Znate li što je to i kako nam pomaže emocionalna katarza?

Možda ste u nekom trenutku počeli plakati jer su vas emocije preplavile a ti mu nisi mogao pomoći, u stvari, nisi mogao zaustaviti plakanje. Također može biti da je ljutnja ili ljutnja dovela do intenzivne emocionalne eksplozije koja je izašla izvan vaše kontrole. Ta su iskustva dio fenomena poznatog kao emocionalna katarza.

Emocionalna katarza je proces u kojem su naše emocije prikazane na najčišći način, dakle, to je obično dio situacija u kojima je nelagoda vrlo intenzivna. Upravo zato što su intenzivan izraz emocija, mnogi ljudi su često uznemirujući i mogu čak misliti da je katarza opasna.

Usprkos spektakularnosti, proces emocionalne katarze nikada nije opasan, ali ispunjava oslobađajuću funkciju. Pomaže nam da znamo i izrazimo ono što osjećamo, vodeći nas izvan intelektualizacije nepovoljnih situacija koje doživljavamo. Odnosno, ostavili smo represiju na stranu, i doista smo počeli izražavati svu emocionalnu bujicu koju smo zadržali u nama.

Izraz emocija nikada nije opasan, opasna stvar je da ih se zadrži ili porekne, jer u tom slučaju oni nas zatvaraju umjesto da nas oslobode i žive svijet sa svim svojim intenzitetom..

Emocionalna katarza u terapijskom procesu

Jedna od glavnih briga koju smo imali kod nas kad smo prvi put otišli na psihološku terapiju je da emocionalna katarza preuzme nas i ne možemo dati logiku našem diskursu. No, u većini slučajeva, ono što se traži u terapijskom procesu je prepoznavanje i vrednovanje emocija, kako bismo identificirali iskustva koja uzrokuju nelagodu.

Zapravo, katarza je bio proces koji je tražio i koristio Sigmund Freud na početku psihoanalize. U njegovom slučaju, kako je histerija bila bolest traumatskog podrijetla, Freud je koristio hipnozu kako bi dobio "pročišćavanje" ili emocionalnu katarzu koja je oslobodila traumu, olakšavajući izražavanje emocija i potisnutih iskustava koja su uzrokovala simptome..

Kada vas emocije blokiraju, kada ste ostali jaki i nepotkupljivi u najnepovoljnijim situacijama i, iznenada, više ga ne možete podnijeti i potonete, tražite pomoć za procesiranje tih iskustava i emocija kroz katarzu i njezinu naknadnu analizu..

Ali ne samo unutar psihoanalize, katarza postaje važan terapijski element, u psihodrami autora kao što je Moreno, katarza je cilj grupne terapije. U ovom slučaju traži se razrada sukoba koji nas je doveo do terapije.

Catharsis je još jedno iskustvo unutar normalnog terapijskog procesa i pomaže nam da obradimo nelagodu s kojom idemo na terapiju.

Emocionalni izraz je bitan dio našeg bića

Svi emocionalni izrazi, iako se naglo manifestiraju kao što se može dogoditi s katarzom, moraju se potvrditi i nikada ne cenzurirati. Imajte na umu to emocije su dio nas, dio koji nam daje suštinu koja nas čini tko smo.

Proces katarzične ili emocionalne abreakcije nas ne čini slabima, ona nas čini ljudima. Ona nas uči da je najčišće emocionalno iskustvo prvi korak prema integraciji i razumijevanju boli koja postoji u našim životima.

također, emocionalna iskustva pomažu nam da se povežemo sa svijetom, oni su dio iskustva koje imamo s okolinom i drugima. Oni su temeljni dio da bi mogli obraditi od najtežih ili uznemirujućih iskustava, do najsretnijih što možemo zamisliti.

Zapravo, emocionalna katarza nastaje kada smo dugo vremena jaki i razbijamo se. Stoga to postaje nužan i neukrotiv proces, proces koji nam pokazuje stvarnost, koja nas uči da smo krhki i da ponekad trebamo puknuti kako bismo rekonstruirali iskustvo u obliku novih učenja..

I dalje sam ja kad se smijem i kad plačem, jer ta me iskustva čine upravo čovjekom.

Bibliografske reference:

Freixas, G. i Miró. M. T. (1993): Pristupi psihoterapiji. Barcelona: Paidós.

Martorell, J. L. (2014): Psihoterapija. Škole i osnovni pojmovi. 2. izdanje. Madrid: Piramida.