Skrivene simptome tuge koje biste trebali znati

Skriveni simptomi tuge mogu se kamuflirati na beskonačne načine. Ta nelagodnost protiv koje se pokušavamo obraniti i što se utjecaj na našu psihičku ravnotežu često može očitovati u obliku ljutnje, lošeg raspoloženja, apatije, umora itd. To je prisutnost koja preklapa sve i zahvaća sve: naš um, naše tijelo, našu motivaciju ...

Često se kaže da postoje ljudi s najljepšim osmjesima, ali bi nam mogli ispričati najtužnije priče. To je stvarnost. Budući da nam malo emocija prolazi tako nezamijećeno i zauzvrat je tako teško nositi, razumjeti i, naravno, upravljati.

"Oklijevam nazvati lijepim i ozbiljnim imenom tuge ovaj nepoznati osjećaj čiju sam slatkoću i bol opsjedao. To je osjećaj koji je toliko potpun i sebičan da se stidim, a tuga se uvijek činila časnom ".

-Françoise Sagan-

Tuga bi mogla nalikovati onom treptajućem svjetlu koje se pojavljuje u našem automobilu, upozoravajući nas da nemamo goriva. Vidimo ga, ali često ignoriramo taj alarmni signal i odabiremo sigurnost naprijed, kao da ništa. Tada, kada sve počne propadati, kada više nema sila i svijet izgleda kao da ide brže nego normalno, dok smo mi ostavljeni, napušteni i zaglavljeni u čudnom žlijebu s neobjašnjivim osjećajem nestvarnosti.

Razumijevanje tih skrivenih simptoma tuge će nam pomoći da reagiramo mnogo prije. Prepoznajući ga, biti prijemljiviji za njegove tragove, možemo bolje upravljati tim državama. Bitno je staviti naš pogled u središte ove složene emocije kako bismo znali što nam želite reći. Razumijevanje će nam pomoći da se bolje prilagodimo našem svakodnevnom životu.

Tuga, taj veliki neshvaćeni

Postoji vrlo zanimljiva knjiga "Pozitivna snaga negativnih emocija", od psihologa Anthonyja Horwitza i Jeronima Wakefielda. Uči nas da ljudi, u prosjeku,, tugu vidimo kao nešto pogrešno, nešto patološko o tome što je bolje ne govoriti. To je ono što netko izabire da proguta, tu neugodnu prisutnost da bi se prerušio i otišao kad želi, otići.

Stoga je, u odnosu na to isto, važno istaknuti da polje pozitivne psihologije doživljava vrlo značajan napredak. To je ono što je postalo poznato kao "drugi val". Ovaj novi pristup dolazi u pokušaju da shvatimo nešto bitno. Postoje emocionalni fenomeni toliko složeni da ih je nemoguće označiti kao pozitivne ili negativne. To je vrsta kovalentnosti koja se može pojaviti, na primjer, u ljubavi.

Kada volimo nekoga, uobičajeno je iskusiti najnevjerojatniju sreću i, u isto vrijeme, apsolutnu pustoš. Emocije, kao i sam život, mogu proći od svjetlosti do tame u istoj minuti, imaju vrlo bogate nijanse. S tugom se događa ista stvar. Navikli smo ga označavati "negativnim". međutim, zaboravljamo sve što nas taj osjećaj može umiriti, nadahnuti. Dobro shvaćeno i upravljano može potaknuti značajne promjene u nama (i vrlo pozitivno).

Skriveni simptomi tuge

Kao što već možemo pretpostaviti, skriveni simptomi tuge su vrlo široki i heterogeni. S druge strane, svaka osoba ih može doživjeti na određeni način. Međutim, postoje zajedničke osi, uobičajene stvarnosti koje se mogu ponavljati. Pogledajmo ih dolje.

Česti gnjev, loše raspoloženje, ljutnja

Bijes je često prikrivanje tuge. To je vaš ventil za bijeg, vaš kanal izražavanja. Upravo se taj emocionalni sjaj pojavljuje na najmanje prikladan način.

Kada nismo u stanju pogledati okidač tuge ili odbiti prihvatiti stvarnost, javlja se bijes. Pojavljuje se frustracija i, u najgorem slučaju, bijes.

Umor, psihomotorna sporost, bol u mišićima

Emocije su mudre, a najmudriji od svih je tuga. Stoga, kada postoji neka važna točka koju pokušavamo ignorirati, na koju ne obraćamo pozornost, naš mozak smanjuje našu energiju kako bi nas prisilio da "idemo sporije". Ono što on traži je da posvetimo vrijeme introspekciji, da poništimo taj emocionalni čvor.

Stoga je uobičajeno doživjeti umor, nesanicu, pa čak i bol u mišićima. To je upozorenje da to učinimo, tako da možemo stati.

Raspršeni um, ne može fokusirati pozornost

Često se kaže da nema emocija više inspirativnih od tuge. To je očita stvarnost, jedan od onih skrivenih simptoma tuge koji bismo trebali imati na umu.

• Taj razbacani um koji želi pobjeći od stvarnosti, žudi za novim scenarijem u kojem se možete izraziti, gdje možete biti sami. Zato izbjegavamo društveni kontakt, zbog čega nam se svijet čini čudnim. Potrebna nam je privatnost i kanal izražavanja.
• Pisanje, crtanje, skladanje ... Sve su to vrlo prikladne prakse da naš um pronađe utočište za prijenos. Potrebna nam je, dakle, praksa u kojoj treba baciti svoje emocije i osvijetliti pravi oblik naše tuge.

Veća osjetljivost

Osjetljivost je još jedan od skrivenih simptoma tuge. Ova emocija čini nas mnogo empatičnijim prema emocijama drugih. Povezuje nas više s pitanjima srca nego s umom. Ona je ta koja stavlja naš pogled u nijanse koje su prethodno prošle nezapaženo ...

Možemo provesti sate gledati kako kapi kapi padaju na čašu. Možemo također pustiti da vrijeme prođe dok vidimo kako vjetar kreće lišće stabala ... To su detalji koji u određenom trenutku mogu čak izazvati suze, a time i emocionalno olakšanje..

U zaključku, sigurni smo da će se više od jednog osjećati identificirano s mnogim od tih karakteristika. Sada, osim prepoznavanja u tim simptomima, postoji još važnija činjenica. Pogledajmo tugu na drugi način. Namjera je ove emocije promicati naš psihološki razvoj.

On nas potiče da se okupimo u ljusci naše introspekcije da se povežemo s našim ja. Želi da plovimo našim potrebama, da se prema nama ponašamo sa suosjećanjem, da se probudimo. Tuga želi razmišljanje i žudi za promjenama. Slušajmo ga češće, tuga je emocija koja govori.

5 komponenti emocionalne inteligencije Komponente emocionalne inteligencije su pet psihičkih arterija, pet vrijednosti koje nam nude veći potencijal, sigurnost i samospoznaju ... Pročitajte više "