Nasmiješite se, neka svijet zna da ste sretniji od jučer

Nasmiješite se, neka svijet zna da ste sretniji od jučer / blagostanje

Osmijeh, neka svi znaju da si jači od jučer. Podignite svoje lice i nacrtajte taj osmijeh koji zaslužuje vaš izraz i da vaše srce traži od vas. Jer ako je život stav, to vrijedi oblačiti se s najodvažnijom i najljepšom gestom, onom koja prenosi emocije i koja nas prisiljava da se ponovno pokrenemo kako bismo nastavili napredovati.

Boris Cyrulnik, poznati neurolog i psihijatar, kaže nitko ne zna kako definirati sreću. Mogli bismo reći da na neki način ima mnogo tih rana koje je čovjek iscijelio iglom vremena i nit otpornosti da ponovno prihvati nadu, mnogo jači od našeg "ja" prošlosti..

"Mir uvijek počinje s osmijehom".

Iz tog razloga svaki osmijeh koji mi dajemo sebi i svijetu je poput suptilnog parfema, kao himna samopoboljšanju i hrabrosti da se prihvati sve što je bilo živo, sve što je nadmašeno, sve što je jedno.. Osmijeh je proslava nečijeg bića i naš najbolji mehanizam za povezivanje s drugima; stoga ova gesta dobiva autentičnost kada odgovara iskrenom izrazu.

Ne smijemo zaboraviti da iako postoji čarolija u mnogim osmjesima koje vidimo svaki dan, ono što je stvarno iza svih tih lijepih izraza su priče. Predlažemo da razmislite o tome.

Osmijeh se uvijek, smiješi se iako ponekad boli

Sonja Lyubomirsky, profesorica na psihologiji Sveučilišta u Kaliforniji, jedna je od najpoznatijih znanstvenika u proučavanju sreće. Prema njoj, osmijeh nije jednostavna gesta neverbalne komunikacije ili veze među ljudima. Zapravo, to je vrsta visokoenergetske "energije" koja može promijeniti našu kemiju mozga.

Za provjeru je napravila malo istraživanje u osoba s teškom depresijom. Postavio je videozapis koji je sadržavao razne stripove, smiješne prizore sa životinjama i monologe poznatih televizijskih stripova. Nešto što većina stručnjaka očekuje je da pacijenti neće reagirati na ovu vrstu slika. Međutim, učinili su to, ali na jedva primjetan, jedva vidljiv način. Pokazali su se mali pokreti na usnama, na licu, na obrvama ...

Bile su to gotovo instinktivne mikro-geste kojima se povezivala pozitivna emocija, nešto što mnogi od tih ljudi s depresijom nisu sasvim prihvatili, pa su napustili sobu. Mehanizam osmijeha povezan je s iznenadnim otpuštanjem neuropeptida koji djeluju na ublažavanje stresa, da se taj negativni naboj promijeni u pozitivan putem serotonina, dopamina i endorfina.

Taj odvratni osjećaj mirnoće i napetosti bio je nešto vrlo kontradiktorno, pa čak i bolno za ljude s depresijom. Jesu li oni trenuci u kojima "boli osmijeh", jer čak i ako to mozak želi, srce još nije spremno za to.

Osmjesi koji su iskreni

Analitičari i stručnjaci za oglašavanje znaju da osmijesi imaju moć privući potrošača buđenjem u njima pozitivnih emocija, povjerenja i bliskosti. Međutim, dosegli smo točku u kojoj ima više osmjeha po protokolu nego za želju da se izrazi radost ili zadovoljstvo. Dakle, mnogo puta kada se netko približava s osmijehom na usnama, ne možemo se ne zapitati Što ćeš me pitati? Što će zauzvrat? Što želite "prodati"?

"Smijeh je jezik duše"

-Pablo Neruda-

nekako, svima nam se više sviđaju one osmjehe koje nalazimo na ulici na nepoznatim licima. Oni koji nam se nasmiješe bez ikakvog razloga i oni koji se samo osmjehuju a da ne znaju zašto. Oduševljeni smo smijehom djece i odmah se povezujemo s onima koji se sami osmjehuju, uronjeni u vlastite misli i vođeni ugodnim sjećanjem..

Sve te svakodnevne geste koje nalazimo u svakodnevnom životu uvijek nas inspiriraju. Oni nas uvjeravaju da je nasmijavanje i odnos prema životu i prekrasan način da se suočimo s njim unatoč svim teškoćama s kojima se suočavamo. Toliko toga, da je, prema djelu Sveučilišta u Michiganu, ljudi proveli 3 dana od 10 pokušavajući smiriti naše loše raspoloženje ili naše osobne demone.

Nasmijana sama po sebi ne rješava sve probleme, mi smo to jasno, ali to poboljšava raspoloženje i priprema nas za akciju. Nije od koristi dopustiti da nas preplavi ova neodređena nelagodnost, malo je korisno predati se kada imamo toliko mehanizama s kojima možemo izvući pobjedu iz naših osobnih labirinata..

Stoga, sljedeći put kada osjetite loše raspoloženje koje vam kuca na vrata, ova osnovna i katarzična strategija može vam biti korisna:

  • Zgrabite zrak 5 sekundi.
  • Držite taj zrak 7 sekundi.
  • Izdignite 9 sekundi.
  • Podignite čelo onoliko koliko možete za 5 sekundi dok ponovno dišete i izdahnite.
  • Sada se nasmiješi.

Da zaključim, većinu vremena radost je izvor osmijeha, ali U drugim vremenima, to je sam čin nasmijavanja koji nas ispunjava smirenjem, motivacijom i dobrobiti. Iskoristimo ovu moć koja nam je uvijek na dohvatu.

3 strategije za produljenje radosti izazova Ako želite nešto vrlo zahtjevno i sa vrlo malo ponude, nemate drugog izbora nego se natjecati s drugim ljudima i pretpostaviti ga kao izazov. Pročitajte više "

Slike zahvaljujući Tracy Turnbull