Svi imamo sjećanja koja potiču dušu

Postoje buntovne uspomene koje iznenada uznemiruju našu dušu i pozivaju nas na osmijeh koji zna, gotovo besramna, ali prije svega terapeutska. Jer u trenucima poteškoća nema ničega poput zatvaranja ključa našeg sjećanja i puštanja da se malo po malo zamotamo u suštinu jučerašnje sreće i, onda, ponovno u snagu današnjice.

Često se kaže da memorija sakuplja prekrasne trenutke koje nijedna fotografija nikada ne bi snimila. jer nema elektroničke podrške koja podsjeća na mirise, hladnoću užitka na koži, okus poljubca ili svjež povjetarac izlaska sunca.

Poslije prekrasnih trenutaka sjećaju se, nezaboravne uspomene, one koje nas nasmijavaju, šuštaju dušu i pokazuju nam da sve što je jedan dan u mislima još uvijek živi u srcu

Jedan aspekt koji moramo imati na umu o sjećanjima koja se uzbuđuju i pamte je da je daleko od onoga što mnogi vjeruju, da to nije škrinja. To nije prostor beskonačnog kapaciteta u kojem podatke, slike i iskustva koja vjerno odgovaraju stvarnosti odbacujemo i držimo pod ključem. Memorija je, u stvarnosti, poput platna sposobnog stvaranja, dovođenja novih tonaliteta, transformacije pa čak i brisanja.

Riotične uspomene i brava naše savjesti

Za Williama Jamesa, poznati filozof, psiholog i brat, osim Henryja Jamesa, sjećanje i savjest su poput ključa i njegove brave. Uzmimo primjer, kada slušamo melodiju, naše pamćenje putuje u trenutak prošlosti. Ne trebamo vremenski stroj. To je nenamjerno pamćenje, još jedan od onih koji se gotovo gotovo ne shvaćaju tijekom dana.

Bili smo suspendirani na nekoliko sekundi u toj izmaglici sjećanja, u tom trenutku koji može imati pozitivnu ili negativnu komponentu, sve do nedugo nakon toga, naša savjest nas zove i "vuče nas" da opet uđemo u bravu stvarnosti. Ovo trenutačno, precizno i ​​intenzivno putovanje, daleko od toga da bude totalna nepovezanost i bez ikakve korisnosti, integrirano je s druge strane.

Ljudi provode veći dio naših života "sjećajući se stvari, evocirajući našu prošlost", a to činimo zato što, kao što objašnjava neuroznanost, sjećanje je onaj vječiti putnik koji nas poziva na svoj ogromni otok da procijeni prošlost, da djeluje u sadašnjosti i da planira našu budućnost. Sve je to integrirano u našu svijest, u onu cvjetnu, kaotičnu i osebujnu "svemu" koja jedinstveno karakterizira svakoga od nas..

Postoji sudac koji se zove vrijeme koje stavlja svakoga na svoje mjesto, vi ste slobodni od svojih postupaka, ali niste od posljedica, jer prije ili kasnije taj sudac nazvan vremenom će dati razlog onome tko ga ima. Pročitajte više "

Potreba da budemo arhitekti naše sadašnjosti da bismo stvorili pozitivna sjećanja

"Pozitivna iskustva stvaraju nevjerojatna sjećanja, sretna sjećanja". To je nešto što svi znamo, to je istina, a također nam je i to jasno nije uvijek u našoj moći promicati sretna, radosna ili ugodna iskustva. Ponekad sreća nije u našu korist, postoje razočarenja, promjene smjera na našim stazama, traumatska iskustva, pa čak i sivi dani.

"Sjećanje je lako za one koji imaju sjećanje, zaboravljanje je teško za one koji imaju srce"

-Gabriel García Márquez-

Sada, jedan aspekt o kojem smo razgovarali na početku i da se sada oporavljamo, jest da sjećanje nije uvijek pravi odraz činjenica. Ista stvarnost koju žive dvije osobe može se drugačije pamtiti, jer svatko od nas interpretira (opaža) ono što vidimo na ovaj ili onaj način, i tu se nalazi magija i otajstvo ljudske memorije.. Mozak nije kamera, niti fotokopirni stroj, mozak je izvrstan tumač.

Međutim, ova činjenica je nevjerojatno oružje koje je u našu korist. Objašnjavamo zašto.

Sjećanje i emocije

Svi mi možemo biti arhitekti naše stvarnosti i iskoristiti sjećanje i emocije kako bismo unaprijedili naše vitalne putove s većom snagom i snagom. Da biste to učinili, imajte na umu ove strategije.

Selektivno pamćenje koje nam omogućuje zacjeljivanje rana

Recimo primjer: upravo ste prekinuli vaš odnos s osobom. Jedan od načina za rješavanje tuge je izbjegavanje koncentriranja naših sjećanja na negativne ili traumatske događaje. Čineći to, ne idemo naprijed i postajemo zarobljenici patnje.

Riječ je o prihvaćanju, u mogućnosti zatvoriti ciklus i dopustiti da više dobrih uspomena bude vrijednije od negativnih. Tek tada ćemo je vidjeti "Život koji je vrijedan življenja"

Sjećanja u depresiji mogu biti mač s dvije oštrice

Prema zanimljivoj studiji objavljenoj u časopisu "Frontiers in Psychology" Pozivanje pacijenta s depresijom da zapamti sretne trenutke iz njihove prošlosti može biti kontraproduktivno.

U tim slučajevima, vidljivo je da mozak nije u stanju aktivirati svoje sustave nagrađivanja, jer depresivne osobe karakterizira ta anhedonija u kojoj ne mogu uživati ​​u uspomenama koje potiču pozitivna iskustva..

Dakle, u trenucima vitalne tame, umjesto da se vraćamo u prošlost iz ruke zaključavanja memorije, najbolje je "sagraditi sadašnjost", povezati se s ovdje i sada uzeti u obzir da ponekad, dovoljno je promijeniti misao koja stvara novu emociju sposobnu poboljšati našu stvarnost. Ponekad motor samo treba vitalnu iskru: pozitivnu emociju, nadu.

Biti sretan Donosim odluke Neprestano donosimo odluke, svjesno ili nesvjesno. Usmjeravamo svoj tečaj s izborima koje izrađujemo. Pročitaj više "