Odgodite nastupe ili tehniku ​​ostavljanja za sutra ono što se može učiniti danas

Ljudi su strašno složeni. Mi koristimo mehanizmi koji nas oslobađaju sadašnjeg trenutka, ali nas istovremeno oblače, ostavljajući nam ostatak određenog kajanja. To se događa s odgođenim akcijama. Odgađanje onoga što danas možemo učiniti nije nešto što radimo svjesno.

Mnogo puta odgađamo stvari jer se osjećamo lijeno ili zato što ih danas ne želimo raditi. No, postoji li nešto iza odgode? Možda, strah, možda odbijam suočiti se s određenom situacijom ... Danas ćemo otkriti, što se skriva iza odgađanja nastupa.

Odgođeno djelovanje: samoobmana i bijeg.

Postoje situacije koje ostavljamo na čekanju iz više razloga. Zatim ćemo opisati neke primjere s kojima se možemo osjećati identificiranim. Jeste li nešto odgodili zbog sljedećeg:

• Bojimo se suočiti se s njima misleći da ćemo uspjeti: "Učinit ću to kasnije".
• Oni nose promjenu za koju se bojimo: "još nije vrijeme".
• Skloni smo koristiti inerciju kao strategiju života: "Nadam se da je sve bolje".

Isto odgađanje ne dopušta živjeti sadašnji trenutak, poništavajući ga tjeskobom onoga što još treba učiniti. Zapravo, to je strategija bijega i samoobmana. U njemu osoba preferira tjeskobu za ono što još nije učinio, za napetost u suočavanju sa situacijom.

Kao i sva mentalna strategija, ona ima važne skrivene prednosti što je potrebno donijeti na vidjelo:

• Izbjegavanje neugodnih situacija, spašavanje sukoba, ali sprečavanje rješavanja situacije.
• Ne suočiti se s promjenom u životu, osloboditi se napora koje ova promjena podrazumijeva, kritike drugih, odgovornosti preuzimanja novih životnih okolnosti, ali zadržavajući život u liniji koja nije ono što se želi.
• Odgovoran za ništa što ne radi na vanjske stvari: nedostatak vremena, bolesti, umora, loše sreće, nešto važno što se dogodilo u okolišu ...

Ne možete odgađati problem vječno, jednog dana ćete se morati suočiti s njim.

Usprkos ovim prednostima, odgađanje stvara začarani krug iz kojeg je teško otići: napetost koja je stvorena od čekanja čini nas sumnjičavijima više o našoj vlastitoj vrijednosti, umotavajući se u negativne misli koje rezultiraju siromašnim samopoštovanjem, što pak smanjuje našu snagu da se suočimo sa situacijama.

Neke strategije za prekid ciklusa odgode

Kada postanemo svjesni akcije odgađanja, razloga koji podržavaju ovaj čin i od štete koja nas uzrokuje, Možemo pokušati minimizirati bol koju stvaramo s osnovnim vježbama poput ovih:

• Pažljivo pazi na svoj živote: činite li sada ono što biste radili da znate da imate samo šest mjeseci života? Ako nije tako, to je zato što ste odgodili stvarno važne stvari. Sada je vrijeme za početak.
• Od svih odloženih akcija ozbiljno razmislite o tome što vam može pomoći u poboljšanju života i osjećati se bolje. Neki od njih mogu biti delikatni kao što je razgovor s osobom o problemu koji vas zabrinjava, dok drugi mogu biti jednostavni kao počevši s omiljenim hobijem.
• Odaberite jedan od tih projekata i započnite. Pripremite životni dnevnik, Napišite naziv projekta, podijelite ga, postavite određeno vrijeme za dan i započnite ga kao da je posao. Uskoro će vrlo zadovoljstvo biti sposobno za to biti najbolji poticaj.
• Ako jeste odgađanje nečega što uključuje i ljude oko vas, susret s njima i razgovarati Reci im svoje želje i strahove, i vidi je li činjenica da je odgodila "za njih" bila samo isprika.

Ukratko, ako su odgođene akcije jednostavno posljedica prazničnog učinka dolce daleko niente neće biti više problema nego zaostataka, ali Ako su odgode posljedica strategije bijega i samozavaravanja, potrebno je poduzeti mjere kako bi se to izbjeglo.

10 ključeva da prestanete odugovlačiti i iskoristiti svoje vrijeme Tisuće i tisuće neriješenih zadataka pristupaju nam svaki dan i gotovo uvijek ostavljamo nešto za kasnije. Učinili smo odugovlačenje navikom. Pročitajte više "