Poslušajte poruku koju vam vaše emocije žele dati

Emocije kontroliraju ono što mislite i što radite. Oni mogu stvoriti emocionalnu i fizičku bol ako ne obratite pozornost na njih. Dobra vijest je da vas također mogu voditi da odlučite što radi ili ne u vašem životu.

Nije bitno ako se smatrate vrlo osjetljivom i emocionalnom osobom ili racionalnijim i logičnijim. Emocije su uvijek prisutne jer su rezultat iskustava koja ste živjeli.

Emocije su ono što vas oblikuje kao osobu. Iskoristite ono što osjećate da ćete poboljšati bez potpunog dominiranja.

"Ali osjećaji se ne mogu zanemariti, bez obzira na to koliko oni izgledaju nepošteno ili neugodno".

-Anne Frank-

Nema negativnih emocija

Obrazovani smo da klasificiramo ono što smatramo dobrim. Stvarnost je to svaka emocija igra važnu ulogu u vašem životu.

Što bi se dogodilo ako vas strah nije naveo da zaštitite ono što volite? Gdje bi bio da se ne bojiš pogriješiti??

Zbunjujemo destruktivne ili negativne izraze sa samom emocijom.

Izrazi mogu učiniti mnogo štete onima oko vas i vas. ali Ako blokirate neke osjećaje i ne dopustite im da razgovaraju s vama, bit ćete zaglavljeni dugo vremena.

Ljubav i strah: dvije osnovne emocije u životu

Ljubav i strah upravljaju svime što doživljavate. Ostale emocije koje živite su jednostavne varijacije.

Emocije koje proizlaze iz straha su tjeskoba, ljutnja, kontrola, tuga, depresija, zbunjenost, bol, samoća, krivnja i sramota.

Među emocijama koje se rađaju iz ljubavi su zabava, sreća, briga, povjerenje, suosjećanje, poštenje i zadovoljstvo.

To su osnovne emocije. Svi ostali su varijacije u njihovom intenzitetu. Na primjer, ljutnja se može prikazati s gađenjem kada je vrlo lagano do ogorčenja kada ste na granici.

"Morate slušati glavu, ali pustiti srce da govori"

-Marguerite Yourcenar-

Naučite identificirati svoje emocije

Najprije razumjeti poruku koju vaše emocije žele prenijeti morate znati što osjećate.

Koliko vam se puta dogodi da zapravo ne znate kako se osjećate? Mislim, ne znaš kako objasniti što ti se događa i zašto.

Da biste ga mogli prepoznati, morate se usredotočiti na vrijeme koje vam je potrebno. Usmjerite svoju pozornost na to kako se osjećate i raspitajte se o sebi. Možete čak prepoznati fizičke aspekte vezane uz vaše emocije.

-Obratite pozornost na svoje osjećaje i misli

Naš je um spreman razmišljati slijedeći neke obrasce nesvjesno. Analizirajte što prolazi kroz vaš um tijekom dana. To će vam pomoći da budete svjesni stvari koje volite i mrzite.

Ako je moguće, registrirajte te misli i emocije koje vas stvaraju. Za nekoliko mjeseci bit će vam lakše postati svjesni onoga što osjećate.

"Sve što jesmo rezultat je onoga što smo mislili; Ona se temelji na našim mislima i sastoji se od naših misli "

-Buda-

-Prepoznajte svoje "male i beznačajne kazne"

Koje su te sitnice koje te boli, ali ti se ne čini tako važnima??

Mnogi ljudi prolaze kroz život umanjujući važnost onoga što ih šteti. Skloni smo vjerovati da oduzimamo moć kad zapravo uzimaju više snage.

Minimiziranje i ignoriranje naše patnje će to učiniti s vremenom

Neka od tih "malih žalosti" su vas pratila otkad ste bili dijete. To su emocije koje stvaraju probleme u odrasloj dobi. Nećete moći napredovati dok ih ne prepoznajete i borite se.

-Budite specifični u vezi emocija koje doživljavate

Obično zbunjujemo naše emocije jer o njima razgovaramo vrlo općenito.

Primjer je depresija. Možda upravo sada doživljavate odlazak od svojih najmilijih, duhovnu samoću, dosadu ili nedostatak smisla u vašem životu.

Ako vas netko pita, vjerojatno ćete samo odgovoriti da ste depresivni. Ali kao što možete vidjeti, postoje mnoge vrste i uzroci. Shvaćajući razloge zašto vas taj osjećaj napada, lakše je pronaći rješenje.

Iz tog razloga, pokušajte biti konkretni i specifični u svojim emocijama. Pomoći će vam da se više upoznate i povežete s vama.

-Naučite se nositi s emocijama

Ne bojte se svojih emocija. Nemojte se boriti protiv njih ili pobjeći ili blokirati.

Dobrodošao im, živio ih i razumio, mi smo rođeni s njima. Emocije nisu dobre ili loše, jednostavno su dio nas.

S vremenom ćete shvatiti da se oni raspršuju sve dok sami ne nestanu kada im dopustite da ih žive i iskoriste ih.

Samo zatvorite oči i osjetite ih što dublje možete.

Slike ljubazne Lauri Blank, Ofra Amit