Sreća koja dolazi iznutra je radost

Radost dolazi iz dubina naših srca. Donosi nam mir, blagostanje i ljubav. Danas se čini da je jedna od naših obveza biti sretan. Lažna radost, koju često koristimo u obliku šminke, potiče nas na nelagodu i prekomjernu emocionalnu suzdržanost, uz blokiranje istinske sreće. Dakle ... kako se istinski povezati s tom emocijom?

"Mladost je raj života, radost je vječna mladost duha".

-Ippolito Nievo-

Radost je osnovna emocija

Radost je temeljna emocija i, kao i sve ostale emocije, ima adaptivnu funkciju. Poziva nas na osmijeh, pregledavanje i istraživanje okoline. Biti sretan daje nam osjećaj ekspanzije u prsima. Stoga je moguće da povezana fiziološka aktivacija sama po sebi pojačava osjećaj smijeha i dijeljenje radosti s drugima.

U toj emociji na tjelesnoj razini, konkretne mišiće interveniraju koje se automatski aktiviraju kada smo sretni. Radost favorizira ravnotežu između uma i tijela i omogućuje nam da se oporavimo od stresa našeg svakodnevnog života. To je ekspanzivna emocija koja nas potiče da podignemo ton glasa, uz to da se osjećamo fizički lakšim. Gotovo jednako kao i oblaci.

 Radost se izražava u tijelu

Ova emocija Ona se manifestira u cijelom tijelu, a osobito u području lica, s otvaranjem očiju i usta, crtanje osmijeha koji može postati smijeh. Mišići prsa, grla i glasnica su također prošireni, promjene koje poboljšavaju naše blagostanje.

"Velika znanost znači biti sretan, rađati radost, jer bez nje, sve postojanje je otpad."

-Ramón Pérez de Ayala-

Istraživači Ekman i Friesen razlikuju 3 različite vrste radosti. Autentična ili osjetljiva radost koja se javlja prirodno i spontano; lažna radost, gdje izraz ne odgovara osjećaju; i, konačno, ciničnu radost, gdje se izrazom radosti manipulira kako bi se pokrila druga emocija kao što su tuga, strah ili ljutnja..

Radost ne kaže da je sve u redu

Postoji društveni konsenzus. Kada odgovarate na određena pitanja ("Kako ste?", "Kako ste?"), Obično koristimo jednu riječ "dobro", kada u stvarnosti mnogo puta nije tako. Čini se da postoji stalna obveza da budemo sretni, ili barem da nas zaštiti od objašnjavanja. Teško nam je izgraditi priču kada su emocije koje nas napadaju ljutnja, tuga ili strah.

Hlađenje emocija koje možemo protumačiti kao negativne distanciranjem i disocijacijom generira način povezivanja s emocijama koji također utječe na pozitivne emocije. Mislite da smo izražavanjem neugodnih emocija ranjivi i to ta ranjivost, u slučaju da se utješi, sama je izvor radosti.

Niti je riječ o prisiljavanju emocija kao da je to odijelo koje je u tom trenutku premalo za nas. Zapravo, Prisiliti emocije da nas osjećaju još tužnije, povećanjem osjećaja neshvaćanja. Stavljamo masku, ali u isto vrijeme možemo se naljutiti jer "svijet" ne može vidjeti kroz tu masku.

Tipke za identificiranje autentične radosti

Kako emocija radosti pomaže našim životima? Evo nekoliko ključeva za identifikaciju i tako ga možete početi primjenjivati.

• Održava ravnotežu i unutarnju dobrobit: psihološka dobrobit može biti povezana s emocijama radosti i osjećaja sreće.
• To se događa spontano: to nije prisilan ili planski osjećaj, ali nastaje prirodno i nekontrolirano.
• Potičite da želite dijeliti s drugima i društvenu koheziju: To je veza između ljudi, pomoći u stvaranju novih odnosa i njegovanju socijalne unije.
• Pruža unutarnji mir: povećava samopoštovanje i samopouzdanje svakog pojedinca njegovanjem pozitivnih osjećaja i misli.
• To je energija koja se pokreće: ako je energija stagnirala, nije nam moguće osjetiti bilo kakvu ugodnu emociju, stoga dolazi prava radost i ona ustupa mjesto drugim emocijama koje treba izraziti (strah, ljutnja, tuga, spokoj ...).
• Omogućuje pokretanje novih projekata: Ona olakšava energiju usmjeravanja prema našim ciljevima.
• Omogućuje kontakt s ugodnim emocijama: često provodimo više vremena žaleći se na ono što nemamo, umjesto da procjenjujemo što nam život daje.

Kako se povezati s vlastitom srećom

Radost dolazi iznutra, nema veze s vanjštinom. Rijetko ga uzrokuju drugi, ali je u potpunosti povezan s našim unutarnjim mislima i emocijama. Sreća se odnosi na "svjesnost" i svijest koju posvećujemo malim stvarima, ne isključivo s našim znakom.

stoga, povezati se s tom emocijom važno je da prakticiramo "prisutnost u svemu što radimo", kao i da možemo iskusiti male užitke iz dana u dan. Ohrabrujuća nježnost i znatiželja za nas olakšava pristup našem interijeru i radost nastaje spontano i ekspanzivno.

Vaše emocije zvuče u harmoniji kada se bolje upoznajete. Harmonija ili emocionalna ravnoteža je sposobnost koju možemo poboljšati, tako da povećamo našu globalnu dobrobit ... Otkrijte kako! Pročitajte više "