Bolje s osmijehom

To je rekao Robert Baden-Powell “najbolji način za prevladavanje poteškoća je napad na njih s veličanstvenim osmijehom”. I bio je u pravu. Smijeh je moćan alat koji se svi moramo boriti protiv boli, pokazati zahvalnost ili odražavati našu sreću. Ali osmijeh je također dobar saveznik koji nam može pomoći da prevladamo bolesti.

Smijeh je zdrav. Ne samo zbog osjećaja blagostanja i punoće koje osjećamo kad nacrtamo osmijeh, nego i zato što je dokazano da kada se smijemo generiramo tvar koja uzrokuje blagotvoran učinak za naš organizam. Približavanje smijehu dok terapija poboljšava raspoloženje i bori se protiv bolesti. Ove su koristi znanstveno dokazane i mnoge zemlje već imaju klinike za terapiju smijeha koje liječe određene patologije.

¿Zašto je dobro smijati se?

Smijeh pokreće psihološki, neurološki i fiziološki proces koji pozitivno utječe na naš imunološki sustav. ¿Želite li znati zašto je dobro smijati se? Zapamtite učinke koje smijeh ima na naš dan u dan.

• Pomaže u prevladavanju tjeskobe i depresije: Kada se smijemo, potičemo pozitivna raspoloženja jer reguliraju razine serotonina, endorfina, oksitocina i dopamina, tj. Tvari koje utječu na naše raspoloženje.

• Smanjuje stres: stres slabi naš imunološki sustav, dok povećava krvni tlak, kontrakcije mišića i srčane probleme. ¿Što ima smijeh? Protiv tih učinaka jer jača imunološki sustav, opušta muskulaturu i poboljšava cirkulaciju krvi i štiti srce.

• To nas čini kreativnijim: kad se osjećamo tužno i dolje, to kažemo “imamo zamagljene misli”. Nismo u stanju jasno razmišljati, riješiti svoje probleme i postati više ne znamo i zaboraviti. Kada je naše raspoloženje pozitivno, stvari vidimo jasnije. To je također i odgovornost smijeha, jer smijanjem stimuliramo proizvodnju kateholamina, koji su tvari uključene u održavanje našeg mozga više budnim, kreativnim i aktivirajući naše pamćenje..

• Smijeh nas ne čini prijemljivijim: naše emocionalno stanje također uvelike ovisi o našem emocionalnom stanju. Kada smo sretni, više smo prijemljivi i više smo u interakciji s drugima. Pokazalo se da međuljudski odnosi poboljšavaju kvalitetu našeg života.

Smijeh je nesumnjivo nepogrešiv znak pozitivnih emocija. Osmijeh postaje najbolji alat za izražavanje naše unutarnje sreće ili ispunjenja. Stanje koje možemo proširiti na one oko nas. Zato slijedite savjet Charlesa Chaplina i “nikad ne zaboravi nasmijati se jer će dan kada se ne nasmiješiti izgubiti dan”.