Minimalistički život kako živjeti više s manje

Dok neki uživaju u najnovijim i najboljim proizvodima, sve više ljudi shvaća da se može nositi s manje vanjskih elemenata, klađenje na minimalistički život. Nošenje minimalističkog načina života podrazumijeva smanjivanje posjeda samo na ono što je potrebno i, na neki način, nadilaženje materijala. Govorimo o filozofiji koja je živjela i branila se kroz povijest, od drevnih grčkih filozofa ili zen-budističkih majstora.

danas, minimalistički stil života je tako privlačan jer je to vrsta kriptonita za taj krug koji tvori potrošnju-rad-novac. S druge strane, prema Marku Markmanu, profesoru psihologije i marketinga na Sveučilištu u Teksasu, svaka generacija obnavlja prethodnu generaciju, a minimalizam izgleda kao imanentna oklada za dobar dio novih generacija.

Nove generacije reagirale bi u doba prekomjerne potrošnje u posljednjim desetljećima. "Mnoge su stvari slobodne i postoje mnoga sredstva koja promiču potrošnju, pa ljudi reagiraju protiv toga", On objašnjava. Za veliki dio novih generacija, donošenje istih odluka kao i njihovi roditelji jednostavno nije opcija.

S druge strane, dio privlačnosti minimalizma je njegova duhovna strana, nada da je dobra za našu duhovnu stranu (ono što je bilo malo siroče s gubitkom utjecaja religije u društvu). Osim toga, minimalistički život je također povezan s društvenom sviješću.

Odabir onoga što kupujemo uključuje kažnjavanje onih tvrtki koje ne poštuju pristojne radne uvjete za svoje radnike, smanjujući potrošnju prirodnih resursa, manje zagađenja, manje potrošnje energije itd. Svi ti ideali u velikoj su mjeri u skladu s brigama novih generacija.

Zašto je život tako neuredan?

Da, istina je da je svijet u kojem se krećemo, po definiciji, pomalo kaotičan i nepredvidljiv. Nedostatak reda kojem često pridonosimo našim načinom života.

Mnogi imaju, ili imaju poslove za koje ne uživaju, osjećaju se nužno sve što oglašavanje čini popularnim, izricamo rečenice koje zapravo ne osjećamo, jedemo namirnice koje nam štete, provodimo vrijeme s ljudima s kojima ne želimo biti ... A ako to ne učinimo, to nam nije jer nas nitko ne nameće, već zato što smo se odlučili na taj način, odlučili smo da nemamo drugu opciju ili da je za nas najbolje..

Međutim, nismo u potpunosti krivi za to. Od rane dobi, društvo i naša okolina su nas "gurali" da živimo na taj način. Široko rasprostranjeni publicitet svugdje, indoktrinacija primljena u školi, u obitelji i drugim utjecajnim sredinama, naš krug prijatelja ... .

Opisujući okvir, ne čudi da se život čini katastrofalnim. Dobra stvar je da možemo pozitivno intervenirati u katastrofi ostavljajući prazna mjesta kroz koja propušta jasnoća. Možemo osmisliti život koji je manje kompliciran i smislen, slijedeći minimalistički stil života.

Minimalistički život: manje komplikacija i više značenja

Ključna ideja minimalizma je da se riješite onoga što ne dodaje vrijednost vašem životu kako biste napravili mjesta za ono što radi, kako eliminirati nerede, ometanja i nezdrave odnose, i omogućiti više prostora za stvari koje su bitne za naše blagostanje, kao što su kreativnost, ljubav i igranje.

stoga, Minimalizam ili minimalistički život pokušava namjerno usredotočiti na ono što vam je doista važno i ostaviti po strani ono što ne. Drugim riječima, radi se o uživanju u životu više s manje. Tako se može postići:

Ostavite na stranu ono što ne čini da se osjećate dobro: oslobodite se svega što vam se nađe na putu, svega što vas ometa, svega što vas čini da izgubite koncentraciju. Riješite se svega što vam oduzima mir i jasnoću. Ostanite s onim što stvarno pridonosi vašoj dobrobiti.

Ne kupujte ono što vam ne treba: nemojte se zavaravati oglašavanjem, modom i mišljenjem drugih. Imati stvari neće vas učiniti sretnijima. Stvarnost je da kad jednom imamo dovoljno da zadovoljimo naše osnovne potrebe, proizvodi ne mogu na bilo koji način poboljšati naše blagostanje. One mogu pružiti samo trenutačno zadovoljstvo koje će uskoro nestati, što dovodi do psihološkog stanja koje je još gore od prethodnog..

Cijenite sve što već imate: Ne uklanjajte iz svog fokusa ono što se već morate usredotočiti na ono što vam nedostaje. Inače ćete se uvijek osjećati nepotpunim, nezadovoljnim i zatvorenikom vlastite želje.

Smanjite svoje digitalne smetnje: e-pošta, instant poruke, društvene mreže, rekreacijska navigacija ... sve to vas ometa i čini da izgubite fokus, pozornost u sadašnjem trenutku. Svjesno koristite digitalne medije i držite interakcije s drugim ljudima pod kontrolom.

Poboljšajte svoje odnose s drugima: u eri Interneta, koji olakšava povezivanje sa cijelim svijetom, sve smo više isključeni. Nedostaju nam prave ljudske veze, stvarni odnosi.

Učinite stvari jednu po jednu: minimalistički život znači, u biti, usredotočen na život, to jest, iskoristiti svaki trenutak. Ako smo trajno ometeni i / ili uključeni u multitasking to možemo učiniti.

Usredotočite se na važne ciljeve: Većina ljudi obično ima veliki broj ciljeva koje žele postići. Minimalistički život ima jasnu svrhu. Da biste živjeli takav život, morate otkriti nekoliko stvari koje vas najviše zanimaju i posvetiti im se.

Pazite na svoje tijelo i um: zdravlje je polazna točka za uživanje. Stoga je od životne važnosti brinuti se o sebi u oba zrakoplova: iu riznici iu mentalnom. Vježbanje, prehrana i spavanje su tri ključna elementa u tom pogledu.

Kultivirajte pozornost: minimalistički život zahtijeva miran i miran um, tj. um oslobođen kontradiktornih misli i usklađen s sadašnjim trenutkom. Prakticiranje pozornosti ili meditacije sabranosti pomaže vam da povratite mirno stanje svijesti, promatrate svoje misli i osjećaje bez osuđivanja, da im se oduprete ili da ih hranite i da svjesno reagirate na situacije umjesto da ih pretjerujete ili da ih preplavljuju..

Završne misli

Fumio Sasaki to kaže "Minimalizam je način života u kojem svoj imetak smanjujete na najmanju moguću mjeru". Za Sasakija, "Živjeti samo s osnovama nije samo pružilo površne pogodnosti kao što je zadovoljstvo uredne sobe ili jednostavnost čišćenja, već je također dovelo do temeljitije promjene". Odlučivši se za minimalistički način života, Sasaki je postavio svoju definiciju sreće.

Na taj način nam se govori da što više stvari imate, to više snage imaju stvari nad vama. Što više zavisite od nečega, to više "nešto" utječe na vašu sposobnost da budete sretni, da zaista uživate u životu. Shvaćamo da naša sreća ovisi o tome, a mi nastojimo imati sve više i više, bojeći se da će nam ikada trebati. "Za svaki slučaj" kojim završavamo kao robovi sata i obveze kojima zvuči svaki sat, s malo ili bez odmora.

Što nam znanost govori o meditaciji? Mnogi ljudi odbacuju meditaciju jer ne vjeruju u nju. Meditacija, međutim, nije religija: ne morate imati vjere da bi ona djelovala. Pročitajte više "