Zahvalnost, tajni sastojak

Postoje bolji i lošiji dani, svi to znamo. Postoje trenuci ili faze u kojima ne nalazimo jasan put, imamo previše sumnji ili smo emocionalno neaktivni ili razočarani. S obzirom na to, možemo tražiti velika rješenja u potrazi za srećom ili osobnom ravnotežom.

Čini se da je za dosezanje ključno skupiti elemente u našem unutarnjem svijetu i okolišu. To nije lak put. Sreća, morate to raditi.

Način za početak ili nastavak puta koji smo možda već započeli može biti kroz vrlo koristan i vrlo koristan sastojak koji ponekad zaboravljamo: zahvalnost.

Kada smo prestali zahvaljivati? Koliko smo puta prestali zahvaljivati ​​za sramotu, za ono što će oni reći ili jednostavno zato što ne znaju?

Budimo svjesni moći riječi. Važno je znati im dati trenutak, ton, naglasak, mjesto i iskrenost. Mi ne biramo uvijek dobro, i ne uspijevamo uvijek to ispraviti čak i ako imamo najbolje namjere.

"Užitak koji je iskusan u pronalaženju zahvalnog čovjeka je toliko velik da vrijedi riskirati da ne budeš nezahvalan."

-Seneka-

Jesmo li ikada razmišljali o posebnom zahvaljivanju? Zašto to nismo učinili? Je li to isto što i hvala hvala?

Sedam slova

„Hvala ti.” Sedam vrlo bliskih slova koja imaju dar biti u dvije krajnosti emocija. Na stranu automatski formalizam, as druge strane, najznačajnije značenje.

Dajemo "hvala" desno i lijevo. Skoro ih damo, svakodnevno i strancima. Obrazujemo se u formalnoj zahvalnosti društvene norme. "Hvala što ste došli", "Hvala na sudjelovanju", "hvala na večeri", "hvala na pozivu", itd. Sve to više ili manje formalno i više ili manje značenje.

Obično vam zahvaljujemo što ste društveno komunicirali. Ona otvara vrata, približava nas drugima i favorizira našu integraciju u grupu. Međutim, postoji još jedna vrsta "hvala". Ono što manje prakticiramo. Onaj koji kuca između roditelja, prijatelja, rođaka ili posebnih poznanika u našim životima.

Tamo možemo govoriti o zahvalnosti.

Što zahvaliti skriva

Ne govorimo o formalnostima i automatizmima. Ne govorimo o tome da kažemo "hvala" ljudima koji traže naše priznanje za svoj rad.

Razgovaramo o tome da pogledamo okolo ili u prošlost, i identificiramo osobu koja nam je, bez odgovora, pomogla. Mnogo puta, ne znajući to ili bez namjere, ali on je to učinio.

Taj sportski trener koji nas je naveo da vidimo iza lopti, ograda ili klasifikacija. Onaj učitelj s kojim smo otkrili ljubav prema knjigama, povijesti ili matematici. Onaj rođak koji nam je dao najljepša ljeta naših života, na najprirodniji način, ali se s takvom ljubavlju sjećamo.

"Tiha zahvalnost nikome ne služi."

-G.B. krma-

Biti zahvalan povezati se s vlastitim emocijama i podijeliti ga s osobom koja je dobrovoljno ili nevoljno proglašena krivom naše države (sadašnjost ili prošlost).

Hvala vam što nam pomaže da:

• Oslobodite povučene osjećaje i pružite unutarnji mir
• Uklonite ideju rješavanja problema u tijeku ("Želio bih vam zahvaliti ...")
• Povećajte samopouzdanje
• Jačati društvene veze
• Borite se protiv loših trenutaka i negativnih emocija

Tajni sastojak? Da Znanstvenik? također

Martin Seligman danas je jedan od najpriznatijih psihologa. Ona je bila pokretač pozitivne psihologije, koja je odgovorna za znanstveno proučavanje emocija i pozitivnih osobina ljudskog bića.

Zajedno s Petersonom razvili su upitnik koji je bio odgovoran za prikupljanje i klasificiranje snaga i vrlina kako bi se postigla bolja kvaliteta života..

Ne samo da su se temeljili na trenutnim istraživanjima, nego su proučavali antičke filozofije, tekstove svih kultura i religija sa svih kontinenata.

Iz svega toga su nacrtali nekoliko zajedničkih elemenata. Jedna od općih kategorija pod nazivom "Transcendencija" - gdje su grupirane snage koje daju smisao životu i povezuju se s našim okolišem i univerzalnim emocijama - uključuje zahvalnost.

Transcendencija je definirana kao "Biti svjestan i zahvaliti dobrim stvarima koje se događaju jednom, kao i znati kako zahvaljivati".

Aktivirajte svoju zahvalnost

Za obavljanje ovog zadatka postoje sve vrste kočnica. Od straha do onoga što će reći, osjećaja da je već prekasno, arogantno ili ponosno što nas u određeno vrijeme dovodi u sumnju, pomisao da nećemo biti uzvraćeni ili sramežljivi.

Učinak je tako pozitivan, da ako imamo nešto na umu, nećemo oklijevati da ga isprobamo. Prije toga možemo praksa identificiranje onih stvari za koje se stvarno možemo osjećati zahvalnima.

Preporuke?:

• Svaki dan ili jednom tjedno, odvojite nekoliko minuta da biste utvrdili na što možete osjetiti zahvalnost. To će također pomoći u procjeni i promišljanju o tim radnjama, situacijama ili ljudima koji donose mir i pozitivnost u svakodnevnom životu.

I iznad svega:

• Napiši pismo nekome iz svoje prošlosti kojem želiš nešto zahvaliti. Nema potrebe prepoznati nešto što je herojsko u očima drugih. Možete zahvaliti rutinama, pozornosti, gestama, događajima, otkrićima ...

Razmislite o nekome i uzmite si vremena, naručite ono što želite izraziti i napisati. Vaš izbor je kako ga natjerati da stigne. Dostaviti ga osobno ili ga osobno pročitati Preporuka? Najbolje je pročitati naglas i razgovarati o tome.

Preko sedam slova postoji iskustvo i emocije. Otkrijte najbolji način za vas i primite i uživajte u zahvalnosti. To je jedan od najsigurnijih načina za pronalaženje zadovoljstva i ponovno dobivanje naše stranice i našeg identiteta.

Podijelite nešto takvo tiho doprinosi povezivanju s vašim pozitivnim emocijama i dodajte još jedan kamen na put kojim gradimo trenutak do trenutka sreće.

"Zahvalnost je jedina tajna koja se ne može otkriti".

-Emily Dickinson-