Što je lutajući um i zašto bi nam to bilo važno?

Svaki dan automatski izvršavamo tisuće akcija. Prirodno je da je to tako jer nismo mogli racionalizirati ni najmanju aktivnost. Međutim, iu mnogim akcijama koje zahtijevaju fokus, dopuštamo našem umu da luta. Činimo jednu stvar i mislimo na drugu. Ta raspršena pozornost poznata je kao lutajući um.

Um lutanja je tu vrstu difuznog mišljenja koje stoji između konkretne situacije u kojoj živimo i ideja koji kruže u našoj glavi. Ona se kreće od jednostavne nefokusirane pažnje do iskrenih sanjarenja. To se događa kada smo pomalo zbunjeni i kada se posvetimo sanjarenju.

"Sposobnost razmišljanja o tome što se ne događa kognitivno je postignuće koje ima emocionalni trošak".

-Matthew Killingsworth-

Suočeni s ovim fenomenom lutanja postoje različite pozicije. Postoje dokazi da lutajući um stvara negativne posljedice, kako na intelekt, tako i na emocije. Međutim, postoje i dokazi da sanjarenje ima pozitivne učinke na naše blagostanje. Ne postoji potpuni dogovor o tome. Da vidimo.

Studija o lutajućem umu

Istraživači Matthew Killingsworth i Daniel Gilbert sa Sveučilišta Harvard, proveli su studiju u kojoj je postavljeno pitanje središnji je bio: "Koji su veliki uzroci sreće?". Putem aplikacije zatražili su tisuće ljudi diljem svijeta da neko vrijeme odgovore na pitanja. U bilo koje doba dana postavljala bi se ova pitanja i morali su odgovoriti u stvarnom vremenu.

Pitanja su se u osnovi odnosila na tri aspekta. Prvi, kako su se osjećali. Drugo, što su radili? I treće, ako razmišljaju o nečemu drugačijem od onoga što rade. Rezultati Naveli su da gotovo 47% ispitanih gotovo uvijek obavlja zadatak, ali da je njihov um negdje drugdje.

Najistaknutija stvar u istraživanju je da se može uspostaviti korelacija između tog lutajućeg uma i nesreće. Prema mišljenju istraživača, Kada netko proleti, ono što im dolazi na pamet su, općenito, misli neugodan. Oni koji se mogu koncentrirati u sadašnjem trenutku su sretniji i manje se brinu.

Prednosti lutajućeg uma

Za razliku od gore navedenog, na sveučilištu Bar Ilan unaprijed studira, Izraela, u kojima se čini da postoje vrlo različiti zaključci. U ovom slučaju, učinjeno je da se primijeni električni podražaj u frontalnom režnju. Znanstvenici su ranije otkrili da je taj poticaj uzrokovao stanja sanjanja.

Istodobno s poticajima, sudionici su zamoljeni da obavljaju određene zadatke. Na iznenađenje svih, Nakon sanjanja, volonteri su obavili tražene aktivnosti s većom učinkovitošću.

Prema mišljenju istraživača, mehaničke aktivnosti dovode do toga da se ljudi lako ometaju. S druge strane, sanjarenje, paradoksalno, "budi" intelektualnu aktivnost. Zato su volonteri bolje obavljali svoje zadatke nakon poticaja koji ih je izvukao iz sadašnjeg konteksta, što je dosadno.

A onda?

Možda te dvije studije nisu međusobno kontradiktorne, kao što se čini na prvi pogled. Obje bi mogle biti u pravu. Možda je odlučujući faktor sadašnja svjesnost, iu trenucima u kojima se vrši koncentracija, iu onim u kojima je um slobodan da luta. Drugim riječima, lutajući um može igrati za ili protiv, ovisno o tome kako je kanaliziran.

Koncentracija je vježba kroz koju se um primjenjuje na određeni sadržaj. To znači da su intelektualne funkcije usmjerene na određeni objekt. Ova je funkcija od temeljne važnosti za adekvatno obavljanje nekih zadataka, osobito ako se radi o visokoj razini apstrakcije. Kao što Harvardska studija kaže, ako se to ne postigne, pojavljuju se smetnje koje na kraju izazivaju zabrinutost.

Međutim, ako bismo stalno bili koncentrirani na jednu ili drugu točku, mogli bismo lako istrčati. Dokazano je da um treba ponovljene pauze kako bi mogao ispravno funkcionirati. Zatim, ili namjerno zastajemo, ili um to čini sam, ometajući se. Stoga se koncentracija i lutajući um čine komplementarni i nisu proturječni. Svaka od tih funkcija doprinosi i oduzima, ovisno o okolnostima.

Snaga uma u zdravlju Naš um usmjerava naš način života i stoga može uvelike utjecati na naše zdravlje. Naučite koristiti moć koju vaš um treba koristiti zdravlju. Pročitajte više "