Anksioznost, nesretni put na toboganu

Decentrirani osjećaji, osjećaj da je sve izvan kontrole, misao da je sve negativno, stalna napetost, nervoza, prekomjerna briga, uznemirenost, nesanica, tremor u kapcima, težina koncentracije ... Tako počinje tjeskoba ...

Svi ovi pokazatelji mogu sugerirati anksioznost i predstavljati problem ako se pojavljuju karakteristično i s određenom učestalošću u istoj osobi. Ali to nije zlo nekolicine, nego mnogih. Zapravo, to postaje sve češće u našem društvu.

Međutim, iako se govori o anksioznim poremećajima bez navođenja onoga što su oni mogu biti difuzni, ovaj put ćemo samo istaknuti načine prepoznavanja i razumijevanja anksioznosti identificiranjem kroz senzacije koje generira.

Osjeti koje stvara tjeskoba

Anksioznost, osjećaj da nam se prsa skupljaju, da nas iscrpljuje, da nas blokira i uznemiruje, koji stvara rupu u našem želucu, što nas ostavlja nepokretnim i napada nas. Velika borba senzacija, misli i ponašanja koja nas podvrgavaju i na psihološkoj i na fizičkoj razini.

Anksioznost nas upozorava da moramo paziti na nešto u našem životu; to jest, nešto se događa i to zaslužuje našu pozornost. Stoga u načelu moramo naglasiti da sam po sebi nije lud, iako je negativan.

Drugom prilikom smo objasnili kako je tjeskoba čudovište koje se hrani našim adrenalinom i onome što nudimo, posvećujući pažnju i važnost, sočnu poslasticu. Dešava se da kada nešto izazove određeni stupanj aktivacije (bilo da je to misao, vizija, ponašanje, itd.), Naš adrenalin počinje se pojavljivati ​​i naše čudovište tjeskobe budi se s mirisom njegove hrane..

U principu to je pozitivno, jer nam, na primjer, može pomoći da ne padnemo niz stepenice: međutim, ako dopustimo da čudovište ne zaspi opet, ono što će učiniti jest da se hrani adrenalinom koji nađe i stoga će biti učinjeno svaki jednom veća, konzumira našu energiju i izaziva strah.

Metafora za razumijevanje tjeskobe

Nalazite se u zabavnom parku i vidite brdski tobogan koji volite. S namjerom da se dobro zabavite, počinjete se redati tako da vam mogu dati propusnicu. Sunce je vruće i vruće, pa kada dobijete kartu, osjećate se umorno.

Ali to ne bi trebalo biti važno, Nalazite se u zabavnom parku! Dakle, sjedite u kolima i pripremite se za zabavu. Međutim, iznenada, operater obučen kao klaun daje vam metlu na glavi koja vam ostavlja veliku bol. To vas još više obeshrabruje.

Da biste dovršili situaciju, vaš vagon daje brzi zaokret od 360º i, što je u početku bilo atraktivno, nije baš dobro za vas. Tvoje misli gomilaju se, kotrljaju se i kotrljaju. Ne možete se zaustaviti i napetost je neprekidna i osjećate da će se vaše srce zaustaviti u svakom trenutku. Idete gore-dolje, nekoliko puta prolazite kroz crni tunel, gubite kontrolu i trbuh je naopako.

Željeli biste izaći, ali nema načina da to učinite. Ti vrištiš, plačeš, žališ se, gutaš, i osjećaš kako ti srce lupa. Međutim, nitko vam ne može pomoći da izađete iz te situacije, svi napori su beskorisni.

Napokon se put završava. Tamo odlazite s tupim intenzivnim strahom, bez mogućnosti da jasno razmišljate, doista iscrpljeni i s osjećajem da ste ga iznova i iznova skidali.

Osjećaj anksioznosti je kao vožnja toboganom i putovanje nije zabavno. Prije ili kasnije ćete znati da će se putovanje i napad završiti, znate da ima visinski vrh i da se od tamo može samo smanjiti. Međutim, imate jako loše vrijeme, prekomjerno vas uznemirava i čini se da se osjećate kao olujni oblak koji vam oduzima vaše stvari, pa čak i vaš identitet.

Ako u bilo kojem trenutku patimo od toga "Napadi tjeskobe ili panike" Dobro je da ovu metaforu držimo u svom umu. To jest, vrlo je važno da imamo na umu da će, kada se pojavi, nestati kroz ista vrata kroz koja je ušla, jer je samo pitanje vremena.

Kružne misli: ako ih ne želim, zašto se pojavljuju? Kružne misli su onaj proizvod uma koji mi ne daje informacije, ali ne nestaje, možete li se boriti? Pročitajte više "