Pogledajte se! 3 jednostavna načina da se brinete o sebi

Možda briga o sebi sada nije jedan od vaših prioriteta, ali trebali biste. Čak, možda bi vam se svidjelo, ali imate previše stvari koje treba raditi i razmišljati o tome kao o "gubitku vremena". Posao, studij, par, obitelj ... Obveze i odgovornosti koje zauzimaju vaše vrijeme i koje odlaze u pozadinu da se opustite. Možda je na vama sebično.

Sada dobro, brinuti se o sebi nije samo dobro, nego je potrebno. Nije u pitanju uživanje u sebi, nego maženje, tretiranje sebe, poštovanje sebe ... Ne morate činiti velike stvari da biste se brinuli o sebi. Mnogo puta jednostavni detalji pružaju veliku dozu blagostanja. Ako se brinete o drugima, ako svoje vrijeme posvetite drugima, zašto to ne biste učinili i vama??

"Najveća od gluposti je žrtvovati zdravlje za bilo koju drugu vrstu sreće".

-Arthur Schopenhauer-

Provedite vrijeme vodeći računa o sebi

Vodite računa o sebi, brinuti se o svom zdravlju, fizičkom i duhovnom. Ne radi se o tome da se prepuštate sebi ili trošite veliku količinu novca, a još manje rezervirate dnevno ili tjedno vrijeme na ono što šteti vašem zdravlju (kao što je pušenje ili upotreba štetnih tvari samo zato što se u tom trenutku osjećate bolje).

Zdravlje je najveće vlasništvo. Radost je najveće blago. Povjerenje je najveći prijatelj ".

-Lao Tse-

Evo nekoliko malih prijedloga da se razmazite. Izvođenje ovih radnji je poput uzimanja kapsule sreće: mali zdravi užitak za cijelo vaše biće. Njegovi učinci možda neće dugo trajati, ali dovoljno da napune energiju i nastave dalje.

Zapitajte se kako ste

Kako ćete se brinuti o sebi ako ne pitate kako ste? Provjera na emocionalnoj razini je neophodna kako bi se znalo kako se radi i što učiniti za vas.

Baš kao što pitate ljude oko sebe kako su, učinite to s vama. Sjednite i osjetite. Isključite onaj automatski pilot koji ste navikli i razgovarajte s vama kako biste saznali kako ste prošli. To je prvi korak da počnete voditi brigu o sebi. Samo znajući kako radite možete početi djelovati kako biste se osjećali bolje.

Priuštite si samo-masažu

Samo-masaža je odlična alternativa masažama koje možete podijeliti gotovo u bilo koje vrijeme i koje, osim toga, mogu pružiti višestruke pogodnosti.

Na internetu ćete naći stotine videa u kojima ćete učiti Masirajte različite dijelove tijela kako biste smanjili manje napetosti. Sada, ako imate ozljedu, trebate ići specijalistu. Ali ako samo trebate osloboditi napetost i opustiti se, samo-masaža je odlično rješenje.

Također možete kupiti različite uređaje koji će vam pružiti veliko olakšanje i to će učiniti da se osjećate stvarno dobro. Imate različite opcije, od elektroničkih uređaja do primanja masaža na leđima ili stopala do jednostavnih pomagala, kao što su loptice, valjci ili drugi gadgeti pomoću kojih možete dovršiti ili poboljšati svoje automatske oglase.

Dajte sebi pravu kupku

Navala dana u dan prisiljava nas na svakodnevno čišćenje uz kupaonicu. ali posvetiti malo više vremena, s vremena na vrijeme, ima velike prednosti. Zapravo, možemo ga pretvoriti u ritual koji će opustiti naše tijelo nakon stresa.

Napunite kadu, ulijte u nju soli za kupanje, ulja ili bilo koji drugi opuštajući proizvod i uživajte opuštajućeg vremena uz omiljenu glazbu ili čak u potpunoj tišini. Iskoristite mogućnost da kožu i kosu hidratizirate, a za sve ostalo što vas čini da se dobro osjećate.

To je mnogo više od estetske skrbi. To je mentalno i duhovno čišćenje. To je ponovno povezivanje sa samim sobom, s vašim potrebama, s najdirektnijim od vas.

Dajte sebi vrijeme za čitanje

Možda niste prestali razmišljati o tome, ali tijekom dana puno smo čitali. Od radnih dokumenata i e-pošte do radnih priručnika, preko recepata, knjiga samopomoći ili akademskih tekstova. Zato Mnogi ljudi ne smatraju da je čitanje oblik skrbi za sebe, ali jest. 

Čitanje je jedan od onih velikih užitaka koji vam pomažu da putujete, živite drugu stvarnost, prevezete vas u drugi dio, upoznajte druge ljude ...  Odaberite žanr fikcije koji vam se najviše sviđa i dopustite svom umu da leti.

Čitanje pruža odmor tijelu i duhu. Pomaže vam da oslobodite napetosti, vidite stvari drugačije, živite nova iskustva i, naravno, otvorite svoj um.

Nemojte se osjećati krivim za brigu o sebi

Dobro shvaćena ljubav počinje sa samim sobom. Zapravo, vrlo je sebično prestati voditi brigu o drugima, očekujući da se sutra brinu o vama. Više od svega, jer ako postoji osoba koja vas dobro poznaje, vi ste sami.

To je čin ljubavi prema drugima koji se brine o sebi, tako da se ne moraju žrtvovati da bi se brinuli o vama.

Provedite malo vremena dnevno i učinit će vas mnogo dostupnijim za sve ostalo. Napunit će vaše baterije i imat ćete više energije da posvetite svoje vrijeme drugima. To će vas osloboditi stresa i bit ćete mnogo produktivniji u svom radu i / ili na vašim studijama.

Razmazivanje i uzimanje vremena za brigu o sebi učinit će da se osjećate mnogo zadovoljnijim i sretnijim. Što čekate??

Samopomoć je znak slobode, kaže Michel Foucault. Za francuskog filozofa Michelle Foucault, briga o sebi je znak autonomije i samoodređenja. Tko zna kako se brinuti o sebi postigao je autonomiju. Pročitajte više "