Kako je samopoštovanje radilo od treniranja?

Normalno, kada se definira samopoštovanje, kaže se da je to osjećaj koji se pojavljuje pri prihvaćanju sebe, povezan s skupom uvjerenja u onome što smo sposobni učiniti. Drugim riječima, to je naš način procjene sebe na temelju iskustva koje smo stekli pred izazovima i analizom rezultata tih misija i projekata.

Zato, Samopoštovanje je temeljno kada se radi o poticanju našeg osobnog razvoja i stvoriti uvjete koji nam omogućuju da postignemo ciljeve koje smo postavili.

Hranjenje našeg samopoštovanja promiče uvjerenje da smo kao ljudska bića autonomni i da možemo živjeti s dostojanstvom i mogućnošću da budemo sretni, što nas navodi da budemo sigurniji u sebe i da uživamo jače povjerenje u naše sposobnosti. Na taj način proširujemo radijus naših strategija i akcija koje su usmjerene na sreću.

Iz tog razloga, nije neuobičajeno da se jedan od ciljeva treniranja usredotoči na samopoštovanje. Pogledajmo kako se to radi i kako je moguće otkriti probleme u ovom aspektu psihe.

• Srodni članak: "Samopoimanje: što je to i kako se ono formira?"

Donijeti samopoštovanje od treniranja

Kako bismo znali kako možemo intervenirati u samopoštovanje kroz coaching, prvo moramo razumjeti kako se izražava nisko samopoštovanje ili nisko samopoštovanje. Sve treba promatrati analizu ponašanja ljudi u različitim aspektima života.

Znakovi visokog samopoštovanja

Ali ... što se može učiniti da bi se znalo u kojem trenutku je naše samopoštovanje? Pogledajmo nekoliko karakteristika koje određuju one koji imaju adekvatnu razinu samopoštovanja.

1. Pratite profesionalne ciljeve i dođite do njih

Uvijek postoje loša vremena i loša sreća, ali općenito, ljudi s dobrim samopoštovanjem bolje su sposobni postaviti ciljeve i djelovati u skladu s njima kako bi ih postigli, jer ne kvare njihov potencijal.

2. Izražava se samopouzdanje

Oni koji uživaju u dobrom samopoštovanju prikazani su u skladu s njihovim stvarnim sposobnostima, bez potrebe da se pretvaraju u ono što nije nema jake nesigurnosti za nadoknadu.

3. Razvijte uravnotežene emocionalne veze

Kada imamo realističnu samopoimanje koje nas čini da se osjećamo dobro u sebi, međuljudski sukobi su rjeđi. Zato je moguće održavati prijateljstva i ljubavne odnose bolje kvalitete.

4. Prihvatite svoje emocije

Budući da nema čega sakriti ili se sramiti, Nema smisla osjećati se jako loše što ste osjetili nešto što se ne uklapa u određene vrijednosti ili načela. U svakom slučaju, analizira se koji su uzroci takvog stanja svijesti.

• Možda ste zainteresirani: "9 vještina za dobrog trenera"

Pokazatelji niskog samopoštovanja

Ako umjesto fokusiranja na ono što ukazuje na prisutnost dobrog samopoštovanja, pogledamo znakove koje trebamo poboljšati ovaj dio našeg načina postojanja, naći ćemo sljedeće pokazatelje niskog samopoštovanja:.

1. Pesimistička pristranost

Oni koji imaju loše samopoštovanje predviđaju neuspjehe i obeshrabruju rezultate za bilo koji projekt ili plan koji poduzmu, s obzirom na to ne vjeruju u svoje šanse za uspjeh.

2. Projicirajte svoje osjećaje krivnje

Vrlo često se u ovom psihološkom stanju nastoji isprazniti frustracije u drugima, okrivljujući druge za vlastite pogreške, budući da se ta dinamika uči kao sustavni način ne biti stalno usmjeravanje pozornosti na sebe kada nešto pođe po zlu.

3. Uvijek se pokušavaju natjecati

Kao što se čini paradoksalno, ljudi s niskim samopoštovanjem pokušavaju nadoknaditi osjećaj nelagode pretvoriti nekoliko područja vašeg života u natjecanje, kako bi imali priliku, s vremena na vrijeme, osjetiti dobitnike u nečemu.

4. Skrivaju mnoge od svojih osjećaja

Druga karakteristika osobe koja prolazi kroz ovu fazu svog života jest da skriva mnogo toga što osjeća, jer se boji odbijanja koje bi to moglo stvoriti u drugima..

5. Egocentrizam

Još jedan ironični aspekt niskog samopoštovanja je da se on često izražava kroz sklonost ka egoističnosti. Radi se o tome način da sakrijete svoju nesigurnost kroz fasadu arogancije i prividne legitimnosti donositi važne odluke, tako da sva njihova vrijednost u lice drugima leži samo u slici koju nude (ili pokušavaju ponuditi).

Kako to radite iz treniranja?

S onim što smo do sada vidjeli, već poznajemo dva pola koji čine razinu samopoštovanja ljudi. Ali ... što se radi s treniranjem kako bi se pomoglo ljudima da se poboljšaju u tom pogledu??

1. Prihvatite stvarnost

Ovaj je zadatak ključan za početak realnu analizu tko ste i što možete postati, bez poricanja stvarnosti.

2. Preuzeti odgovornost

Ovaj korak je temeljan. Ne prihvaćajući odgovornost, ne možete postati autonomni i uvijek ovisiti o drugima.

3. Valjanost svojih osjećaja

Imajte na umu da je ono što osjećate stvarno i valjano pomaže se osloniti na nečiji kriterij.

4. Pronalaženje svrhe

Znajući kako locirati ciljeve, težiti našem doprinosu važan je poticaj našim životima i aktivira nas.

5. Praksa osobnog integriteta

To nam omogućuje generiranje koherentnog samopoimanja koje nas potiče na povjerenje u sebe i sebe odobriti ono što jesmo i činimo.

6. Promicati samo-prihvaćanje

To se temelji na procjeni sebe bez mogućnosti da sudimo o tome tko smo iz nedostižne moralne pozicije i naučimo oprostiti sebi za naše pogreške, a da se ne osjećamo nelagodno što nas boli.

Kako početi?

Kada je riječ o učenju teoretskih i praktičnih osnova za poboljšanje samopoštovanja kroz coaching, postoji nekoliko tečajeva i radionica koje omogućuju da se to uradi uz stručni nadzor..

Program certifikacije u izvršnom Coachingu Europske škole za coaching je vrlo dobar primjer za to, s obzirom na to da i njegova kombinirana verzija i njena verzija licem u lice dotiču najsloženije aspekte procesa primjenjuje se na osobni život i na područje vodstva i tvrtke, Uz mnoge druge teme kao što su regulacija emocija ili društvene i komunikacijske vještine.

Također, na kraju ovog programa dobivate titulu izvršnog trenera od strane EEZ-a uz ACTP akreditaciju Međunarodne federacije trenera. Da biste saznali više o ovoj mogućnosti učenja i profesionalnog razvoja, kliknite ovdje.