Nemam vremena za mržnju, radije volim tko me voli

Tko god provodi mnogo vremena hraneći mržnju prema onima koji ih mrze, zaboravlja najvažniju stvar: voljeti one koji ga stvarno vole. Mržnja i mržnja su dva zlokobna i uporna neprijatelja koja imaju tendenciju dubokih korijena u mnogim umovima. Jer u stvarnosti, one su zamke u kojima i mi sami postajemo zarobljenici onih negativnih emocija koje su tako samodestruktivne.

Često se to često kaže "Mržnja je suprotnost ljubavi" kada, međutim, to nije posve točno. Mržnja je privatna, ali čvrsta vježba u kojoj se miješaju različite emocije: od ljutnje, poniženja ili odbojnosti. Stoga smo suočeni s vrlo primitivnim instinktom koji, zbog svoje snage i utjecaja na naš mozak, može uzrokovati da prestanemo s davanjem prioriteta onome što je stvarno važno, kao što je naša ravnoteža ili ljudi koji nas vole..

Nemam vremena za ljutnju ili ljutnju, a kamoli da mrzim one koji me mrze, jer je mržnja smrt inteligencije i ja sam vrlo zauzet ljubavi onih koji me vole.

I Aristotel i Sigmund Freud definirali su mržnju kao stanje u kojem je često prisutan osjećaj nasilja i uništenja. Martin Luther King je sa svoje strane govorio o ovoj emociji kao o noći bez zvijezda, nečemu tako tamnom gdje ljudsko biće bez sumnje gubi svoj raison d'être, njegovu bit. Jasno je da se suočavamo s najopasnijom stranom ljudskog bića i stoga vas pozivamo da razmislite o ovom pitanju.

Mrznje nisu slijepe, uvijek imaju razlog

Mržnje nisu slijepe, imaju vrlo specifičan fokus, žrtvu, kolektivnu ili čak vrijednosti koje se ne dijele i na koje reagira. Carl Gustav Jung, na primjer, govorio je u svojim teorijama o konceptu koji je još uvijek zanimljiv: nazvao ga je sjenom mržnje ili skrivenim licem mržnje..

Prema ovom pristupu, Mnogi ljudi preziru druge jer u njima vide određene vrline koje same po sebi nedostaju. Primjer bi bio čovjek koji ne podržava da njegova žena trijumfira u njegovoj radnoj sferi ili kolegama na poslu koji skriva osjećaje mržnje i prezira prema drugome, kada je u stvarnosti, u najdubljem dijelu njegova bića ono što postoji zavist..

Time možemo jasno vidjeti da mržnja nikada nije slijepa, već da reagira na razloge koji vrijede za nas. Još jedan primjer toga imamo u zanimljivoj studiji koja je objavljena 2014. u časopisu "Udruga za psihološku znanost", koji je pod nazivom "Anatomija svakodnevne mržnje”. U radu smo pokušali otkriti koje su bile najčešće mržnje prema ljudskom biću i u kojoj smo dobi "prvi put mrzili".

Prva relevantna činjenica je da se najintenzivnija mržnja generira gotovo uvijek prema ljudima koji su nam vrlo bliski. Većina ispitanika je izjavila da su tijekom svog života samo intenzivno mrzili 4 ili 5 puta.

• Mržnje su gotovo uvijek usredotočene na članove obitelji ili suradnike.

• Djeca obično počinju mrziti oko 12 godina.

• Mržnja se pojavila u ovoj studiji kao nešto vrlo osobno. Moglo bi se prezreti političar, lik ili određeni način razmišljanja, ali Autentična mržnja, najrealnija, bila je gotovo uvijek projicirana prema vrlo specifičnim ljudima u njihovim najintimnijim krugovima.

Prestao sam davati objašnjenja onima koji razumiju što žele, vježbajte osobnu slobodu i umjetnost asertivnosti: prestanite davati objašnjenja o svakom aspektu svog života: tko vas voli, ne trebaju ih. Pročitajte više "

Mržnja je smrt misli i slobode

Buda je to već rekao, ono što vas ljuti, dominira vama. Ono što u nama budi mržnju i ogorčenost čini nas zarobljenim za emociju koja, bez obzira vjerujemo li ili ne, širi se istim intenzitetom i negativnošću. Razmislite o tom obiteljskom čovjeku koji dolazi kući pun ljutnje prema svojim šefovima i koji dan i noć govore svojoj ženi i djeci o njegovom preziru, njegovoj odbojnosti. Sve te riječi i taj model ponašanja izravno se vraćaju na najmanju.

U svijetu punom mržnje moramo se usuditi oprostiti i imati nadu. U svijetu u kojem živi mržnja i očaj, moramo se usuditi sanjati.

Također znamo da nije lako ugasiti vatru mržnje našeg mozga. Čini se da odobravanje oprosta onima koji su nas povrijedili ili ponizili je kao odustajanje, ali nitko ne zaslužuje zatočeništvo. Iznad svega, bez zanemarivanja bitnosti: dopustiti sebi da budemo sretni. Živi u slobodi.

Vrijedi razmisliti o sljedećim dimenzijama.

Kako se osloboditi zamke mržnje

Mržnja ima vrlo specifičan moždani krug koji ulazi u područja odgovorna za prosudbu i odgovornost smještena u prefrontalni korteks. Kao što smo na početku naznačili, mržnja nije slijepa, stoga možemo racionalizirati i kontrolirati te misli.

• Oslobodite tu ljutnju odgovornom osobom koja tvrdi zašto vaša nelagoda i vaša bol, na uvjerljiv i poštovan način. Stavite svoje riječi u svoje emocije, budući da je jasno da vas druga strana ne razumije ili ne dijeli vašu stvarnost.

• Nakon tog olakšanja, nakon što ste razjasnili vašu poziciju, označavate kraj, zbogom. Oslobodite se te veze nelagode kroz oproštenje kad god je to moguće, kako biste bolje zatvorili krug i "odvojili" ga od njega.

• Prihvatite nesavršenost, disonancu, misao koja je suprotna vašoj, ne dopustite da vam išta ometa mir, vaš identitet, a još manje vaše samopoštovanje.

• Isključite mentalnu buku, glas ogorčenosti i uključite svjetlo najviše obogaćujuće i pozitivne emocionalnosti. Onaj koji je vrijedan toga: tvoja ljubav i strast prema onome što te usrećuje i identificira te.

To je jednostavna vježba koju moramo prakticirati svaki dan: apsolutnu odvojenost od mržnji i ogorčenosti.

Više se ne ljutim, samo gledam, mislim i odlazim ako je potrebno, jer se moramo nositi s kompliciranim situacijama, naučiti emocionalnu distancu, upravljati nelagodom i razmišljati prije nego što odlučimo. Pročitajte više "