Ljutnja i mržnja su emocije koje poražavaju same sebe

Dijete je uvijek bilo u lošem raspoloženju, osjećalo je snažno ljutnju i mržnju u sebi i gnječilo se sa svojim kolegama, a jednog dana otac je predložio da se čavlima zakuca na vrata svoje sobe kad god se prepire s partnerom , Dječak je prikovao mnoge čavle na vrata, ali kako ga je to koštalo velikog napora, prestao je raspravljati sa svojim kolegama..

Otac ga je tražio da otključa čavao svaki dan da se ne naljuti i dječak je to učinio, ali otac mu je pokazao znakove da su nokti ostavljeni na vratima i rekao: ne zaboravi, ljutnja i mržnja ostavljaju znakove u našim srcima.

"Ljutnja je kiselina koja može učiniti više štete spremniku u kojem je pohranjena, nego bilo čemu u što se ulijeva".

-Mark Twain-

Ljutnja i mržnja kao problem

Osoba može osjećati ljutnju i mržnju kao reakciju iritacije ili ljutnje uzrokovane ogorčenjem osjećaja koji je kršio njihova prava.. Svi smo bili ogorčeni u neko vrijeme jer se u našem okruženju dogodilo nešto nepošteno (političar koji je djelovao prijevarno, žena koja je bila zlostavljana) i da je ogorčenje zbog nepravde dostojno poštovanja..

ali problem nastaje kada se ljutnja i mržnja koriste kao pokriće za naš strah, nečega što smo učinili pogrešno. U tim slučajevima, kada je svrha ogorčenja više ne reagirati na nepravdu, ona postaje jednostavna manifestacija ega, što pokazuje nemogućnost kontroliranja i ispravnog upravljanja našim emocijama..

Ljutnja i njezini uzroci

Prema Raymon Novaco, stručnjak za psihologiju na ljutnju, Ljutnja je emocija koja ima važnu komunikacijsku funkciju jer nam omogućuje da izrazimo svoje negativne emocije, ali se često miješa s agresijom, što je ponašanje. Granica između jednog i drugog je ponekad komplicirana.

Novaco tvrdi da postoje četiri osnovne vrste provokacije koje mogu biti uzrok našeg ogorčenja:

• Frustracija ili nesposobnost da zadovolje potrebu ili želju mogu generirati osjećaje ljutnje, kao na primjer kada se prije negativnog ispita u ispitivanju osoba ne pojavi na sastanku.
• Iritantni događaji poputbuka na katu iznad koje ne dopušta da spavamo, ključ koji smo izgubili i ne možemo pronaći može izazvati bijes.
• Verbalne ili neverbalne provokacije, ako to shvatimo osobno, mogu nas naljutiti. Sarkastičan komentar prijatelja. Automobil koji nas preskače velikom brzinom i koristi rog.
• Nedostatak korekcije i nepravde kaopogrešna kritika nekoga prema nama ili nepravedan događaj kao što je smrt nekoga na nasilan način, može biti drugi uzrok ljutnje.

Simptomi i posljedice ljutnje i mržnje

Iza ljutnje i mržnje možemo naći nisko samopoštovanje, nesigurnost, emocionalnu nezrelost, usredotočenost na sebe, nestrpljivost, nisku toleranciju ili frustraciju. Nakon prekomjernog i nekontroliranog bijesa, uvijek nalazite dijete (biti nezrelo i nepromišljeno), frustrirano i uplašeno, Prema psihologu Bernabé Tiernu, kako bi se oslobodio vlastitog straha, ohrabrio i uplašio drugog, on koristi ogorčenje, bijes i destruktivno nasilje.

To može biti 16-godišnji adolescent ili odrasla osoba od 50 ili 70 godina, njegovi strahovi ga navode da se ponaša kao dijete od 3 godine, hirovita i uplašena, tko se ljuti zato što su uzeli igračku. Ljutnja je ljuska kojom se osoba može zaštititi od nemoći koju ponekad njihove želje nisu ispunile. 

"Ljutnja je otrov koji se čeka dok netko drugi ne umre".

-William Shakespeare-

Ljutnja i mržnja koju osoba razvija može imati važne posljedice kao što je površni odnosi s drugim ljudima ili na temelju domene, potrebu za poslušnošću, krivnjom i kajanje, usamljenost, nedostatak empatije prema drugim ljudima, vjera u uvijek postojanje istine.

Kako djelovati pred ljutom osobom

Kada smo meta ljutnje i mržnje druge osobe, najbolje je distancirati se, ali ponekad to nije moguće i možete poduzeti neke jednostavne mjere da ne dopustite da se ljutnja i mržnja te osobe naljute na vas:

• Ne dopustite mi da vas napadnem kad želim.
• Ne gubite vrijeme protiv toga.
• Zapamtite da ste jaki, a onaj koji vrišti slab.
• Ako se situacija može izmaknuti kontroli, iskočite iz nje i vratite se na zajedničko razmišljanje kad budete viđeni.

- Svatko se može naljutiti, to je lako. Ali ljutiti se na pravu osobu, na pravi način, u pravo vrijeme, s pravom svrhom i pravim putem, a to nije nikome dostupno niti lako. ".

-Aristotel-

Kontrolirajte svoj bijes prije nego vas kontrolira Važno je da kontroliramo svoj bijes prije nego nas ona kontrolira. Ovdje ćemo vam dati nekoliko ključeva. Pročitajte više "