Biti sretan je izbor, vaš izbor. Sreća nije vrhunac

Dugo je psihologija bila usmjerena uglavnom na proučavanje negativnih i patoloških aspekata ljudskog bića, uključujući depresiju, stres, tjeskobu itd. Stvarnost je da su vrlo često osnove dobrobiti, sreće pojedinca, kao i vrlina i povoljnih aspekata ljudskog bića, izvan slike. Nitko nije znao kako biti sretan i što je sreća.

U ovom području svoju studiju posvećuje pozitivnoj psihologiji, pokrivajući teme kao što su sreća, mudrost, emocionalna inteligencija, otpornost, smisao za humor itd.. Cilj ovog područja psihologije je postizanje poboljšanja kvalitete života ljudi i postizanje većeg stupnja sreće i osobnog zadovoljstva, zbog čega se često naziva i "znanost o blagostanju"..

Tada dijelimo s vama neke aspekte koje možete uzeti u obzir ako namjeravate naučiti biti sretni sa sobom i uživati ​​u blagostanju koje tražite.

Biti sretan je vaš izbor

Prvo što morate znati je to biti sretan je izbor, vaš izbor. Sreća nije vrhunac. Odgovor je unutar vas. Naprotiv, to je stanje uma, osobno zadovoljstvo, koje vam pomaže definirati i prilagoditi svoje ciljeve, proširiti svoj um i razmotriti mogućnosti unutar vašeg dosega na pozitivan način..

Sreća je također moćna energija koja se proteže na one oko vas koji svima pružaju dobrobit. Morate odabrati da budete sretni i za to postoji nekoliko stvari koje vam mogu pomoći:

Uzmi pozitivan stav prema životu

"Zahvalnost je ključ koji pretvara probleme u blagoslove i neočekivane u darove"

-anoniman-

To je, prije svega, pokažite našu zahvalnost za ono što već imamo. Na trenutak se osvrnite oko sebe i uvjerite se u ono što imate, za što je mnogo toga zahvalno, a naši pozitivni trenutci radosti, ljubavi i entuzijazma mogu nadvladati i neutralizirati negativne trenutke ljutnje, mržnje ili apatije..

Ako imamo čvrstu odlučnost, djelujemo i težimo, možemo razviti ove pozitivne navike i učiniti ih dominantnima u našem životu. Sve se temelji na tome jesmo li zadovoljni onim što imamo, zato mnogi ljudi koji očito imaju sve, ne postižu sreću jer na neki način uvijek trebaju nešto više..

Učinite svoj život jednostavnijim

Ponekad osjećamo da moramo ispuniti svoje živote stvarima, s različitim aktivnostima koje nas navodno moraju usrećiti. Međutim, usput gubimo sebe i ne radimo aktivnosti koje nam stvarno pružaju sreću koju tražimo. Dakle, čini se da nemamo vremena za ništa i to je frustrirajuće; na kraju nemamo vremena da popijemo kavu s prijateljem, ili sjednemo slušati dobru glazbu.

Morate biti jasni u vezi s radnim vremenom i vašim slobodnim vremenom i ne dopustite da vam se nešto odvaja od tih trenutaka razonode i zabave, jer su oni nužniji nego što mislimo.

Podesite svoje tijelo i um

Kada su vaše tijelo i um u harmoniji, sve je u redu i osjećate se sretno. Zato tjelesna aktivnost je važna za vašu emocionalnu stabilnost, jer oslobađa stres i ublažava depresiju, dobivanje harmonije između uma i tijela Uzmi samo trenutak da napraviš nekoliko dubokih udisaja i opusti se, može napraviti veliku razliku u raspoloženju.

Osjećaj se puno

Represija je pogreška. Ne zahtijevajte toliko, uzmite pauzu i dajte sebi dopuštenje da iskusite različite emocije, "Dobro" ili "loše", nije važno. Mnogo puta vjerujemo da nije dobro osjećati zavist ili strah i potiskivati ​​te emocije. Međutim, oni su dio života i moramo ih prirodno preuzeti.Odlučite biti sretni. Kontrolirajte svoj unutarnji dijalog i promatrajte kada se prepustite negativnosti prema nesreći. Pravi je način kultivirati sreću aktivnim radom i promjenom mentalnog stava.

6 dimenzija psihološke dobrobiti Znate li što trebamo da bismo osjetili psihološku dobrobit? Otkrijte kako možete postići veću dobrobit u svom životu u šest tipki, Pročitajte više "