Važnost spoznaje kako prekinuti vezu

U eri globalizacije odvajanje od rutine i posebno rada čini se nemogućim zadatkom. Pronalaženje ravnoteže između vremena koje smo posvetili poslu i slobodnog vremena koje smo imali može se činiti irelevantnim.

Nebitno u smislu da ne trošimo previše vremena razmišljajući o tome izričito. Ali istina je da to ne može dovesti do nagomilavanja stresa, što se dugoročno pretvara u tjeskobu, uz zabrinjavajući učinak na naše zdravlje..

Paradoksalno, kada radimo, sabotiramo naše živote istom opsesijom. Ako je um umoran, manje je djelotvoran i ima manje učinka. U tom trenutku, što više radimo, manje rezultata dobivamo. Frustracija se povećava i važne odluke se odgađaju ili postaju manje uporne.

"Kada nema odmora u sebi, beskorisno je tražiti drugdje"

-François de la Rochefoucauld-

No, ne samo da je važno isključiti se s posla, već i tehnološko bombardiranje koje svakodnevno živite. Danas imamo drugačiju percepciju društvenih odnosa, koja stvara umjetnu potrebu da ostanemo uvijek povezani. Ta potreba da budemo uvijek dostupni budi nesigurnost u ljudima, kada su prisiljeni odvojiti se od svojih uređaja. Stoga, takvo ponašanje može na kraju utjecati na naše emocionalno blagostanje.

Isključite se s novih tehnologija

Malo je ljudi doista svjesno važnosti slobodnog vremena. Ukoliko se ne specijaliziramo za umijeće opuštanja, naš će se rad razvijati s više ili manje razine napetosti. Zato važno je bolje organizirati radno vrijeme i izdvojiti prostor za odmor. Inače, rad može postati ovisnost i kao i svaka ovisnost će imati negativne posljedice. Zato je važno znati kako prekinuti vezu.

Nove tehnologije pojednostavile su i poboljšale komunikaciju i protok informacija, ali su i one pridonijele tome pogoršati kvalitetu života i zdravlje. To je zaključak da mnoge studije provedene u područjima kao što su medicina i psihologija pokazuju.

Naravno, trenutna komunikacija je velika prednost, ali i vezanost. Nove tehnologije, posebno virtualne društvene mreže, apsorbiraju i ometaju uspostavljanje granica između osobnog i radnog.

Naše zdravlje i rad

Sa stajališta našeg zdravlja, karakteristična simptomatologija hitne potrebe za isključivanjem uključuje: kronični umor, nedostatak energije i iscrpljenosti. Naša koncentracija se smanjuje i sve se zajedno odražava u nedostatku aktivnosti što radimo Osoba u ovom stanju nastoji somatizirati svoje psihičko stanje, u obliku dermatoloških bolesti, gastrointestinalnih bolesti ili upornih glavobolja..

U ovom slučaju jedina učinkovita formula za rješavanje takvih problema je odmor. Slobodno vrijeme je savršeno okruženje za odvajanje od posla i aktivnosti koje vas opuštaju i koje stimuliraju vaš mozak. Da biste znali je li došlo vrijeme za prekid veze, trebate početi procjenjivanjem navika spavanja, to jest, vaganje ako imate dovoljno količine i kvalitete sati za spavanje.

Poboljšavajući ovaj aspekt, vaš život će proći još jedan tečaj i oporavak će se primijetiti u kratkom vremenu. I u organskom iu psihološkom smislu, koristi su ogromne, jer će biti manje nakupljanja stresa i visoke do iscrpljenosti koje pogoršava vaše zdravlje. U drugom smislu, možete obnoviti svoje energije i resurse, tako da poboljšate vašu izvedbu pred radnim i društvenim zahtjevima.

Ključno je u našem životu imati slobodno vrijeme da ga posvetimo odmoru, zabavi i obavljanju aktivnosti koje volimo. Hranjenje samo rutinskim zadacima je štetno za našu kreativnost i predisponira nas emocionalno na negativan način protiv bilo kakvog napora više.

Savjeti za prekid veze

Da biste prekinuli vezu, možete uzeti u obzir da:

• Smijeh i zabava u najvećoj mogućoj mjeri trebali bi voditi popis zadataka koje treba obaviti. To su temeljni sastojci za dobivanje najboljeg od nas samih. Rad tijekom našeg odmora može proizvesti lažni osjećaj produktivnosti, kada ono što zapravo radimo iscrpljuje našu kreativnost, našu motivaciju i našu energiju.

• Rad i slobodno vrijeme jednako su važni. Gospodarska kriza u mnogim zemljama daje nam strah od gubitka radnih mjesta i to nas dovodi do većeg rada. Međutim, moramo postaviti ograničenja vremenu koje posvetimo poslu. Zato vrijeme koje više posvetimo radu, moramo nadoknaditi slobodnim vremenom tijekom vikenda.

• Moramo naučiti delegirati funkcije, kao i odrediti prioritete aktivnosti. Naročito kada držimo rukovodeće pozicije, naša je dužnost povjerenje našem timu. U suprotnom, pretpostavljamo da je dugotrajno teško podnijeti opterećenje. Važno je planirati vrijeme odmora, osobito ako niste kod kuće.

• Bolje uživati ​​u slobodnom vremenu, Bolje je ne učitavati mobilne uređaje kao što su mobiteli i računala, što bi sve uništilo. Kada je um oslobođen pritiska i prekomjernog rada, onda je to kad može slobodno stvarati. Osim toga, tu je i kada postoji veća jasnoća u idejama i veća smirenost za rješavanje bilo kojeg problema.

Znate li kako uživati ​​u ostatku? Odmor je sveto vrijeme za ljudsko biće. Međutim, današnje društvo tjera nas da postanemo bića koja nikada ne prestaju raditi. Pročitajte više "