Zbunjenost kako to shvatiti kako bi je mogli riješiti

Svi je znamo jer smo je svi ikada osjetili. Stid se redovito pojavljuje i iako ima vrlo vrijedne funkcije, može biti vrlo ograničavajuća. Poznavanje i razumijevanje kada i zašto se pojavljuje sramota pomoći će nam da doživimo sve situacije u kojima vidimo uši kao mogućnosti učenja. U nastavku ćemo vidjeti kako ga koristiti u našu korist, iskorištavajući njegovu osnovnu funkciju.

Jeste li ikada prestali raditi nešto zbog sramote? Sigurno, i to jest sramota nas sprečava da radimo, razotkrivamo sebe i izbjegavamo određene naučene situacije: Stidim se govoriti u javnosti, gledati ga u oči, sjediti pored njega, gledati me, plesati, itd. Cijeli repertoar ponašanja koje izbjegavamo, čak i ako ih volimo ili želimo učiniti.

Imamo unutarnjeg suca, razvijenog kroz naše iskustvo, koji namjerava "zaštititi" nas. Kada uvijek obratimo pozornost na ovaj oblik zaštite, postupno se poništavamo u svojim odlukama i potrebama.

Poznavanje funkcije srama nudi nam mogućnost da se suočimo s njom i odlučimo što ćemo s njom.

Funkcija sramote

Jedan od oblika sramote služi kao znak prepoznavanja greške koju smo napravili, tako da osjećamo pokajanje. Osjećaj da ste učinili nešto pogrešno prepoznali ste ga. Primjeri u kojima se tvrdi da je sram: bacanje smeća na ulicu, djelovanje na korumpiran način, napad na osobu, šuljanje pred nekim, itd. To su situacije u kojima se koristi izraz "ono malo sramote!"..

Pod tom društvenom konstrukcijom onoga što je prikladno, a što nije, učimo osjećati tu emociju. Funkcija srama regulira naše ponašanje kako bismo spriječili emitiranje određenih ponašanja.

Drugi oblik srama je iskrivljenje prethodnog. To je onaj koji je disfunkcionalniji, jer ograničava naše ponašanje, našu spontanost i slobodu da radimo ono što bismo željeli. Jesu li ponašanja povezana s lošim iskustvom ili pogrešnom predodžbom o tome što je prikladno.

Sram se aktivira u takvim situacijama, kojima upravlja unutarnji sudac koji nam govori da će nas netko ismijavati, da ćemo to učiniti loše, da to nije normalno, itd.. Da bi se stidio, potreban vam je sramotni sudac koji bi prosuđivao situaciju.

Naše unutarnje sramotenje

Postoji mnogo sramotnih faktora u našem vanjskom svijetu: kad smo bili djeca, poniženja, diskvalifikacije i ismijavanje bili su vrlo česti.

Problem je u tome kada postanemo odrasli, uloga sramote se internalizira, zamišljajući reakciju okoline. Tako će, ovisno o potražnji i rigidnosti naše mentalne fatamorgane, ograničiti naše manje ili više spontano ponašanje.

Istina je da možemo izgubiti svoju prirodnost želeći ostaviti dobar dojam. U svakoj situaciji u kojoj se izložimo i riskiramo da budemo suđeni, stvaramo ogromne napetosti. Nastojimo izbjeći situaciju i, ako se suočimo s tim, radimo to sa željom da se ona završi što je prije moguće.

U takvom stanju napetosti nije lako uživati ​​ili učiti. Ako smo u stanju razmotriti te situacije na koje se izlažemo kao način prevladavanja naših strahova, možemo se postupno osloboditi zahtjeva za savršenstvom.

Naše unutarnje sramotno gubi snagu kada ga umanjimo i kada pokažemo da smo mnogo više od pogrešaka koje možemo napraviti.

Učenje od srama

Kao što smo vidjeli, jer stid mora postojati sramota, bilo unutarnja ili vanjska. Njegova funkcija ima mnogo nijansi, jer ukazuje na disfunkcionalni aspekt u našem stavu koji je povezan s našim savršenstvom, nedostatkom samopoštovanja, strahom od grešaka itd..

Pregledajte funkcije našeg unutarnjeg sramote koje nam mogu pomoći razumjeti i restrukturirati njihovu funkciju. U biti, funkcija ovog osjećaja je da nas informira o našim greškama, kako bismo trenirali i učili, a ne uništili nas.

Da bismo shvatili sram kao znak situacije u kojoj možemo dobiti naukovanje, važno je dopustiti sebi vježbati, istraživati ​​i činiti pogreške. Ovaj slijed treba živjeti prirodno i kao nešto što će uvijek morati biti ovakvo, kao uvjet učenja.

Kada griješimo i griješimo, nastojimo ih napuhati i identificirati s tim greškama kao da čine sve nas.. Neophodno je da krenemo naprijed kako bismo se udaljili i slijedili plan razmišljanja koji je dobar za automatizaciju: "to mi se dogodilo, ali nisam to".

Radi se o preobrazbi naše sramote, tako da ona prelazi s ispitivača na suradnika, što može ukazivati ​​na neuspjehe, bez pada u zahtjev da ih se ne može počiniti..

Kada nas uhvati otrovni sram, Sramota može izgraditi velike zidove oko nas daleko od drugih i učiniti da osjećamo veliku nelagodu. Ali od svega što možemo vjerovati, najvažnije je vjerovati u sebe. Pročitajte više "