Gubite se iz uma i uđite u svoj život

Možda vam je ovo pitanje čudno, ali Živite li u svom umu ili u sadašnjosti? Čini se da između toliko prošlosti i budućnosti na kraju gubimo najvažniju stvar: ovdje i sada. Većina nas živi na autopilotu, između jučer i sutra, između onoga što ostaje u tijeku i onoga što se događa kasnije.

Živjeti u našem umu, zatočen brigama i očekivanjima, stvara nelagodu jer ovisimo o našim mislima. Zato se osjećamo sami kad naiđemo na stvarnost našeg postojanja. Problem je u tome što ne postoje čarobne formule koje nam omogućuju da to brzo riješimo. Tajna za početak života zapravo je u ovim jednostavnim riječima: iziđite iz uma. 

Da bismo razumjeli ovu duboku poruku možemo smatrati naš um kao jednu od naših udobnih zona. Radije, poput niza misli koje prikupljamo i koji nas sprečavaju da postanemo svjesni sadašnjosti. Ta mentalna buka koja nas odvlači od svakog trenutka i koja nas prisiljava da živimo u prošlosti ili budućnosti. 

Isključite se iz uma zahvaljujući pozornosti

Jedna od preporučenih metoda za izlazak iz mentalnog zatvora je svjesnost. Ova se praksa ne sastoji u tome da sjednete, ostajete mirni i stavljate um u bijelo. U stvari, u ovom trenutku vjerojatno ste pokušali nešto slično iu većini slučajeva možda ste mislili da je to beskorisno.

Za one koji ne ovladaju umom, misli se nagomilavaju, oni ih zbunjuju i viču iz dubine svojih umova: "Budalo! ne možete prestati razmišljati. " To se obično događa na početku prakse. Istina je to nismo naviknuti da naše misli teku prirodno našim umom, ne osuđujući ih ili zadržavajući ih ... Samo nam dopuštajući da ih imamo, dok oni dolaze i odlaze, usredotočujući se na ovdje i sada.

Iako je to prilično komplicirano postići, u trenutku kada to učinimo znati ćemo na što se ta fraza odnosi: iziđite iz uma. Kada prestanete prosuđivati ​​misli i pravedne gledate ih kao da gledate film, prestaju utjecati na vašu stvarnost i vaša vizija postaje mnogo jasnija. Počinjete vidjeti istinu.

"Biti svjestan znači ostaviti sudove na neko vrijeme, staviti na stranu naše neposredne ciljeve za budućnost, i uzeti sadašnji trenutak onakvim kakav jest, a ne onako kako bismo željeli da bude".

-Mark Williams-

Život je sadašnjost

Kada ste zadnji put zastali i uživali u disanju svježeg zraka? Sjećate li se da ste zahvalni za vruću vodu koju možete uživati ​​svakog jutra kada se budite? Zasigurno ne, jer je vaš um bio "kasnim na posao", "onda moram pokupiti djecu", "što sam još morao kupiti?" ...

Ako shvatite, vaš um je pun misli o prošlosti i budućnosti, ali među svim ovim sadašnjost se ignorira na prilično napadan način. Stres koji patite stvara se vašim mislima. Mnogi problemi koje imate stvaraju vaše mentalne aktivnosti. Ti očekuješ. Ništa od toga nije stvarno. Dok se to ne dogodi, dok ne postane prisutno, vi živite u svojoj mašti.

Dakle, skloni se s uma, žurno odlazi odatle! Dajte sebi trenutak za sebe, očistite sav vrtlog misli koje vam ne dopuštaju da uživate i to osjećaju se osjećaji koji uzrokuju neugodu. 

To je kao kad osjećamo strah ili tjeskobu bez razloga. Postoji li nešto što moramo pobjeći ili pobjeći što je stvarno? Ne! Ali u našem umu, postavljamo naše filmove i vjerujemo im toliko da ih smatramo istinitim.

"Postoje samo dva dana u godini kada se ništa ne može učiniti. Jedan će se zvati jučer, a drugi sutra. Stoga je danas dan ljubavi, rasta, rada i uglavnom življenja ".

-Dalai Lama-

stoga, Iziđite iz uma i usudite se živjeti, čekati da se stvari dogode prije nego ih budete ispred njih. Prestanite pamtiti prošlost, ne činite sadašnjost jer ona nije dio ovog trenutka. Eksperimentirajte svaki dan kao da prvi put udahnete svježi zrak, pijete vodu ili kušate ukusan obrok.

Budite svjesni većine trenutaka u vašem životu, svakog trenutka vašeg postojanja, čak i kada radite. Primjećujete li kako se prsti dodiruju tipkovnicom? Kako vas noge podržavaju i dopuštaju vam da odete s jednog mjesta na drugo? Povežite se sa svojim životom, povežite se s vama i iziđite iz uma jednom zauvijek.

Biti svjesni uključuje bol i oslobađajuće buđenje Biti svjestan boli znači da je to nešto što izbjegavamo, to znači vidjeti sebe licem u lice sa sobom. S onim što ne želimo vidjeti ... Pročitajte više "