Hrabrost je pokupiti naše dijelove i ponovno nas obnoviti

Nitko neće znati koliko ste puta uspjeli ostati stajati znajući da se raspada. Samo vi znate gdje su tragovi vaših rana, one koje ste rekonstruirali vrlo malo po malo, s vrlo finim koncem i iglom razočaranja. jer hrabrost nikada nije odsutnost patnje ili boli, nego snaga koja ide unatoč strahu ...

Često, neurolozi i biolozi nas podsjećaju na što naš mozak je evolucijski spreman preživjeti sve vrste nedaća. Sada, svaki put kad naša gorčina i patnja kucaju na naša vrata, uvijek se to pitamo "Zašto ja". Kada se to dogodi, pokušajte to pitanje zamijeniti boljim: „Zašto”.

Kažu da je hrabro smijati se dok je netko rastrgan na komade, ali hrabrost je prije svega da bude u stanju pokupiti svaki komadić tih slomljenih snova i ponovno se izgraditi, biti jači, dostojniji, ljepši.

Nekoliko vitalnih trenutaka će zahtijevati onoliko unutarnjih resursa koliko i onih u kojima se iznenada osjećamo kao da se cijelo naše biće srušilo unutra, a samo tužni ostaci ostaju. Depresije, traume, razočaranja ili gubici su trenutci velike teškoće. Trenuci u kojima se osobna hrabrost stavlja na kušnju.

Pozivamo vas da razmislite o tome.

Hrabrost da se ponovno rađamo u prednostima slabosti

U Japanu postoji tehnika predaka nazvana "Kintsugi" pomoću kojih se popravljaju oštećeni keramički predmeti. Izrađuje se pomoću jakog ljepila na koje se nakon nanošenja zlatnog praha. Kintsukuroi To je delikatna i iznimna umjetnost u kojoj se ne namjerava da se komad razbije i rascjepne da bi povratio svoj izvorni oblik.

Naprotiv, za japansku kulturu, spajanje tih dijelova sa zlatom ili srebrom daje vitalnost i jedinstvenu povijest tom objektu. Osim toga, izvanredna činjenica koju treba imati na umu je da su ovi dijelovi keramike prije tako krhki, sada, osim lijepih, nevjerojatno otporni. Zaptivanje njihovih rana zlatom čini ih neslomljivim.

Kao što je rekao Ernest Hemingway, "Život nas sve razbija u neko vrijeme, ali samo nekoliko uspijeva ojačati svoje slomljene dijelove". Dakle, vrijedi integrirati u naše biće ovu jednostavnu ali divnu metaforu: kada se nešto vrijedno pokvari, razbije ili izgubi, Jedan od načina da ga prevladamo je da nikada ne sakrijemo našu krhkost, našu slabost.

jer te oštećene veze mogu se popraviti zahvaljujući otpornosti, na tu sposobnost prevladavanja svih poteškoća da se zlatom zatvori svaka rana, svaka rupa, svaki slomljeni san, i podigne nas, kao i još jača stvorenja.

Što je oklop gušći, to je krhkije biće koje ga nastanjuje.

Strategije za pridruživanje našim "slomljenim dijelovima"

Prema riječima psihijatra, Rafaela Santos objašnjava u svojoj knjizi Ustani i bori se, Iako nam neuroznanost govori da svi možemo biti 'elastični', ta sposobnost se ne čini tako jednostavnom u praksi. Zapravo, prema vlastitim podacima citiranim u knjizi, samo 30% stanovništva uspijeva, na primjer, prevladati traumu.

Prikupljanje naših "slomljenih dijelova" nije lako, ali ne i nemoguće. Ljudski mozak ima oko 100.000 milijuna neurona koji stvaraju milijardu neuralnih veza. To je nešto divno.

Ako prihvatimo sve to, na neki način, mi smo arhitekti naših mozgova, Također ćemo prihvatiti da smo vrlo sposobni potaknuti našu osobnu hrabrost, našu snagu i optimizam u korist promjene. Dakle, iscjeljenje koje odražava umjetnost Kintsukuroi, kroz koje postajemo puno jači ljudi zahvaljujući zlatnim nitima otpornosti

Popravite traumu u našim psihičkim i cerebralnim mehanizmima

Prije svega, potrebno je shvatiti da je mozak, osim što je organiziran u emocije, također vrlo složen i složen organ koji komunicira zahvaljujući električnim impulsima. Kada dođe do traume ili depresije, mozak radi u drugom intenzitetu.

Dakle, to nas toliko košta da se "usredotočimo" i svijet se iznenada čini da dosegne brzinu koju ne možemo slijediti. U tom ćete procesu proći kroz neke faze:

• Shvatite da će vam trebati vremena. Na neki način, ideja o "slomljenim komadima" nalikuje nečemu što se događa u našem mozgu kad smo u tim trenucima krize. Više nego slomljena, ona je "isključena".

• Malo po malo povezat ćemo se sa sobom i sa stvarnošću koja nas okružuje. Ovo je najteži trenutak jer će sve emocije izaći na površinu: ljutnja, tuga, suze ... Ne sadrže ih, olakšava emocionalno oslobađanje.

• Treći dio zahtijeva da nastavimo s konstruktivnim djelovanjem. Vrijeme je da primijenimo to "pečaćenje" Kintsukuro, preuzeti kontrolu, prihvatiti pomoć, podršku i zaviriti u život vlastitim tempom.

• Posljednja faza i najvažnija je reintegracija. U ovom trenutku moramo biti u stanju prepoznati vlastitu promjenu. Traumatska iskustva su uvijek kao slomljene kosti duše, rane koje se liječe da se vrate u šetnju, da se u potpunosti reintegriraju u glasine o životu. Sada, u ovoj fazi, kada ćemo obilježiti naše rane zlatnim prahom.

Zato što nismo isti kao prije. Vjerovali ili ne, Ako smo učinili dobro, bit ćemo nevjerojatno jači.

Srce dobrih ljudi je napravljeno od skrivenih suza. Mi plačemo u tajnim suzama koje nitko ne vidi, ispuštamo strahove i tugu u kutovima tame jer se umorimo od jačine. Pročitajte više "