Važnost podučavanja djece jesti dobro

Podučavanje djece jesti dobro treba biti nešto što se događa tijekom prvih godina života. Nema sumnje da to može biti izazov, ali, ako možete naučiti dijete da veže pertle ili peru zube, Također možete naučiti jesti zdravo.

Tradicionalno u našem društvu, hranjenje djece posljedica je stalnog sukoba, dijelom zbog brige odraslih da jedu ono što odgovara svakom trenutku. međutim, stvarna poteškoća nije u jedenju, već u ispravnom radu kako bi se pobrinuli za naše zdravlje.

Raznolikost okusa za djecu

Bebe počinju doživljavati različite okuse nakon prvih 6 mjeseci, budući da se upravo u ovom trenutku uvodi voće i pire od povrća. U ovoj fazi nema većih problema u podučavanju djece da dobro jedu, jer upečatljive boje i slatki okusi pomažu mališanima da prihvate novine u hrani..

Izazov nastaje kada počnu stizati manje ukusnih i raznolikih okusa. Tada roditelji moraju djelovati. Najbolji način postupanja u tim slučajevima je uvijek isti: prikazati hranu na pozitivan način, inzistirajući, ali ne i obvezujuće. Nije potrebno da dijete ostane satima s blitvom dok ne odluči jesti.

Pravi je ključ da dijete doživi različite okuse čak i ako su to u malim žličicama i da su mu malo po malo poznate. Čak i miješanje u pire one namirnice koje ne prihvaćaju s drugima koje prihvaćaju, mogu pomoći u poznavanju okusa. To je početak podučavanja djece kako dobro jesti.

Imitacija da se djeca nauče dobro jesti

Obično djeca obično koriste svoje roditelje i starije braće i sestre kao vodič za ponašanje. Stoga se preporuča da dijete promatra svog oca ili majku da jede voće, povrće ili kušati hranu koju ne poznaje. To je sjajan način da probudite vašu znatiželju.

Također je važno da njihovi roditelji odluče da ne jedu one namirnice koje su loše za njihovo zdravlje kao proizvode s visokim rafiniranim šećerom. Da biste djecu naučili dobro jesti, morate početi učiti što ne jesti.

Problem šećera 

Slatki okus i sastav slatkih proizvoda imaju snažne učinke na male, ali i kod odraslih.

• Budući da su takvi slatki i neprirodni okusi, sasvim je normalno da kasnije pokazuju odbacivanje onih namirnica s prirodnim šećerima.
• Šećer aktivira krug za nagrađivanje mozga na isti način kao što to rade neki lijekovi, tako da stvara ovisnost. Osim toga, postoje studije koje to pokazuju ta djeca s ovisnošću o šećeru pokazuju veću lakoću da budu ovisna o drugim supstancama u odrasloj dobi.
• Lažna energetska senzacija koju stvaraju rafinirani šećeri povećava hiperaktivnost u djece i poboljšava promjene raspoloženja.
• Postoje brojne bolesti i poremećaji povezani sa šećerom kao što su dijabetes, pretilost, kardiovaskularne bolesti, itd..

Međutim, ukupni unos šećera općenito je veći od preporučenog. To nije samo rizik za zdravlje djece, već i za zdravlje odraslih.

Prekomjerna težina, glavni rizik od loše prehrane

Priroda je pružila nevjerojatan mehanizam za korištenje onih hranjivih tvari koje donosimo tijelu, ali Što se događa ako je doprinos veći od troška?

Vrlo je jednostavno: naše tijelo ga pohranjuje. Nedostatak je taj što se ne pohranjuje kao novac u banci ili u ladici hrane izvan tijela. nije. Ona ga pohranjuje u obliku masti. Kada se pojavljuje prekomjerno nakupljanje masnoća, ono što znamo kao prekomjernu težinu i, u većoj mjeri, pretilost.

Prekomjerna tjelesna težina uključuje vidljivo nakupljanje masti u glavnim područjima kao što su trbuh i, prema tome, povećanje volumena i tjelesne težine. Iako postoje različite razine pretilosti ovisno o odnosu između naše visine i težine, nijedna se razina ne smatra adekvatnom.

Djeca i prekomjerna težina

Trenutno je u svijetu vrlo normaliziran veliki broj djece s prekomjernom težinom u razredu. Čini se nešto banalno poput boje kose ili boje očiju. Daleko od toga, prekomjerna težina je veliki teret za razvoj malenih zbog sljedećeg:

• Rizik za fizičko zdravlje. Na primjer, zglobovi ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom doživljavaju više patnji nego ljudi koji to ne čine. Prekomjerna težina može biti preteča kardiovaskularnih, bubrežnih i plućnih bolesti.
• Rizik za psihičko zdravlje. Djeca s prekomjernom tjelesnom težinom često dobivaju više ismijavanja i prezira od svojih vršnjaka, pa čak i od samih učitelja tijekom školskog života. To može značajno potkopati njihovo samopoštovanje i uvelike utjecati na njihov odrasli život.
• Rizik za gospodarstvo. Prekomjerna težina i pretilost zahtijevaju veći broj skrbi o tim osobama, kao i veću potrošnju lijekova za bolesti koje mogu generirati..

Sprječavanje će uvijek biti bolje od izlječenja

Ulagati resurse i strategije za promicanje zdrave prehrane i sportskih aktivnosti je osiguranje od sjedećeg života i kasnijih rizika.

međutim, Kada je riječ o promicanju pravilne prehrane, djeca ne bi trebala biti izostavljena jer moraju biti dio njihovog vlastitog učenja. Roditelji i skrbnici trebaju objasniti prednosti i koristi dobre prehrane.

Prevencija poučavanja djece da jedu dobro je poželjna kako za ekonomsku uštedu tako i za trošenje i habanje koje dolazi s dostatnom težinom tijela. Sprečavanje zdravlja djece klađenje na buduće zdravlje.

Uloga roditelja u poremećajima prehrane Prisiljavanje na jelo, kažnjavanje, ljutnju ... Uloga roditelja u poremećajima prehrane je vrlo važna, kao i složena. Pročitajte više "