Život vas ne čeka, to se događa ovdje i sada

Život vas ne čeka, ne čeka vas, niti je na rasporedu, Život ti se upravo događa: ovdje i sada. Upravo u tom trenutku sve se događa, gdje se pojavljuju mogućnosti, a vlakovi se zaustavljaju na stanicama, upozoravajući vas na dolazak koji se više nikada neće ponoviti. Zapamtite, ne ostavljajte sutra sreću koju zaslužujete danas.

Ova poruka, koja je sama po sebi i inspirativna i uspješna, sadrži nijansu o kojoj prije nismo mislili.. Većina nas zna da se najbolje prilike događaju upravo sada; međutim, ne vidimo ih uvijek ili još gore, ne osjećamo se spremnim za njih, nedostaje nam izvjesna hrabrost, određena hrabrost da pređemo liniju straha.

 "Sada: znatiželjna riječ za izražavanje cijelog svijeta i cijelog života".

-Ernest Hemingway-

Ako se pitamo zašto je ta neodlučnost ili "sljepoća" otvorena svaki dan prije nas, odgovor leži u kulturnom nasljeđu, u našem obrazovanju iu toj vitalnoj perspektivi koju su nas natjerali da pretpostavimo. Dakle, i gotovo budući da smo djeca, uvjereni smo da postoji mjesto gdje ćemo biti sretni, da će doći dan kada ćemo na temelju naših napora, povjerenja i želje za uspjehom postići taj cilj, taj željeni cilj.

To može biti točno za neke ljude; međutim, ako postoji jedan aspekt koji karakterizira naš trenutni svijet je neizvjesnost. Ponekad oni koji se najviše trude ne dobivaju uvijek ono što žele, a oni koji najviše teže "sjetvi" su oni koji na kraju najmanje beru. U biti, mnogi od nas provode pola života čekajući "nešto" što se nikada ne događa, razrjeđujući u vječno očekivanje naše nade i očekivanja.

Zato se usudimo primijeniti novu strategiju, prestanimo se usredotočiti na budućnost i cijeniti malo više ovdje sada, Ulažimo u kvalitetu prisutnu kroz receptivni pogled, otvoren um i srce koje uzima ono što mu je potrebno.

Cijenimo ovdje i sada ulagati u sreću

Za mnoge, življenje koje se drži neposrednosti, onome što se događa u ovom trenutku, pretpostavlja tek nešto više od čina neodgovornosti. Prvo, shvatimo to živjeti ovdje i sada ne znači da bismo trebali pretpostaviti hedonističku viziju, carpe díem u najčišćem baroknom stilu gdje se ograničavamo na uživanje u trenutku ... kao da sutra nema. U stvari, to je upravo suprotno, jer iskoristiti sadašnjost je i ulaganje u budućnost.

Paul Auster je s velikim uspjehom rekao da ljudi danas moraju naučiti živjeti, jer "Koliko ste bili jučer važni, ako znate tko ste sada?" Tu je ključ, u spoznaji tko smo danas, u sjećanju gdje smo, što nam je potrebno i gdje želimo ići. Zapravo, i kao radoznalost, može se reći da postoji vrlo čest tip pacijenta kojeg psiholozi svakodnevno nalaze u svojoj kliničkoj praksi, naime, onaj koji je "odvojen" od sebe i od sadašnjeg trenutka..

Mnogo je ljudi koji u teškom osjećaju, kada osjećaju složenu ili problematičnu emociju, ne oklijevaju tumačiti te događaje kao "prijetnje".. Nakon te kategorizacije odlučili su se okrenuti na drugu stranu, rekavši "sutra će biti još jedan dan", "sutra ću biti bolje" ili "vrijeme će sve pokriti i sve izliječiti".

Ograničavaju se na nagomilavanje sukoba, praznina i frustracija kao da netko baca na leđa svaki kamen pronađen na cesti. Oni izbjegavaju svaku odgovornost prema svojoj osobi, ne znajući to koji se ovdje brine za svoje emocije i sada inteligentno ulaže u njihovu sreću.

"Neki su spremni na sve, osim da žive ovdje i sada".

-John Lennon-

Trenirajte svoj um da živite ovdje i sada

Naš um je poput hiperaktivnog djeteta koje putuje automobilom. Potrebna mu je igračka, nešto za raditi, nešto na što treba gledati, razmišljati, lutati, brinuti se i čak postati opsjednut. Naše misli nikada ne prestaju i gotovo su uvijek usredotočene na neposrednu budućnost. Mi smo kao onaj mali u vozilu pitajući koliko je potrebno da stignemo na odredište.

Zaboravljamo da život nije odredište, život je putovanje, oni su trenutak, oni su fragmenti ukorijenjeni u sadašnjosti koja nam prečesto izmiče. Jedan od načina za poboljšanje našeg pristupa, usporavanje motora tog automobila i uživanje u malo više pogleda jest prakticiranje pozornosti. Sada, da bismo to postigli, moramo trenirati svoj um kroz odgovarajuće strategije. Pogledajmo neke primjere.

Vježbajte pažljivost, cijenite ovdje i sada

• Primijenite u svojoj svakodnevnoj sljedećoj izjavi: znati živjeti znači činiti najbolje što možemo s onim što imamo u ovom trenutku.
• Smiren um je sinonim za jasniji život. Da bi se dostiglo ovo stanje unutarnje ravnoteže, korisno je prakticirati meditaciju, jogu ili duboko disanje.
• Ne ostavljajte sutra brigu koju imate danas. Svaka složena emocija, tjeskoba ili problem moraju se riješiti u sadašnjem trenutku.
• Radite svoj fokus, obratite pažnju na sve što činite, na ono što vas okružuje u ovom trenutku. Izbjegavajte višezadaćnost.
• Idite u šetnju svaki dan, barem pola sata kroz prirodno okruženje.
• Vježbajte zahvalnost, cijenite sve što imate i što vas okružuje.
• Naučite bolje slušati.
• Jedite žurno, uživajte u svakom zalogaju, svakom okusu.
• Podijelite kvalitetno vrijeme s vašim.
• Vježbajte hobije koji su zanimljivi i koji budi vašu kreativnost.

Da zaključim, učenje življenja ovdje i sada zahtijeva, prije svega, volju i svakodnevni rad. Nitko ne mijenja svoj fokus s jednog tjedna na drugi, ali S voljom i odlukom cijenit ćemo mnogo više onoga što stvarno postoji, što možemo dodirnuti, osjetiti i uživati: sadašnjost.

8 mitova o sabranosti Postoje mnoge zablude i unaprijed stvorene predodžbe koje zamagljuju koristi od ove prakse. Govorimo vam 8 velikih mitova o pozornosti. Pročitajte više "