Prednosti bojanja mandala

Bojanje mandala daje nam mogućnost da radimo na našim razinama pozornosti i postignemo veće stanje opuštanja, bez obzira na našu dob. Zapravo, danas u knjižarama možemo naći veliki izbor bojanki za odrasle, sve veći trend koji je postao prilično urednički fenomen.

Tijekom djetinjstva radimo mnoge aktivnosti u slobodno vrijeme s jedinom svrhom da se zabavimo ili zabavimo, ali kako naše obveze rastu zajedno s izrazom "nemam vremena" oni nas odvajaju ovu vrstu aktivnosti od naših dana do dana. Također, to uzrokuje da budemo pod stresom, jer se obično ne isključujemo.

Mnogi od nas, kad smo bili djeca, uživali smo u satima i satima s našim bojicama dajući život našim omiljenim likovima, pejzažima ili čak vlastitim crtežima. Učinili smo to bez prosuđivanja rezultata, usredotočeni isključivo na zadovoljstvo bojanja.

Zbog prednosti prakticiranja ove aktivnosti, veliki broj umjetničkih terapeuta dizajnira knjige u boji mandala namijenjenih odraslima, jer znaju njezine brojne i izvanredne koristi. Bojanje ovih geometrijskih crteža pomaže nam smanjiti stres, postići mirno stanje, usredotočite se na ovdje i sada i iznad svega, povežite se s nama.

"Svaka mandala jedinstvena je i neponovljiva ... To je vibracijski izraz ovog trenutka, ovog SADA..

-Celina Emorg-

Prilikom bojanja mandala putujemo prema svojoj biti, rasvijetliti područja koja smo do tada ostala skrivena. Na taj način dopuštamo da mudrost našeg nesvjesnog iznikne.

Mandale i njihova povijest

Mandale su geometrijske figure koje imaju mnogo varijanti i koji se pojavljuju gotovo u svim kulturama. Oni imaju svoje podrijetlo u Indiji i njegov doslovni prijevod je 'sveti krug'. Oni su simbol iscjeljivanja, cjelovitosti, jedinstva i integracije.

U mnogim kulturama mandale za crtanje i bojanje su duhovni ritual koji olakšava "unutarnje osvjetljenje". Međutim, za Carl Junga, jednog od najvažnijih švicarskih psihijatara u povijesti, kružne figure pružile su iscjeljujući učinak koji je dao mir i spokojstvo..

"Samo sam postupno shvatio što je zapravo mandala: transformacija formacije. Vječno razonoda vječnog smisla ".

-Carl Jung-

Mandale mogu varirati u boji i dizajnu, ali u osnovi su formirane središtem i različitim likovima u četiri kardinalne točke. Na taj se način vjeruje na psihološkoj razini oni mogu predstavljati ukupnost našeg bića. Prema nekim zagovornicima ove prakse, svaka osoba reagira na njih instinktivno, bez obzira na njihovu dob, spol, rasu, kulturu ...

Čarolija mandala, a istodobno i njihova terapeutska moć, sastoji se u tome da dopustimo da vas nesvjesno odnese bez brige o konačnom rezultatu crteža. To je, bez prosuđivanja je li to dobro ili loše, lijepo ili ružno ... Samo trebamo biti prisutni i usredotočeni, daje nam slobodu da bojimo kako želimo.

Bojanje mandala nije za djecu

Bojanje je aktivnost koja se obično odnosi na djetinjstvo. Kako postajemo odrasli, uklanjamo obojene olovke i markere, osim podcrtati bilješke ili izvješća. Međutim, ova zabava može biti vrlo korisna kao što smo vidjeli ranije.  Ne samo zato što stvara dobrobit i mir, već i zato što stimulira različita područja mozga povezana s motoričkim vještinama, osjetilima i kreativnošću.

"Slikarstvo dovodi odraslu osobu da se ponovno osjeća kao dijete, prenosi ga na općenito sretnija i tiša vremena. Sjećanje na neke od tih trenutaka pomaže nam da se opustimo pa čak i da vidimo budućnost s većim optimizmom ".

Unatoč tome što smo uspjeli naučiti tijekom života o umjetnosti i boji, nema ispravnog ili pogrešnog načina bojanja. Jedan od pozitivnih aspekata slikarstva je taj Vrlo je lako svima, čak i ako nema umjetničke obuke ili iskustva u temi.

"Bojanje može biti složena aktivnost, puna nijansi; ili naprotiv, može biti nešto jednostavno kao što je jednostavna želja za bojanjem ".

-Lacy Mucklow-

Na taj način bojanje može se smatrati samim aktom meditacije jer nam pomaže da se usredotočimo na aktivnosti koje provodimo i da se povežemo s našom kreativnošću. U trenucima sve blijedi i prisutni smo samo s bojama i crtežom.

Mnoge su studije pokazale pozitivne učinke bojanja mandala na ljudsku psihu. Psiholozi i umjetnički terapeuti preporučuju ovu aktivnost i čak je prakticiraju, doživljava njezine koristi u prvom licu. Zato su knjige za bojanje odraslih uspjeha u prodaji.

Za ljude koji žele uživati ​​u blagodatima ove aktivnosti, to bi trebali znati bojanje mandala Također nam pomaže povezati se s našim unutarnjim djetetom. Stoga, ako smatrate da vam je potrebna dodatna pomoć za upravljanje stresom ili tjeskobom, ne oklijevajte vježbati ovu vrstu vježbe..

"Bojanje je nova joga. Kao i mnoge druge mode, ona dolazi izvan naših granica, iz zemalja poput Francuske ili Engleske gdje je to uspjeh. Moda koja nas opušta i pomaže da prekinemo vezu.

-Esther Bazán-

Zentangle, crtež koji nam pomaže da meditiramo Zentangle je metoda crtanja koja se ponavljajuće koristi svim geometrijskim i krivudavim oblicima kako bi nam pomogla meditirati. Pročitajte više "