Nesigurnost i kako je prevladati

Nesigurnost u ljudima može imati različito podrijetlo, ali jedan od njegovih temeljnih uzroka je nedostatak samopouzdanja. Dakle, nešto što većina nas zna je da smo se svi osjećali nesigurno povremeno iu određenim kontekstima. Bojimo se neuspjeha, tjeskobno smo odbijanjem, neodobravanjem drugih i stavljajući se u dokaz.

Ova psihološka dimenzija se najčešće ponavlja među stanovništvom. Zapravo, nesigurnost je iza stanja poput osjećaja odbacivanja, usamljenosti, socijalne tjeskobe, pa čak i niskog samopoštovanja. Također treba napomenuti da je među čimbenicima koji određuju da su od mogućih trauma djetinjstva do nečeg tako jednostavnog kao što je loše upravljanje društvenim vještinama.

Bilo kako bilo, ovaj se konstrukt može obrnuti. Svi možemo uspjeti s više umjerenosti da se uzdignemo kao sigurniji, kompetentniji i vrijedniji ljudi.

"Jedan od načina za poticanje naše volje i fokus je kontrola naših distrakcija umjesto da ih pustimo da nas kontroliraju.".

-Daniel Goleman-

Ako primijetite da vam nedostaju mjehovi, impulsi ili umjerenost u vašim društvenim odnosima, ne oklijevajte ni trenutka: trenirajte svoju sigurnost, Podnesite rubove svoje nesigurnosti i počnite se uklapati s velikom solventnošću u svim svojim kontekstima.

Osobna nesigurnost: uzroci i obilježja

Sve što se dogodilo u našim životima dlijemo. Istina je da nas genetika i biologija mogu predisponirati da pokažemo karakter manje ili više sigurnog i samopouzdanog, više ili manje ekstrovertiranog, međutim, ono što nas najviše obilježava su događaji koji su se dogodili u našoj prošlosti..

• Dakle, studije poput one objavljene u Međunarodni časopis za epidemiologiju, i napravila ga je učiteljica Danny Dorling sa Sveučilišta Sheffild u Engleskoj to objašnjava 40% našeg "omjera sreće" temelji se na nedavnim životnim događajima. Ako je ono što doživljavamo na primjer neuspjeh, napuštanje ili duboko razočarenje, uobičajeno je razviti određeni osjećaj nesigurnosti.
• S druge strane, faktori kao što su socijalna anksioznost, stalna tjeskoba koju drugi procjenjuju, također nas tjera da razvijemo ovu dimenziju. Međutim, u mnogim slučajevima ova vrsta anksioznosti je također posredovana gore spomenutim vitalnim događajima. Dakle, autoritarni, kritički, pa čak i uvredljivi odgoj i obrazovanje oblikuju nesigurne profile.
• Također, drugo objašnjenje iza nesigurnosti je ono što je pokretano perfekcionizmom. Kada se žalimo da nismo dovoljno dobri za nešto ili za nekoga, ono što doista pokazuje je duboka nesigurnost, koja može dovesti do više od jednog psihološkog poremećaja.

Kako su nesigurni ljudi?

Nesigurni ljudi pokazuju čitav niz karakterističnih znakova. U prosjeku, oni su obično vrlo samozadovoljni profili, tražeći odobrenje drugih, kako bi uočili određenu sigurnost.

• Nesigurnost je obično obrambena i ne prihvaća kritike, jer smatraju da je to napad na sebe, pa je teško voditi konstruktivan razgovor s nesigurnom osobom.
• Nesigurni ljudi koji ne znaju upravljati svojom nesigurnošću često imaju neobičnu sposobnost: učiniti da se drugi osjećaju nesigurno. Natjerali su nas da se zapitamo.
• također, to su ljudi koji ne mogu šutjeti i popunite ga nepotrebnim razgovorima, jer se osjećaju neugodno sa svojim mislima jer nemaju vrlo pozitivno mišljenje o sebi.
• radoznalo, obično su vrlo šaljivdžije, traže druge da se nasmiju, ali u isto vrijeme postaju previše neosjetljivi prema drugima, rugaju se drugima i sebi, pokušavaju privući pozornost.

"Nepovjerenje je majka nesigurnosti".

-Aristofan-

• Dio njih se stalno samo-promovira. Oni to rade zato što trebaju potvrdu od drugih ljudi

S druge strane, nesigurni ljudi, oni su vrlo konkurentni ljudi, koji ne mogu podnijeti poraz i apsorbirati vrlo lako one koji imaju autoritet. U isto vrijeme, oni su previše autoritarni i kompenziraju svoj nedostatak povjerenja istovarajući svoje frustracije svojim podređenima, osobito onima koji su previše poslušni.

i u Odnosi para, Nesigurni ljudi su ljubomorni i uvredljivi, budući da nemaju povjerenja u svoje partnere, što podrazumijeva nepovjerenje i stalne svađe s pripadnicima suprotnog spola.

Kako nadvladati nesigurnost

Bio je to psiholog Alfred Adler, koji je skovao izraz "kompleks inferiornosti". Ovim konceptom definirao je one ljude koji su u stalnoj potrebi da se "bore za svoju superiornost". Oni sabotiraju osjećaje drugih kako bi se osjećali malim, beznačajnim jer se osjećaju u stvarnosti (ali tajno).

Ako smo svjesni te potrebe, te psihološke i bihevioralne sklonosti, vrijeme je da oblikujemo promjenu. Ako želite nadvladati nesigurnost, imajte na umu sljedeće savjete.

Misli pozitivno

Promijenite pol svojih misli i orijentirajte ih prema pozitivnosti. Malo po malo otkrit ćete kako nam taj pristup omogućuje da prevladamo strahove, prazninu, tjeskobu ... Budite kritični prema sebi kao što ste s drugima, ali ne dopustite da vas to paralizira.

Prevladajte svoje slabosti

Mislite da je nemoguće postići savršenstvo. Pokušajte znati svoje slabosti i prihvatite ih, prihvatite ih, zatim ih transformirajte i stavite u svoju korist. Razmislite o svojim snagama i razvite strategije koje vam omogućuju da gestirate promjenu, napredak pun čula i vrijednosnih papira.

Ne uspoređuj se ni s kim, budući da je nepotrebno izazivati ​​ljubomoru i nesigurnost, ponositi se na ono što ste ... Vi ste vi, drugačiji i posebni, zato ne morate nikoga uzeti kao referencu da se osjećate inferiorno.

Podijelite misli

Podijelite svoje negativne osjećaje s najbližim prijateljima i obitelji. Nemojte potiskivati ​​svoje osjećaje i iskreno izrazavati svoje nesigurnosti s ljudima kojima je stalo do sebe. Oni vam mogu pomoći da se osjećate malo sigurnije svaki dan, da putujete s vama za situacije ili iskustva koja su vam potrebna za rad, sazrijevanje ...

Ne paranoidnim ili besmislenim idejama

- Ako to učinim, siguran sam da će se to dogoditi. Gledaju me na taj način jer me ismijavaju i misle da sam neuspjeh ".... Ako uvidite da ste ušli u ovaj krug opsesivnih i paranoidnih misli, vrijeme je da zaustavite taj tok. Oni vas ne vode ni na koje dobro odredište, ograničavaju vas samo i mnogo više.

Posjetite taj govor i stavite ga u svoju korist, prema otoku pozitivnog, gdje možete prevladati i preuzeti kontrolu.

Zabavite se

Opustite se i zabavite se. Saznajte kako prekinuti vezu kako biste pronašli vas. Zamotajte se u tu unutarnju ravnotežu gdje možete razgovarati sa svojim nesigurnim umom i strahovima koji ga nastanjuju. Poduzmite korake da biste ih se riješili, da im kažete da odu jer vam je potrebno jedno: biti sretni, osjetiti sigurnu osobu, vrijediti za sebe i zadovoljni za sve što možete postići i već postižete.

Krivnja i njezina dva velika prijatelja, sumnja i nesigurnost Sumnja i nesigurnost povezana s krivnjom koja postoji u našim životima kada pokušavamo živjeti bez boli i zbog toga nas sprječavaju da napredujemo. Pročitajte više "