Ono što želim da ljudi razumiju o tuzi

Ono što bih želio da shvatite o tuzi je da imam pravo to osjećati, živjeti, i da ga prigrlim bez da me označim slabim. Moj će se svijet ponovno rekonstruirati po djelu nakon što se suočio s njegovim nijansama i razumio moje demone.

Biti tužan nije biti bolestan, ne imati depresiju, niti dopustiti da nas prevladaju kao duše poražene zbog životnih nevolja. Tuga je emocija, točno raspoloženje gdje je svijet imobiliziran da nas malo razumije. Da produbimo našu prazninu.

Tuga, ponekad, krije se iza osmijeha. To je kao vječni putnik koji nas posjećuje slobodnom voljom kako bi nas podsjetio da smo ljudi, te da se iz naših slabosti mogu pojaviti i mnoge snage..

Istina je da je održavanje dugog razdoblja emocionalnog stanja negativne komponente kao što je tuga, moguće je da izviramo iz bespomoćnosti i depresije, to nije nešto što se uvijek događa.

Želim da znate nešto o tuzi i da ona dolazi i odlazi, a još više, ponekad, čak i ako pokušamo pronaći porijeklo, postoje tuge koje nemaju objašnjenje: pojavljuju se bez više. To su raspadnuta raspoloženja koja nestaju nakon nekog vremena, kada nam glasine o životu ponovno dopru do njihovih iluzija, s jasnim danima i smijehom koje također nemaju objašnjenje.

Potrebno je još malo produbiti u toj emociji tako uobičajeno da je se ne trebamo bojati. I još više, nikad ga ne prekrižite kao sinonim osobne slabosti.

Dobro jutro tuga, danas sam se sjetio tebe

Ujutro otvaramo oči i, ne znajući kako, postoji taj neumoljiv osjećaj koji oduzima dah i dopušta da sva sjećanja na jučerašnji dan padnu u naše sjećanje. Tuga nas je obukla hladnim plaštem i bili smo paralizirani.

Vi svibanj biti jedan od tih ljudi: od onih koji ostaju u gorkoj tišini, jer znaju da ako oni kažu riječ, suze će se pojaviti, ili da je "to je ništa" kada tuga je sve ...

Želim da imate nešto jasno o tuzi i to je dio našeg života, i možemo reći bez dvosmislenosti da je to jedna od najčešćih emocija, a manje shvaćena. Nitko se ne usuđuje reći naglas "Ja sam tužan", uvijek radije koristimo disimulaciju, masku ...

Štoviše, ponekad, ako se usuđujemo komunicirati nekome s kojim se osjećamo na ovaj način, najčešće je to da nam odgovore "Pa, raduj se, ukupan život je dva dana, smiješak!". Nije prikladno. Tuga mora biti shvaćena, a rijetko se rješava crtanjem osmijeha na licu. Iako je to zapravo ono što uvijek radimo. Pogledajmo sada one bitne aspekte koje bi svima bilo vrijedno razumjeti.

Tuga je stanje uma s mnogo nijansi

Razumijemo osnove o tuzi, koja je negativna emocija ili, barem, kako je mi opažamo. Sada, unatoč činjenici da je većinu vremena povezana s nečim drastičnim dijelom, kao što je puknuće, gubitak, neuspjeh ili razočaranje, ne postoji uvijek "negativno" podrijetlo kao takvo. 

• Ponekad je tuga jednostavno propadanje, apatija, potreba da budemo s nama samima, s našim mislima.

• Biti tužan nije povezano s bojanjem, željom da pobjegne od nečega. Sada dobro, Ponekad ima onih koji imaju tendenciju miješati bijes s tugom (napuštaju me i ja reagiram s bijesom, ali kasnije ću pretpostaviti da stvarnost prelazi vrijeme s mojom tugom, s emocionalnom boli u ovom slučaju).

11 koraka za ispravno izražavanje naših emocija Ispravno izražavanje naših emocija ključno je za naš život, ima pozitivne posljedice kako u našim odnosima tako iu našem zdravlju. Pročitajte više "

Okidači tuge ne mogu uvijek biti definirani

Okidači koji donose tugu ponekad su vrlo jasni i spomenuli smo ih prije: gubici, neuspjesi, razdvajanja, razočaranja ...

• Uobičajeno je da se tuga pojavi nakon određenog iskustva obilježenog gnjevom, strahom ... To je trenutak kada mozak mora "pretpostaviti" ono što se dogodilo, i zbog toga mora internalizirati i mora se oduška..

• Tuga se može pojaviti nakon spoznajnog procesa. To su oni trenuci u kojima se vrednuje neki aspekt svog sadašnjeg ili prošlog života, a iznenada se pojavljuju negativne emocije.

• Za uzvrat, ltuga se može pojaviti bez da dobro razumijete zašto. Ponekad je to jednostavan pad energije, posjet pesimizmu, vremenskim čimbenicima ili čak određeni zdravstveni problem.

Dopustite mi da plačem, dopustite mi da živim svoje tuge, ali razumijem svoj proces

Tužna osoba cijeni vašu prisutnost, vašu podršku i vašu zainteresiranost, ali mu nikad nemojte reći "Glupo je ili glupo da se tako osjećaš ", nikada ne naglašavajte kroz ironiju stanje poput tuge.

• Neophodno je živjeti ovaj trenutak i razumjeti ga da se prelije u njegovo podrijetlo. A za to, ako je potrebno, oni mogu pribjeći suzama: oni su nezamjenjivo olakšanje.

• Razumijevanje tuge znači putovanje unutra i za to nam je potrebno ograničeno vrijeme za sebe. Moramo razumjeti i obnoviti. Trebamo razumijevanje i poštovanje.

• Sve pretpostavljene i shvaćene emocije korak su ka oporavku, i zbog toga, potrebno je znati kako se suočiti sa svim tim svakodnevnim tugama. Dakle, nemojte ih skrivati ​​pod maskom, izoštriti ih prije crtanja svoje praznine toplim osmijehom.

Zbogom, danas sam se odlučio suočiti s vama, otvoriti prozor i pustiti vas jer sam naučio biti jak, jer se danas vidim s nadom i novim nadama.

Sada kada znate još nešto o tuzi, nadam se da je možete bolje razumjeti. Da biste razumjeli svoje emocije omogućit ćete vam da ih bolje upravljate, što će vam pomoći puno više od onoga u što vjerujete u svoj dan u dan.

Depresija i anksioznost nisu znakovi slabosti Depresija i anksioznost nisu sinonim za slabost ili posljedicu osobnog izbora kontaminiranog predavanjem ili zanemarivanjem. Pročitajte više "

Slike ljubazne Anna Dittman i Amanda Cash