Upravljanje emocijama

Nitko nam nije rekao za upravljanje emocijama. Stoga, za nas, za enciklopediju ili voštanje našeg obrazovanja, nikada nije bilo takvog problema. Ali gotovo ne za one iz elektroničke knjige, digitalne ploče i televizije WebQuest.

"Emocija" je bila, i još uvijek je za mnoge, sinonim slabosti. I to, u agresivnom i grabežljivom svijetu koji mora otvoriti put guranju i grizenju, je poput bestjelesne i razderane gube koju nitko ne želi trpjeti i da ako drugi pati, a jedan je viđen, to znači da se odmakne od njega zbog straha od zaraze.

Štoviše, u društvu koje je diferencirano po spolu kao što je naše, koje je odavno pretpostavljalo i uljuljkalo se u san, ovoliko odstupanje, biti slab je izrazito ženski i ponižavajući atribut, barem za muški svemir. Ali nemojmo se zavaravati: žene su iskoristile pečat slabosti da bi zahtijevale prekomjernu zaštitu, što ih je ukorijenilo u određenu neučinkovitost.

dok, muškarci su profitirali od takvog sastanka da "naprave kaput svog kaputa" i preplave ga bez naknade ili koncerta. Čak je i normalizirana i izgovorena glasno i neskriveno tu uvredu koja se sastoji u generičkom nazivanju žene "slabijim spolom"..

Zaboravljajući, na neznanju ili kukavički ili gnusnu amneziju, od Judita koji je razrezao vrat osvajača Holoferna, španjolskoj Mariji la Brava koja je izložila testise ubojica njezine djece, koji su bili progonjeni čak i izvan granice.

Upravljanje emocijama kod muškaraca i žena

Vidjet ćete da je apsurdno pokušati pokazati da u povijesti postoji onoliko "jakih" žena koliko bi mogao biti popis željeznih muškaraca. Sva ova zajednička radnja bila je zaštićena i sintetizirana u suzama. Prvo, ako je želio biti "čovjek", mogao je osjetiti, ali ne biti primijećen, ali ni na koji način ne plače za užasnim transom.

Prvo, ako je htjela da bude smatrana ženom "kao što Bog zapovijeda" (s Božjom fiksacijom prikrili smo zločine), ne bi trebalo biti mnogo dana bez pribjegavanja poutu. Žena ne smije zanemariti licitare, zatražiti zakopano ili prešutno sklonište i zaštitu i, naravno, baciti neobičnu suzu koja podupire njihov nedostatak zaštite.

Tako je sve bilo prikladno i na mjestu. Nemojmo zaboraviti da, da bi nešto ostalo između dvije strane, ono ostaje nepokretno na vrijeme, obje strane moraju održavati ravnotežu svojih kooperativnih snaga. Ali ispada da vrijeme neumoljivo napreduje.

"Inteligentna osoba emocionalno ima sposobnosti u četiri područja: prepoznati emocije, koristiti emocije, razumjeti emocije i regulirati emocije."

-John Mayer-

Neizbježne promjene

Ponašanja, potaknuta stvarnošću u kojoj ekonomski faktori uvijek imaju mnogo posla, prelaze u konvulzije. Kao rezultat toga, uloge su potresene, paktovi predaka su poremećeni, neke stvari vibriraju. I to ne podudara s dijelovima koji imaju svoje strane.

Dakle, sve se mora ponovno postaviti, jer neusklađenost u općoj mašineriji, koliko god bila mala, sprječava funkcioniranje društvenog stupnja i ukrašavanje scene kao što je prikladno. I tu smo svi.

"Emocija" je složeni organski odgovor koji se generira za upravljanje ciljem, potreba ili motivacija. Odgovor u kojem su fiziološki, socijalni i psihološki aspekti blisko povezani. Ali to je samo više ili manje precizna i akademska definicija. I kao i svaka definicija hladnog entiteta ako nije humanizirana.

Emocije i evolucija

Od 1880. William James je opisao prvu modernu teoriju o emocijama, sve do 1980. godine, kada ih je Robert Plutchik identificirao i klasificirao, Postoji cjelina ćorsokak, iz kojeg smo se polako rastegnuli. Trenutak je već da se otvoreno stavimo u njega i pokušamo iskoristiti to temeljno pitanje

I to je, između ostalog, Mnogi nedostaci tjera nas da naučimo nešto o upravljanju emocijama. I također, zato što, jednostavno i jednostavno, možemo osigurati da smo napravljeni od emocija.

Na Istoku stvar nije bila takva, drugi su parametri vladali njihovim životima i druge namjene i običaji omogućili su ljudska bića, različito upravljanje emocijama. To se može sažeti u tome što je njima bilo dopušteno upravljati svojim izražajnim svijetom. Dok, za ove lares naše a steznik stroga, kao luđačka košulja, držala nas je u najgrubljem emocionalnom gušenju.

3 komponente emocija Emocije imaju tri komponente: bihevioralne, neurofiziološke i kognitivne. Emocije djeluju na različitim razinama u našem organizmu. Pročitajte više "

Živjeti s emocijama

Radost, tuga, želja, osveta, zavist, krivnja, strah i tjeskoba, stres i ljutnja su emocije s kojima živimo. Štoviše, oni su dio našeg debla i osobne jezgre. Njihova prisutnost ili njihova hipotetička odsutnost određuju nas kao ljudska bića i kao društvene subjekte.

također, Emocije su bitna supstanca kardinalnog odnosa s nama samima; našeg sklada ili nemira; našeg zdravlja ili naše bolesti. Ljudi općenito žive u društveno-ekološkom konzorciju, osim onih koji su izolirani čvrstom čvrstoćom. Samo se tada možemo odvojiti od drugih, iako se nikada ne možemo odvojiti od sebe.

Samo iz teškog patološkog stanja možemo prestati doživljavati naše emocije. Zato što je emocija, u svojim različitim manifestacijama, sama bit tog konstantnog udarca koji nazivamo životom.

Zato je naš život, subjektivan, neotuđiv i privatan; onaj koji nam je na kraju važan, tečajevi u tom posljednjem redu su riješeni u intimnosti i samoći. Tamo se sklanjamo, gdje se ponovno susrećemo.

To je ono što stvarno jesmo i stoga,, gdje se stvaraju mirisi naše nesreće ili naše sreće. Taj miris koji nas, kao i svaki drugi posebni miris, prati do mjesta na koje smo krenuli, čini našu prezentaciju čak i izdaleka i miriše naš dan u dan, i to od onih koji žive i dijele nas.

Ja nisam onaj koji misli da čovjek mora biti nepokolebljivo sretan. Možda zato što sam uvjeren da je takvo stanje nemoguće održati zauvijek. I zato što su, pored toga, stanja i senzacije toliko prisutni da se mogu suprotstaviti njihovim suprotnostima ili odsutnostima.

Upravljanje pozitivnim emocijama

Da "nikad ne znate što ste imali dok ga ne izgubite" čini mi se okrutnim, ali u isto vrijeme nešto neumoljivog otkrivanja točnosti. S druge strane je ta stvarnost koja potvrđuje da živite samo jednom, stoga trebamo zahtijevati od sebe da to učinimo na najpovoljniji mogući način.

Postulat da, osim toga, treba računati i na one koji, naprotiv, vjeruju da će imati više prilika za poticanje, bilo u načinu ili raznolikosti postojanja koji je. Radost i punoća današnjice ne bi smjeli ući u konkurentnost ili isključenost s onima sutra u nadi ili one obećanog raja.

I ako je to slučaj, i ako smo došli do tog zaključka, moramo se ozbiljno shvatiti kako bismo počeli upravljati emocijama na pozitivan način, vježba koja zahtijeva malo posebne opreme. Znati i prepoznati ono o čemu govorimo, a zatim, kao i svaki drugi "sport", sustavnu praksu. Hajde, ono što se zove ustrajnost i "ne" obeshrabrivanju ili pretvaranju da se dobiju trenutni rezultati.

"Mi smo gospodari stvari kada emocije reagiraju na nas."

-Antoine De Saint-Exupéry-

Upravljanje dugoročnim emocijama

S druge strane, Ova arena ne zauzima fizičko područje, kreće se s jednim, prilagođava se svom vremenu; čak dopušta vježbi da postane osobna igra, pa čak i izazov suučesniku.

Ah ali nemojmo se zavaravati, ono što traži je poštovanje, strogost, ustrajnost. Ovo je kao bilo koja olimpijska obuka. Tada je medalja, podij, cvijeće i zastava koja se diže uz zvukove himne one koje nagrađuju i podižu našu radost i našu intimnu domovinu..

Moramo posvetiti napore upravljanju emocijama, boriti se protiv prekomjerne euforije, preplavljujuće melankolije, ponižavajuće i porobljavajuće želje, socijalne paralize koja nam iz ruku daje nekontroliranu sramežljivost i sramotu..

Morate se suprotstaviti destruktivnoj zavisti drugoga, na krivnju koja nas tjera da izgubimo osjećaj za stvarnost i guši nas; strah koji postaje neobuzdan, iracionalan i tup; na stres koji nas preplavljuje; na gnjev koji, gubeći svoju bit kao primarni činitelj pravde, pretvara u agresivnost, nasilje i ljutnju.

Sve ovo to je nešto što bi trebalo biti od primarnog interesa za nas. Između ostalog, jer u njemu idemo ili, zapravo, život nestaje. A taj interes o kojem govorimo u upravljanju emocijama je posebno zato što, osim toga, njegovo napuštanje je đavolski generator patnje.

Naša glava ostavljena je svojoj volji je naš najgori i najsmrtonosniji neprijatelj; naš najveći sadistički i neosjetljivi razarač. Zašto je to tako, možda je to jedna od onih misterija čiji okvir ne poznajemo. No, sigurna stvar - iz vlastitog iskustva i bliskih referenci - jest da je to ovako.

Tolerirajte naše emocije: prvi korak da budete sretni Da biste smanjili naše emocije, morate naučiti tolerirati ih. Kada se to učini, mi ćemo biti spremniji da ih reguliramo. To je prvi korak. Pročitajte više "