Poniziti napad na naš identitet

Postoje mnoge emocije koje možemo osjetiti intenzivno. Krivica, ljutnja, tuga i bijes su neki od njih. Međutim, postoji jedna koju nismo spomenuli i koja uzrokuje tako snažan utjecaj da nas može uništiti: poniženje.

Poniženje je negativno emocionalno stanje koje ostavlja dubok dojam na svakoga od nas. Osjećati da nam nedostaje vrijednost, da smo osrednji, da što god radimo, biti ćemo ismijavani je križ koji možemo odugovlačiti dugo vremena.

"Meni je oduvijek bilo misterija kako mogu postojati ljudi koji se osjećaju počašćeni poniženjem svojih bližnjih"

-Mahatma Gandhi-

Poniženje aktivira područja mozga povezana s boli

Sveučilište u Amsterdamu provelo je istraživanje u kojem je sudjelovalo 46 volontera kako bi usporedili svoje reakcije prije različitih emocionalnih stanja. Istraživači su analizirali moždane valove sudionika dok su na ekranu vidjeli uvrede i laskanje.

Sudionicima su također ispričane različite priče u koje su se morale staviti u cipele protagonista. Tako bi mogli povezati svoje emocije stavljajući se na svoje mjesto. Na primjer, jedna od situacija bila je da su otišli na sastanak i čim ih je vidio osoba s kojom su ostali, okrenuli su se i otišli..

Istraživači su to otkrili osjećaj poniženja prouzročio je brže i intenzivnije djelovanje mozga od radosti, negativnijeg od gnjeva, i da su osim toga aktivirana područja povezana s boli. 

Poniženje aktivira ona područja mozga koja su povezana s boli

Iako je laskanje probudilo radost, osjećaj poniženja bio je mnogo intenzivniji od tog osjećaja koji je bio tako ugodan. No, najnevjerojatnije je to što se čak moglo primijetiti da se ne može natjecati s gnjevom. Uvrede su mnoge od sudionika izazivale ljutnju ili ljutnju poniženje je imalo mnogo više negativnog opterećenja.

Osjećaj poniženja prisutan je u našem svakodnevnom životu

Poniženje je emocija koja je prisutna u svakodnevnom životu. Zapravo, mnogi ljudi nisu u stanju komunicirati ako ne ponižavaju druge, vjerujući da zapravo čine dobro. Međutim, nedostaje im empatija potrebnog za prenošenje onoga što žele reći na ugodniji i suptilniji način.

Primjer bi mogla biti ona majka koja hvali sina partnera i ukazuje na njega kao referencu u raznim zadacima i ponašanjima. Ne znajući to, možda zanemarujete trud djeteta. Ako je ova usporedba napravljena s prisutnom djecom, nelagodnost vašeg djeteta može biti još veća zbog poniženja koje ste primili.

Ovakve situacije obiluju našim danima, osobito na radnom mjestu. Čak iu odnosima, ova emocija može biti prisutna. Pojavljuje se kada se jedan član ismijava s drugim i čini ga podređenim.

Poniženje je neugodna i intenzivna emocija koja obično traje tijekom vremena zbog dubine njegove rane. To utječe na naše samopoštovanje i na neki način otežava njegovo ponovno povećanje.

U lice poniženja, samopoštovanja

Što možemo učiniti prije svega ovoga? Kako spriječiti da nam poniženje ostavi dubok trag? Kako upravljati nelagodom koja nas uzrokuje?

Ključno je znati i cijeniti nas. Ne dajući više moći mišljenju drugih nego našim vlastitim. Znajući tko smo i sprečavajući druge da nas definiraju. Ukratko, u brizi za naše samopoštovanje, kako bismo u vrijeme sumnje mogli povratiti povjerenje u nas.

Za ovo, Vrlo je važno voditi računa o našem unutarnjem jeziku, načinu na koji moramo međusobno razgovarati. Govorimo li lijepe stvari ili stalno ponavljamo "kakva sam budala", "sve ispada loše" ili "ja sam katastrofa"?

Moramo se dobro tretirati, vrednovati i voljeti jedni druge. Ako smo dopustivi s drugima, zašto ne bismo bili sa sobom. Pogriješimo, ne želimo biti savršeni.

Cijenimo se do točke da je svaki ponižavajući pokušaj nekoga izvan nas ravnodušan. Jer ne možemo spriječiti druge da nas ponizavaju, ali možemo promijeniti način na koji to utječe na nas.

"Iako sam bio srušen magarcem, saznao sam da je ponižavanje druge osobe da ga natjera da trpi nepotrebno okrutnu sudbinu"

-Nelson Mandela-

Sada kada shvatimo da je to napad na naš identitet čiji je cilj da nam nanese bol, hajde da poduzmemo akciju. Počnimo vrednovati sebe, ne ovisiti toliko o vanjskom odobrenju i vjerovati u nas.

Moji napori ne zaslužuju vaše diskvalifikacije Okruženi smo diskvalifikacijama čak i ako ih nismo svjesni. Napori koje radimo ponekad se ne vrednuju, uče ih otkriti! Pročitajte više "