Postoje dani kada trebam zagrljaj, ali ne želim nikoga vidjeti

Ovakvi dani su ovakvi: neujednačeni, čudni i kontradiktorni. Ovo su vremena kada nam treba zagrljaj topline i toplu kožu koja nam daje ljubav i bliskost. Međutim, i gotovo u isto vrijeme, osjećamo se kao bijeg u privatni kutak u kojem nas nitko ne vidi, gdje razmišljati u tišini s usamljenošću kao jedinim pratiocem.

Što se događa s nama? Nešto nije u redu s nama ako doživimo ovakvu situaciju ili emocionalno stanje više od jedne prilike? Odgovor je ne. Ne morate vidjeti patološka stanja u određenim trenucima koji su zapravo potpuno normalni. Sada bi problem nastao kada ovo stanje postane kronično.

"Ti si gospodar onoga što si živio majstor onoga što živiš i šegrt onoga što ćeš živjeti"

-Richard Bach-

S druge strane, to treba napomenuti Ova vrsta emocionalnih kontradikcija nastaje u više navrata iz najrazličitijih razloga. Ponekad se radi o malim hormonalnim fluktuacijama, ili čak o promjeni sezone, gdje se smanjuje potencijal za adheziju serotonina i posljedično se javljaju male promjene u stanju svijesti..

međutim, jedan od najčešćih korijena je u našem okruženju i na način na koji upravljamo i suočavamo se s mnogim svakodnevnim situacijama. Zato što su svijet i ljudski odnosi također vrlo kontradiktorni, kaotični i čak hiroviti.

Ima jutra kada sve sjaji bojom nade, ali kad dođe poslijepodne, dolazi do razočaranja a izvjesnosti se kolapsiraju jedna za drugom. Kako se možemo bolje pozabaviti ovim disonancama i ovim usponima i padovima, kako vanjskim tako i unutarnjim? Dalje, ispričat ćemo vam o tome.

Učenje življenja s proturječjem

Svi bismo željeli živjeti u svijetu izvjesnosti. Od čvrstih osjećaja, precizne logike i tamo gdje dvosmislenost nema mjesta. Međutim, moramo biti jasni: svijet, društvo, pa čak i i sami, s našim složenim emocionalnim svijetom, mi smo disonantni i mijenjamo se.

Gotovo ne želeći to, moramo uložiti velike napore kako bismo pronašli harmoniju usred kaosa, jer tako rastemo, tako učimo, malo po malo i iz dana u dan, samoregulirati, pronaći vlastitu ravnotežu.

Naučimo prihvatiti ovu vrstu proturječja, kako onih drugih tako i naših. Proći će dani kada će se, u stvari, sve dogoditi savršeno i bit će trenutaka kada se čini da je svaka linija kriva i gdje se nada ne pojavljuje ili ispod kamenja.

Osjećat ćemo se sami, povrijeđeni i čak ljuti na takve frustracije, ali u isto vrijeme trebamo zagrljaj, udobnost i bliskost. Potrudimo se suživot sa složenošću i nesigurnošću.

Normalno moramo prihvatiti da ništa nije potpuno sigurno, da je život ciklus, to odnosi se mijenjaju i čak se mijenjaju u našim potrebama i prioritetima. To će biti način da se razbije čarolija nelagode.

jer koji opsjeda i drži se potrebe vječne trajnosti. Jer tko god ne prihvati promjenu, gubitak ili čak izazov koji im pokuca na vrata raste kako bi prestao rasti kao osoba.

Tolerirajte naše emocije: prvi korak da budete sretni Da biste smanjili naše emocije, morate naučiti tolerirati ih. Kada se to učini, mi ćemo biti spremniji da ih reguliramo. To je prvi korak. Pročitajte više "

Tih dana kad trebam zagrljaj koliko sam biti sam

Moramo to priznati, nema goreg osjećaja nego biti ljut na svijet, ali u isto vrijeme treba najosnovniju ljubav, čišći i bliži. Doživjeti taj osjećaj, znatiželjan kako se čini, nešto je sasvim normalno, stvarnost u kojoj ćemo živjeti u više navrata.

"Ne možete odvezati čvor ne znajući kako se to radi prije"

-Aristotel-

Igor Grossmann, profesor na Odsjeku za psihologiju na Sveučilištu Waterloo u Kanadi, objašnjava to ti trenutci emocionalne kontradikcije mogu zapravo biti vrlo produktivni. Oni će biti za jedan bitan aspekt: ​​oni nam mogu pomoći da vidimo određenu situaciju iz više perspektiva.

Međutim, u slučaju da ne ispravno upravljamo ovom normom sukobljenih emocija i dopuštajući joj da postane stalna u našim životima, rizikujemo razvoj depresije.. Naučimo uništiti i analizirati te emocije kako bi iz njih izvukli najbolje. Objasnit ćemo kako.

Naučite upravljati emocionalnom kontradikcijom

Prvi korak u rješavanju kuglice našeg malog emocionalnog kaosa je da se nastavite do prihvaćanja. Prihvaćanje sada nije mnogo manje predavanje patnji. To je prepoznavanje onoga što nam se događa na realističan, iskren, hrabar i istovremeno osjetljiv način.

Stavite pod mikroskop savjesti svaku stvarnost koja čini slagalicu vaše neugode. "Osjećam se ljutito jer sam bio razočaran", "Bojim se jer ne znam u kojem smjeru treba krenuti", "Želim da takva osoba razumije što mi se događa" ...

Drugi je korak povezan s potrebom pružanja produktivnih i učinkovitih odgovora. Za to moramo u ovaj proces uložiti nešto hrabrosti, puno domišljatosti i visoke volje. "Ako želim da ta osoba shvati što mi se događa, moram im reći." "Ako su me razočarali, ako su me povrijedili, trebao bih okrenuti stranicu i upoznati nove ljude, promijeniti scenarije".

Posljednji korak u ovoj strategiji emocionalnog samoupravljanja je možda najvažniji. To bez sumnje govorimo potrebno je kontrolirati ograničavajuća uvjerenja, nametljive misli, negativne opsesije i psihološka artiljerija s kojom se sami sabotiramo.

Poznavanje, kontroliranje i upravljanje našim svemirom emocija je oružje moći i blagostanja. To je pronalaženje unutarnjeg sklada u svijetu odjednom kontradiktorno, postizanje ravnoteže u onim vremenima kada sve dođe do nas i naši emocionalni rezultati se svađaju.

Svi zaslužujemo zagrljaj s vremena na vrijeme, zagrljaj koji će nas zaštititi. Ali, iznad svega, imamo obvezu brinuti se o sebi kao o dragocjenim bićima, kao o blagodatima naših vlastitih svemira.

Vježbajte samoljublje da biste bili sretni Svjetlost plamena ljubavi prema sebi je ulagati u sreću i pozitivne emocije. Ne zaboravite ulagati u sebe, to je najbolji dar koji možete dati sebi. Pročitajte više "