Tuga u nedjelju popodne

Tuga nedjeljnog popodneva je fenomen koji je dovoljno rasprostranjen da bi se moglo govoriti o njemu. To je unutarnja nelagoda koja se obično događa u nedjelju popodne i noću. Oni koji ga doživljavaju osjećaju nemir, tugu, nostalgiju, ponekad vrlo neugodan osjećaj praznine. I ne objašnjavaju zašto.

Nedjeljno poslijepodne označava prijelaz između završenog tjedna i početka tjedna. To znači povratak u svakodnevne obveze. Također obično ukazuje kraj pauze i početak novog ciklusa gdje morate vratiti zaduženja i pobrinite se za sve što treba učiniti.

Za neke ljude tjeskoba u nedjelju popodne je toliko jaka da uzrokuje nesanicu. Između nedjelje i ponedjeljka teško im je zaspati, a to povećava nemir. Također je moguće da se pojave migrene, loša probava ili fizički osjećaji nelagode. Zašto se sve to događa i kako se nositi s tim? Da vidimo.

"Nedjeljno popodne, idealan trenutak jer nema drugog, ako imate prijateljsku osobu pri ruci, osjetite potrebu da otvorite svoje srce i sve".

-Jane Austen-

Podrijetlo tjeskobe nedjeljnog poslijepodneva

Tuga nedjeljnog popodneva poznata je i kao nedjeljni sindrom. Poznato je da se odvija u ljudima svih zemalja, svih uzrasta i svih društvenih uvjeta. Taj je problem prvi put otkrio 2006. godine američka psihologinja Larina Kase. Provela je nekoliko istraga u tom smislu u Centru za proučavanje i liječenje anksioznosti na Sveučilištu u Pennsylvaniji.

Kaseove studije i drugi koji su razvijeni u tom pogledu ističu to glavni uzrok tjeskobe nedjeljnog poslijepodneva je određeni stupanj nezadovoljstva rad. Oni koji doživljavaju ovaj problem imaju neriješene poteškoće na radnom mjestu ili u svom radnom životu.

Neki jednostavno ne žele svoj posao. Ne sviđa im se što rade i zato vide početak tjedna kao početak mučenja. Drugi osjećaju tjeskobu nedjeljnog poslijepodneva zbog napetosti koju imaju u svom radnom okruženju. Nisu uspjeli pomiriti se sa svojim suradnicima ili sa svojim šefovima. Na početku tjedna, napetost se nastavlja.

Drugi česti uzroci

Postoji i slučaj ljudi koji sumnjaju u svoju sposobnost obavljanja posla. Nikada nisu sigurni hoće li svoje zadatke obavljati na vrijeme ili ne. Niti osjećaju da mogu ispravno raditi domaću zadaću. Započeti novi tjedan znači obnoviti taj osjećaj nesigurnosti i / ili nesposobnosti.

Isto tako, slabost se događa u onima koji nemaju posao. Za njih je početak tjedna još jedno poglavlje u toj neizvjesnoj borbi za novi posao. Upravo ta neizvjesnost ne znajući hoće li uspjeti ili ne, izaziva tjeskobu nedjeljnog poslijepodneva. Nakon prekida vikenda, oni se moraju ponovno suočiti s oštrom stvarnošću.

Napokon ima i onih koji ne uspijevaju adekvatno odmoriti. To su ljudi koji imaju preopterećenost poslom. Ponekad moraju posvetiti svoje vrijeme odmoru zahtjevnim aktivnostima, drugom poslu, studiju ili domu. To je frustrirajuće za njih da završe vikend bez da su se odmarali. U nedjelju poslijepodne mogli su osjetiti težinu tog životnog vlaka.

Kako riješiti te bolne pristupe

Ono što se konačno događa jest da se u nedjelju poslijepodne obično suočavamo sa svojom stvarnošću grublje nego u drugim vremenima. Oni nam pred očima prikazuju usamljenost, frustracije i ispunjena očekivanja. Zato mnogo puta, bez da ga tražimo, završimo introspekciju ili je izbjegavamo. To je ono što je na kraju dana u toj klici tjeskobe.

Nešto što nam može pomoći da bolje upravljamo tjeskobom u nedjelju popodne je slijedite ove preporuke:

• Organizirajte sve što ima veze s ponedjeljkom, od petka poslijepodne. To ublažava prijelaz vikenda i nedjelje neće biti posvećeno samo razmišljanju o ponedjeljak.
• Iskoristite nedjelju. Ništa za biti neaktivno. Svibanj nedjelja je dan za napraviti ono što nam se najviše sviđa ili ono što smo najviše uživati.
• Odaberite opuštajuću aktivnost na kraju dana. Dobra knjiga ili dobar film pomažu nam bolje upravljati tjeskobom.

u svakom slučaju, nemojmo zaboraviti da izlaz nije izbjegavanje introspekcije kad imamo problema, nego da to učinimo temeljito. Ponekad nam je potrebna stručna pomoć da probavimo i obradimo te neugodne emocije. Ponekad je potrebno samo prilagoditi neke matice ili donijeti određene odluke.

Zašto dobivamo toliko muke nedjeljom? Nedjeljom, bez sumnje, oni su obilježeni dan u kalendaru za mnoge ljude. Dan predodređen da ga mnogi plaše. Pročitajte više "