Sakrijte svoje emocije u tihu kvotu patnje

Često to radite: sakrijte svoje emocije. Ovo je uistinu naš običaj, da utišamo ono što boli, da punimo tjeskobu, strahove, pa čak i ljutnju. Malo-pomalo ovo skrivanje prestaje biti funkcionalno da bi stvorilo blokade, a s njima, stavlja bodljikavu žicu na vlastito zdravlje, na spontanost i na naš osobni rast.

Sada, daleko od toga da pretpostavimo ovo ponašanje kao osobnu karakteristiku, razmislimo. Obrazovali smo se nekoliko stoljeća pod prizmom da je u našem svijetu najvažniji razlog. Ono što nam je Descartes rekao "Cogito ergo sum" (Mislim, dakle i jesam) orkestrira sve faze, gdje su emocije zamišljene kao stigma ili kao nešto što nas na neki način udaljava od civiliziranog.

"Hodajte poput lava, razgovarajte kao golubovi, živite poput slonova i volite kao malo dijete".

-Santosh Kalwar-

Možda zbog toga, djeca se obrazuju idejom da je plakanje sinonim za nezrelost i da će uvijek biti bolje progutati sadnesses. Mi im kažemo da tko se ljuti i reagira na ono što im se ne sviđa ili ne vidi kako treba, nemaju obrazovanje. Često im kažemo da se tiho smiju, jer onaj tko se glasno nasmija uzima se za ludost. Objašnjavamo da su emocije, a posebno njihova manifestacija, sinonim za slabost, a ne potencijal za razumijevanje i iskorištavanje.

Osjećamo jer postojimo, to je jednostavna stvarnost. Osjećaj, emocija nam daje život, a potiskivanje oduzima malo po malo. Skrivanje svojih emocija je način da se povrijedite, jer u stvarnosti ti unutarnji svemiri su ti koji se bave vašim željama, korake prema vašim potrebama tako da u svakoj situaciji vrijedi kako reagirati.

Emocije i njihove svrhe

Mogli bismo sada reći da svi dolazimo na ovaj svijet s nevjerojatnim potencijalom da budemo sretni. Ta ideja nije lažna, ali ima delikatne nijanse da je važno raspasti se. Naša genetika, kao i naše društveno i obiteljsko okruženje, predisponiraju nas. U mnogim slučajevima ona čak uspostavlja osnovu našeg potencijala da se lakše krećemo u toj ravnoteži nastanjenoj emocijama kao što su optimizam, otpornost, radost ...

Dakle, dobar dio emocionalne patnje koju ponekad povlačimo gotovo ne znajući zašto dolazi od te psihičke i emocionalne strukture, nastao je u vrlo ranim fazama našeg životnog ciklusa.. Oni nas obrazuju u normama i znanju, mi to znamo, ali i poučavaju emocije. I upravo taj posljednji aspekt, emocionalni, u velikoj mjeri određuje našu kvalitetu života, naš ljudski potencijal.

Ovo emocionalno loše upravljanje često dovodi do pogrešnog predstavljanja mnogih unutarnjih realnosti. Ponekad pomislimo, na primjer, da je emocija kao opcija prisutna u jelovniku koji se može odabrati ili odbaciti kako mu se svidii to ti odgovara (-> Danas se osjećam razočarano, ali odlučim pokazati sreću).  Ta unutarnja dinamika ne funkcionira na ovaj način: jer Emocije se ne mogu odgoditi; oni ne umiru, ali se mijenjaju: psihosomatske bolesti i nelagoda.

Emocije su impulsi, oni su instinkti sa svrhom i određenom svrhom. Ostavljajući ih na stranu, zatvaraju vrata unutarnjoj stvarnosti koja će dobro razumjeti, upravljati i orijentirati omogućiti nam ulaganje u dobrobit. Skrivati ​​to trajno, naprotiv, znači oblikovati otisak nelagode koja može stvoriti temelje za nekoliko mentalnih poremećaja.

Sakrijte svoje emocije nije zdravo, naučite raditi na svojoj dobrobiti

Sakrij svoje emocije ima veliku cijenu. Možda mislite da će stvari ići bolje. Bolje jer nitko ne osjeća vašu zabrinutost, jer se integrirate bez privlačenja pozornosti, jer se ništa ne mijenja, jer možete ostati produktivni. Međutim ... koliko dugo ćete moći zadržati tu masku ?

• Razmisli o tome emocija je energija, to je unutarnji impuls koji zahtijeva izražavanje i kretanje. Ako odlučite sakriti svoje emocije, energija se usmjerava prema unutra. A koji je rezultat? Napetost mišića, gastrointestinalni problemi, glavobolje ...
• Također shvati to što je snažnija represija, to će jači izražaj biti prije ili kasnije. Nakon svih potisnutih emocija traži način rješavanja, izlazni kanal. A ponekad se pojavljuje na najgori mogući način. Često ga vidimo kad zatvaramo bijes, razočaranje. Na kraju preokrenemo tu napetost u pogrešnoj osobi ili reagiramo nesrazmjerno: nasiljem. Nije prikladno.

Kako mogu upravljati svojim emocijama?

Već znamo da rješenje nije potiskivanje, nije skrivanje ili djelovanje kao da ta emocija nije. Ta emocionalna energija je tu, preživljava i ostaje. Ključ je stoga dopustiti da teče. Da bismo bolje razumjeli kako se nositi s našim emocijama, možemo iskoristiti tri jednostavne metafore.

• Dobro. Ako odlučite ostaviti svoje emocije u zdencu, razboljet ćete se. Sva stajaća voda dugo vremena završava kvarenje, loše miriše, postaje korumpirana. Izbjegavajte stoga tu sliku, klasičnu strategiju skrivanja tih unutarnjih realnosti.
• Cunami. Ako odaberete ovu strategiju, na kraju ćete nauditi drugima. Emocije ponekad mogu biti poput ciklona, ​​poput tsunamija. Oni se bacaju na druge s toliko gnjeva i prezira da svi gubimo.
• Mlin. Mlin dopušta vodu da se kreće, teče u harmoniji i okretnosti. Kretanje je glatko i ništa nije sadržano, ima svježine i ništa ne stagnira. Ovo je najprikladnija opcija.

Stoga bi bilo pitanje znati kako pravilno usmjeriti svaku od naših emocija. Pomicati se s njima, reći ono što nas muči kada nas muči, reagirati kad to vrijeme zahtijeva, biti uporan i okretan suočavajući se s dnevnim pritiscima. U biti, učinimo naše emocije savršenim motorom harmonije za naš život, a ne ono što nas uhvati i zaustavi.

Emocionalna inteligencija na poslu: zašto je to važno? Zašto je emocionalna inteligencija važna na poslu? U ovom članku ćemo vam reći kako ga primijeniti bez obzira tražite li posao ili ga već imate. Pročitajte više "