Znakovi da ste emocionalno spaljeni

Psihološka iscrpljenost je bolno stanje koje mnogi ljudi pate a da to ne znaju. Može postati emocionalno izgorjelo, ali vjeruje da je sve zbog ne baš dobrog rada ili društvenih odnosa koji nisu vrlo fluidni. To može biti istina, ali je također moguće da se događa suprotno: emocionalni zamor ne dopušta da ostatak radi.

Emocionalno spaljivanje znači ponestati snage. To se događa kada živite na mehanički način, bez razmišljanja ili osjećaja i djelujući cijelo vrijeme kao da se nameće sve što vam se događa. Kao da tvoj život ne pripada tebi i to ti nije važno.

"Umor donosi misli bez nade".

-Juan Carlos Onetti-

U nekim slučajevima netko dolazi emocionalno spaljen do odraslog života. Ako je obitelj je nefunkcionalna, vjerojatno ste morali uložiti mnogo energije u pokušaj lociranja i razumijevanja nepovoljnog okruženja. Ovo su neki od znakova koji vam mogu pomoći da utvrdite jeste li žrtva emocionalnog umora.

Stalni umor

Taj se umor razlikuje od uobičajenog umora u kojem osjećate umor čak i kad imate dovoljno vremena za odmor. Kao da je tijelo i um ne želi raditi. Kao da je jedina održiva stvar leći u krevet i ustati sljedeći mjesec. No, čak i ako to učinite, osjećaj umora ne rasipa.

A to je da emocionalni umor teži ili više od fizičkog umora. Kada ste emocionalno spaljeni, to je zbog okolnosti prelijevati resurse koje morate preuzeti. Isto tako, dugi popis neriješenih emocionalnih poteškoća rezultira u tom smislu subjektivne težine koja dovodi do umora.

Cinizam, znak da ste emocionalno spaljeni

cinizam Moderno je stav koji vodi do inzistiranja i čak hvalisanja nečim što se svjesno radi na neprimjeren način. Nešto poput: "Da, radim krivo, pa što?" Isto tako, ovaj cinizam se izražava samodestruktivnim i / ili nepromišljenim postupcima. Hodajući kasno kroz opasnu lokaciju, vozite se velikom brzinom ili drugim rizičnim situacijama.

Sve je to znak da postoji opća patnja pred životom. Emocionalno ste spaljeni i to vas dovodi do toga da blokirate svoje osjećaje i anestezirati. To je kao da želiš ili ne možeš izbjeći vrištanje na svijet da te ne zanima ništa. Možda vam je stalo, ali vaša vitalna energija je smanjena i osjećate da nemate snage oduprijeti se ili pokušati nešto bolje.

odred

Ova vrsta odvojenosti doživljava se kao nemogućnost stvarno povezivanja s ljudima ili situacijama u kojoj se nalazite. Kao da postoji nevidljiva udaljenost koja vas sprečava da stvorite pravu vezu sa svijetom i sa životom.

U okviru ove odvojenosti može se pojaviti osjećaj usamljenosti, što vam nije ni važno.. Vi to pretpostavljate kao danu činjenicu, a ne kao stvarnost koju možete promijeniti u svoju korist. Uobičajeno je da se naoružavate frazama koje se tiču ​​valjanosti sebičnosti ili beskorisnosti osjećaja.

Osjećaj neučinkovitosti

Kada je netko emocionalno spaljen oni također sebe doživljavaju kao bespomoćne ili nesposobne. On čini sve što je u njegovoj moći kako bi se uvjerio da neće biti dovoljno napora da se nešto postigne. Također će podcijeniti postignuće: zašto postaviti ciljeve, ako na kraju sve ostaje isto?

Osjećaj neučinkovitosti njeguje emocionalni umor koji se doživljava. To je kao da bi bilo što bilo potrebno za energiju koja nije dostupna. Na taj način, sve izgleda daleko i teško. Zato se osoba koja je emocionalno spaljena obično odlučuje za pasivnost.

Česta dosada

U tim slučajevima postoji ogromna teškoća za uživanje u velikom i malom. Gotovo sve izgleda dosadno, monotono ili bez milosti. Ne postoje želje da se napravi plan ili da se poduzme bilo koji projekt. Ono što prevladava je inercija. Osoba se jednostavno zanosi okolnostima, bez otpora. Ako se to ne liječi, može postati anhedonia.

Ako mislite da ste emocionalno spaljeni, trebali biste znati da sve može biti drugačije. Vjerojatno trebate stručnu pomoć, ne zato što ste žrtva neke vrste nedostatka, nego zato što netko vanjski može otkriti i pomoći vam riješiti probleme koji mogu proći neopaženi za vas.

U takvom stanju morate dati prednost svojoj dobrobiti. Ništa nije važnije od tebe. Možda ćete se iznenaditi kad vidite da ako započnete proces transformacije, rezultati se mogu brzo vidjeti. Više od velike količine snage za otključavanje emocija, potrebno je jednostavno odlučiti se za novi put.

Emocionalna iscrpljenost, posljedica zahtjeva da bude jaka Emocionalna iscrpljenost je ozbiljno stanje koje često doseže ljude koji traže previše ili se pretvaraju da su jaki ispred svega. Pročitajte više "