7 najčešćih emocionalnih problema

Emocionalni problemi utječu na nas na način na koji mislimo i osjećamo. Simptomi mogu biti vrlo teški iu većini slučajeva sami ne nestaju. Osim toga, mogu biti povezani s drugim bolestima.

Prva stvar koja se mora učiniti kako bi se prevladali emocionalni (ili drugi) problemi jest znati što je to, to jest, znati i prihvatiti njihov uzrok kao polazište za promjenu situacije. Samo otkrivajući što nam se događa, možemo raditi na tome.

Postoje različiti emocionalni problemi. U ovom članku ćemo se usredotočiti na njih sedam. Odabrali smo ih na temelju trenutačne prevalencije, to jest, zato što su oni oni koji najviše napadaju naše živote i koji najviše umanjuju sposobnost jer nam ne dopuštaju da budemo ili djelujemo onakvi kakvi doista jesmo..

"Emocije su poput divljih konja. Oni nisu objašnjenja koja nam pomažu da krenemo naprijed, nego našu spremnost da krenemo naprijed ".

-Paulo Coelho-

Najčešći emocionalni problemi danas

Možda se poistovjetite s nekim od tih emocionalnih problema, zato Važno je da znate koja su to ponašanja koja smo učili, ukratko, one koje nam uzrokuju nelagodu.

• Represija / emocionalni blok.
• Emocionalno poricanje.
• Emocionalni nemiri.
• Emocionalna isključenost.
• Sukob između proturječnih emocija.
• Emocionalni problem.
• Potražite ugodne emocije.

Emocionalni problemi su prepreka našem blagostanju.

Emocionalna represija

To se događa kada blokiramo pojavu emocija. To znači da smo svjesni onoga što nam se događa, ali ne želimo izraziti emocije ili ne znamo kako to izraziti i tako ostajemo u sadržanoj emociji. Nekako, ovaj nedostatak emocionalnog izraza također implicira nedostatak posla s emocijama.

Emocionalna represija može ići tako daleko da spriječi Osoba osjeća neke emocije na temelju uvjerenja: on nema pravo osjećati se na taj način. Represija izravno dovodi do nedostatka unutarnje slobode pomoću aksioma na kojima se temelji i konfuzije koja se stvara.

Kada se ne izražavaju neugodne emocije, kao što je tuga, ta se nelagoda razvija. Isprva tiho, a zatim s patnjom, sve dok osoba ne može nastaviti i eksplodirati. Čak i, tvrdi Pablo Fernández Berrocal, profesor psihologije na Sveučilištu u Malagi, suzbijanje emocija može dovesti do psihosomatskih poremećaja.

"Osjećaji i emocije univerzalni su jezik koji treba poštovati. Oni su autentični izraz onoga što jesmo.

-Judith Wright-

Emocionalno poricanje

Emocionalno poricanje je obrambeni mehanizam koji se sastoji od suočiti se s emocijama koje poriču njihovo postojanje ili njegov odnos ili važnost za osobu. To jest, suprotstavljamo se emocijama i pokušavamo ih ne osjećati.

Kada se to dogodi, emocija počinje dobivati ​​na važnosti u našem tijelu, stvarajući neugodne učinke koje ponekad ne povezujemo s njim. Zato ih ponekad somatiziramo, tako da se manifestiraju u našem tijelu u obliku mišićne napetosti, na primjer.

Emocionalni nemiri

To podrazumijeva napad. Onaj koji izvodi niz emocija hranjene mentalnim slikama koje uzrokuju bol u osobi, navesti je da djeluje na dvosmislen način i da donosi odluke koje s hladnom glavom ne bi uzela.

Kada postoji nedostatak emocionalne kontrole, uobičajeno je da emocije budu preuzmite kontrolu nad našim načinom razmišljanja i djelovanja. Gubitak kontrole koji može dovesti do radnji sa značajnim negativnim posljedicama.

Emocionalna isključenost

To je obrambeni mehanizam koji izaziva emocionalno povezivanje. Kao da je došlo do prekida emocionalnog ciklusa.

Ovaj mehanizam pokušati izbjeći ponavljanje prošlih patnji i spriječiti mogućnost štete, ali ne dopušta zdravu participaciju u životu. Ponekad, živeći s "autopilotom" uvijek, ne shvaćamo emocije koje doista osjećamo.

Kako su emocije mentalna stanja, metoda za njihovo rješavanje mora doći iznutra. Nema druge alternative. Ne mogu se osloboditi vanjskim tehnikama "

-Dalai Lama-

Sukob između proturječnih emocija

Emocionalni sukob prikazuje unutarnji čvor koji stvara nelagodu i da osoba mora riješiti. To je isprepletenost koja stvara točku blokiranja. Emocionalni sukobi mogu biti teže identificirati jer se ne promatraju na vidljiv način, međutim, osjećaju se.

Krećemo se u ekstremima i odlučni smo da stvari budu bijele ili crne, kada mogu postojati u sivoj skali. Isto se događa s emocijama. Vjerujemo da ne možemo doživjeti više od jedne emocije u isto vrijeme kada je stvarnost da, to je više, možemo čak pomiješati emocije.

Emocionalni problem

Ponekad nas košta da se riješimo nekih emocionalnih stanja, to jest, mi usidreni smo u emociji povezanoj s prošlim događajem. Najvjerojatniji uzrok može biti neriješena trauma ili emocija koja nije ispravno obrađena.

Praksa "otpuštanja" ili Mudrost meditacije može donijeti dobre koristi u vrijeme povezivanja s sadašnjim emocijama, umjesto da budemo povezani s emocijama povezanim s prošlim događajima.

Potražite ugodne emocije

Problem se pojavljuje jer osoba ne može tolerirati frustraciju. To može biti zato što nikada nije dopustio sebi da iskusi neugodne emocije. To su ljudi koji traže samo ugodne emocije ili lijepo.

"Sposobnost pauze i ne djelovanja na prvi impuls postala je ključno učenje u svakodnevnom životu".

-Daniel Goleman-

Međutim, na isti način na koji smo naučili obrasce ponašanja koji uzrokuju nelagodu, također možemo učiti druge prikladnije i prilagodljivije. To je, dakle, o "odučavanju" odgovora koji nam uzrokuju bol i učenje nekih novih koji nas čine boljim. Vrijeme je za to trenirajte našu emocionalnu inteligenciju.

5 komponenti emocionalne inteligencije Komponente emocionalne inteligencije su pet psihičkih arterija, pet vrijednosti koje nam nude veći potencijal, sigurnost i samospoznaju ... Pročitajte više "