Grit je bitna komponenta u psihologiji uspjeha

Budimo iskreni, svi želimo postići uspjeh u onome što radimo. Postoje mnoge knjige koje nas savjetuju kako to učiniti. Međutim, unatoč toliko mnogo informacija ... još uvijek tražimo savršen recept koji nam omogućuje da stignemo tamo što je brže moguće i možda bez puno truda. Mi smo opsjednuti dobivanjem rezultata i malo se usredotočujemo na proces. No, da bi se okusili slatki plodovi gledanja na naše najvažnije ostvarene ciljeve, potrebno je mnogo više od namjere i želje, napor je nužan.

U ovom članku želim podijeliti ono što sam pročitao o istraživanju Angele Duckworth, istaknutog profesora psihologije na Sveučilištu Pennsylvania, o psihologiji uspjeha.

Ovaj istraživač je intervjuirao lidere iz svijeta poslovanja, prodaje, umjetnosti, sporta, novinarstva, medicine, vojske, obrazovanja i prava kako bi otkrio što ih čini da se ističu u svojoj profesiji, i iako postoje zasigurno obilježja Posebno u svakom području, osobinama i specifičnim prednostima, utvrđeno je da strast i ustrajnost izdvaja velike dobitnike. Kombinacija ova dva elementa naziva se grit.

• Srodni članak: "Osobni razvoj: 5 razloga za samorefleksiju"

Što je grit? To su njegove sastavnice

Strast, više od intenziteta i nečeg kratkotrajnog, odnosi se na nastavak naših ciljeva tijekom vremena. Imajte predanost i stalnu predanost njima, ne mijenjajte interese tako lako. To je imati jasnu i određenu filozofiju života. Duckworth objašnjava da je to primarni cilj koji je sam sebi cilj. Ovaj cilj djeluje kao kompas koji vodi naš život i daje smisao drugim ciljevima nižih i srednjih razina koje smo sebi postavili da bi postigli viši cilj.

Kada nam nedostaje, to može biti dijelom i zbog činjenice da ciljevi koje smo postavili na nižim razinama nisu u skladu s našim glavnim interesom. Možda želimo nešto postići, ali u trenutku istine slijediti ciljeve koji nemaju nikakvog odnosa i koji nas stoga odvode od našeg cilja.

S druge strane, ustrajnost je tendenciju da se lako ne predaju ciljevima kada postoje zastoji na cesti. To podrazumijeva odlučnost i snagu volje.

Talent nije toliko relevantan koliko mislimo

U našoj kulturi, mi smo skloni dati preveliku važnost "urođenom" talentu nad naporima, pretpostavljajući mnogo puta da ako imamo malo talenta, to nam neće dopustiti da odemo daleko. Duckworth, smatra to precijenjeni talent može biti štetan budući da "prenosimo da drugi čimbenici kao što je pijesak nisu toliko važni koliko oni stvarno jesu". Ako razmišljamo o tome, možemo vidjeti da talent nije dovoljan da objasni postignuća.

Čovjek može imati talent i još ga propustiti, ne pokazati ga, ne koristiti ga. S druge strane, talenat ne jamči nužno da osoba ima strast i ustrajnost da završi ono što su započeli, da mogu nastaviti i dalje kada je sve teško. Postoje ljudi koji možda misle da je s talentom koji već imaju dovoljan i da ima više smisla ne pokušavati ga polirati i proširiti njegove granice. Također, kada stavljamo previše naglaska na talent, rizikujemo isključiti vrlo rane druge ljude čiji je potencijal također vrijedan.

Duckworth ističe da iako je talent važan, napor se računa dvostruko više. Međutim, kada vidimo sportaša ili bilo koju drugu osobu koja nas izvrsno izvodi i zadivljuje, obično je pripisujemo toj osobi koja ima prirodan i poseban dar. Obično ne vidimo zbroj svakodnevnih djela; proces obuke, predanost, sati truda, prakse, iskustva i učenja koji su ga naveli da ima visoke performanse.

Razvoj šljunka

Grit se može razviti. Istraživanja su otkrila četiri psihološke osobine koje su zajedničke osobama s gritom; interes, praksa, svrha i nada.

1. Interes

Odnosi se na rad na onome što nas privlači i motivira. Istraživanja su pokazala da su ljudi koji imaju zanimanje koje odgovara njihovim osobnim interesima općenito sretniji sa svojim životima, obavljaju više, više pomažu svojim vršnjacima i duže rade..

međutim, strast nije nešto što se otkriva iznenada, bez više, kao što obično vjerujemo. Potrebno je vrijeme i u načelu je potrebno istražiti različite interese s opuštenim i zabavnim stavom, bez prevelikog pritiska, jer je to faza otkrivanja. Kad otkrijemo nove interese, moramo ih stimulirati, njegovati i aktivno ih razvijati tijekom vremena..

Duckworth objašnjava da "osjećaj interesa za nešto zahtijeva vrijeme i energiju, ali i određenu disciplinu i žrtvu". Da bismo razvili svoje interese, potrebno je naporno raditi, učiti, vježbati i težiti. Možete imati strast, ali ako se ne potrudite, nećete se izdvojiti ili razviti. Ali također je istina da, ako niste strastveni ili zainteresirani za ono što radite, to će vas koštati mnogo više da ustrajete u tome..

U svom istraživanju, Duckworth je također otkrio da modeli grita, osim što otkrivaju nešto što im se sviđa i razvija taj interes, nauče ući u nju.. Oni imaju trajni interes, u kojima i dalje pronalaze novinu u onome što rade, uvijek postoji nešto više za naučiti i znati u svojoj aktivnosti. Nemojte skakati s jednog projekta na drugo, potpuno drugačije, a da ne odaberete ništa posebno.

Možda ste zainteresirani: "Demotivacija: što je to i koje su njezine vrste?"

2. Praksa

Studije pokazuju da su ljudi s više šljunka oni koji imaju tendenciju ustrajati u nečemu više od ostalih. Oni provode više vremena na zadatku i to je vrijeme kvalitetnije. Oni teže poboljšanju i napretku iz pozitivnog mentalnog stanja, koje se ne temelji na nezadovoljstvu. Anders Ericsson, kognitivni psiholog, dugo je proučavao kako stručnjaci iz različitih stručnih područja stječu svoje izvanredne sposobnosti, te je utvrdio da mnogo godina traje tisuće i tisuće sati namjerne prakse.

Ova vrsta prakse sastoji se od razmatranja cilja poboljšanja ili samousavršavanja koji je jasan i definiran i koji uključuje izazov. Tada morate koristiti apsolutnu pažnju i veliki napor kako biste pokušali postići taj cilj. Praksa bi trebala omogućiti osobi dobiti povratne informacije i neposredne informacije o vašem napretku kako bi se usredotočili na njihove slabosti i prevladali njihovu spretnost.

Konačno, to zahtijeva ponavljanje i usavršavanje vještine, ne zaboravljajući razdoblja odmora. Kada se cilj postigne, ponovno počinje ciljanje drugog cilja. Važno je promišljenu praksu pretvoriti u naviku, uspostavljajući isto vrijeme i mjesto za svakodnevnu praksu.

3. Svrha

Namjera je da ono što radimo doprinosi dobrobiti drugih ljudi. Duckworth spominje da se većina ljudi počne osjećati zainteresiranim za nešto iz čistog užitka, naučiti vježbati s disciplinom i onda početi razmatrati značenje i svrhu onoga što rade. U svojim je studijama otkrio da, iako užitak ima određenu važnost u životima ljudi koji imaju više šljunka, vi ste oni su mnogo motiviraniji od ostalih da traže smislen život usmjeren na druge. I interes za nešto i želja za povezivanjem s drugima presudni su za strast koja traje.

Isto tako, oni ljudi koji svoj rad vide kao zanimanje, a ne kao zanimanje ili profesionalnu karijeru, imaju više šljunka i zadovoljniji su svojim poslom i životom općenito. Neke preporuke za njegovanje smisla uključuju razmišljanje kako naš rad može pozitivno doprinijeti drugima i kako je možemo modificirati, čak i na male načine, kako bismo uskladili naše osnovne vrijednosti i bili značajniji.

4. Nada

To je pouzdanje u vlastitu sposobnost i kontrolu da stvari u budućnosti budu bolje, na temelju vlastitih napora. To je vrsta nade za ljude s gritom. To nije nada, u kojoj je odgovornost da stvari za poboljšanje padaju na vanjske sile kao što je svemir, ili sreća.

Ne radi se o čekanju da se stvari poboljšaju same od sebe. Ono što dovodi do očaja je patnja za koju mislimo da ne možemo kontrolirati. To je kada smo došli do zaključka da ne možemo učiniti ništa da promijenimo našu situaciju. U svojim istraživanjima, Duckworth je otkrio da grit modeli interpretiraju nedaće s optimizmom. Privremene uzroke pripisuju nedaćama, umjesto trajnim uzrocima, kao u slučaju pesimističkih ljudi.

On je također otkrio u obje studije s mladima i odraslima da grit ide ruku pod ruku s rastom razmišljanja. Prema Carol Dweck, profesoru na Sveučilištu Stanford, ljudi s ovom vrstom mentaliteta vjeruju da se inteligencija, talenti, sposobnosti, kvalitete i osobnost mogu razvijati i njegovati kroz trud i mogu rasti iz disciplina i iskustvo. Dakle, to su ljudi koji prihvaćaju nove izazove, oni uživaju u procesu učenja, ustrajavaju suočeni s preprekama i postižu visoku razinu izvedbe i postignuća.

U sažetku ...

Ljudi s gritom su oni koji znaju što žele postići u svom životu, jer su sebi postavili zadatak otkrivanja, razvijanja i produbljivanja svojih interesa.. Naučili su ustrajati pred preprekama i posvetiti više vremena kvaliteti i promišljenoj praksi njihovim interesima, vidjeti smisao i svrhu u svom radu (bez obzira na to što je to), i vjeruju da će se na temelju vlastitih napora stvari poboljšati.

Bibliografske reference:

• Duckworth, A. (2016). Grit: Snaga muke i ustrajnosti. Barcelona-Španjolska; Uran.
• Dweck, C.S. (2008). Razmišljanje: nova psihologija uspjeha. Random House; New York.
• K. Anders Ericsson, Ralf T. Krampe i Clemens Tesch-Romer (1993). Uloga namjerne prakse u stjecanju stručnog učinka. Psihološki pregled, sv. 100, stranice. 363-406.