Jeste li plastika, staklo ili čelik? Ključevi otpora

Jeste li u plastici, staklu ili čeliku? Način na koji se suočavamo s svakodnevnim teškoćama određuje materijal od kojeg smo napravljeni. Sada, ključevi o otpornosti govore nam da smo uvijek na vrijeme da promijenimo one elemente koji nas oblikuju da bismo stavili na optimalniji materijal, jedan na pola puta između bambusa i grafena.

Ako postoji odlučujući aspekt kada je riječ o uživanju adekvatnog mentalnog i emocionalnog blagostanja, to je razumjeti kakav mehanizam koristimo prije prepreka u životu. tako, Dva najčešća odgovora koja se obično primjenjuju na naš svakodnevni život su izbjegavanje s jedne strane i tišina ili "ne-otpor" s druge strane.. 

"Najsigurnija mjera svih snaga je otpor koji pobjeđuje".

-Stephan Zweig-

Sada, daleko od toga da sebe okrivljavamo jer nismo znali kako emitirati drugu vrstu alternativa kad trpimo stres, kada nas preplavljuju treće strane ili kada se vidimo u tunelu bez izlaza, vrijeme je da obratite pozornost na relevantni aspekt u ovom trenutku. Potreba da se pobjegne ili ostane još uvijek su programirani odgovori u našem mozgu. To su tvornički izrađeni obrambeni mehanizmi koje još nismo ažurirali, oni su dobroćasno dizajnirani otpori koji nam zapravo pomažu da preživimo, ali rijetko izravno pridonose našoj sreći..

U tom smislu, ključevi otpora su aspekt koji je izravno povezan s našim blagostanjem. Dakle, razumijevanje njih može nam pomoći, i mnogo toga.

Mozgovi su sve manje otporni na emocionalni stres

Većina nas je neko vrijeme postavila ovo pitanje: Zašto su ljudi sposobni suočiti se s nevoljama na tako senzacionalan način?? Divimo se njegovoj umjerenosti, njegovom optimizmu i izgledu sposobnom vidjeti gdje drugi vide samo zidove i bodljikavu žicu. Jesu li već bili pripremljeni za to? Jesu li pohađali tečajeve, možda imaju urođenu mudrost ili je u mozgu nešto drugačije??

Pa, ključ je u ovom posljednjem aspektu: u njihovim mozgovima. Dakle, i znatiželjni, kao što smo otkrili, postoje ljudi s mnogo otpornijim mozgom na stres, osobama s većim emocionalnim resursima za smirivanje anksioznosti, izbjegavanje iracionalnih mentalnih diskursa u ekstremnim situacijama, itd. Medicinska škola Weill Corner u New Yorku obavila je zanimljiv posao tamo gdje je određena, na primjer,izravan odnos između roditeljstva temeljenog na zdravoj privrženosti i vješti odgovor na stres i anksioznost.

Neadekvatna pažnja, obrazovanje nastanjeno određenim afektivnim nedostacima mijenja razvoj mozga kod djece. Osobito, struktura koja je najviše pogođena je amigdala, neurološki kontrolni centar star koliko i sofisticiran, koji je zadužen za precizno reguliranje straha i naših emocija. Na taj način, dijete koje je iskusilo nedostatak uzoraka uzgoja u nekom aspektu, predstavlja veće poteškoće u upravljanju svojim emocijama iu djetinjstvu iu odrasloj dobi.

Jeste li u plastici, staklu ili čeliku?

Kao što smo na početku istaknuli, nije bitno koji tip mehanizma koristimo u sadašnjosti kako bismo odgovorili na poteškoće, stres ili nedaće. Nije bitno jesmo li mi ti koji bježimo ili oni koji poput jarbola usred oluje ostanu mirni, sve dok malo po malo ne lome i padaju. Svi možemo naučiti nove strategije i, ako je to slučaj, to je upravo zbog naše plastičnosti u mozgu.

Osposobljavanje / poticanje mozga za primjenu novih pristupa i obnovljenih strategija čini ga otpornijim, vještijim, sofisticiranijim strojevima.. Cilj je osigurati da nam naš mozak ne pomogne samo da preživimo, ono što želimo na dnu je da nas prati, da nas prati na način suradnika, u tom pokušaju da budemo sretniji.

Pogledajmo ispod koje su tri najčešće vrste odgovora na stres i one tipke otpora koje se često koriste.

Odziv čelika

Stres "odbija" kod ljudi od čelika. Ova vrsta pristupa daleko od zdravog ima svoje rizike. Biti potpuno neprohodan od stresa učinit će nas nesposobnima učiti iz njega. Štoviše, na neki način nitko nije potpuno vodootporan, nitko nije izrađen od čelika jer je naš premaz čisto emocionalan.

Ključno je u tom smislu shvatiti da daleko od toga da smo zid na probleme i da dobijemo ove "odskočiti" u nama, moramo se opremiti vještinama za bolje upravljanje njima, obradite ih, filtrirajte ih, transformirajte ...

Odziv plastike

Unutar tipki otpora zanimljivo je znati da većina nas primjenjuje ovu strategiju. Njegove karakteristike su sljedeće:

• Imamo različite udubljenja, učinke stresa i nedaća.
• Mi smo fleksibilni i uživamo neki otpor, međutim, mnogo puta imamo jasan osjećaj da ćemo se slomiti. To je kao da živiš na užetu.

Odziv stakla

Kao što možemo pretpostaviti, odgovor stakla nije najprikladniji. U stvarnosti, to je najgore od svega, ono ima najmanje resursa, onoga koji nakon velikog napora, tako da se predaje, tako da se prilagodi, završava razbijanje. Dakle, ili se nameće ili je potpuno uništena.

Tipke za zdraviju izdržljivost

Ključevi zdravijeg otpora govore nam sljedeće: morate pronaći srednju točku između snage i fleksibilnosti, prostora zrelosti u kojem možete upravljati, odrediti prioritete i transformirati. To jest, ako napustimo na primjer djelovanje naših urođenih psiholoških obrana, mi ćemo se opredijeliti za liniju najmanjeg otpora: staklo.

S druge strane, ako odaberemo liniju najvećeg otpora, iskoristit ćemo svu našu energiju da se suprotstavimo nečemu, podignemo zid gdje ćemo se zaštititi od života. To je nesumnjivo strategija čelika.

Dakle, ako nijedan od ova dva odgovora nije najtočniji, koju bismo trebali primijeniti? Ključ najzdravijeg otpora je osnažiti naše samopouzdanje da bismo znali da smo dostojni nečeg boljeg. stoga, Nećemo dopustiti da nas sve preplavi dok se ne razbijemo ili podignemo poput čeličnog stupa koji čeka utjecaj bilo koje oluje.

Izradimo materijal na pola puta između otpornije plastike i bambusa. Fleksibilan ali snažan materijal koji nam omogućuje da se krećemo s poteškoćama kako bismo učili od njih, iako se udvostručuje, vraća se u svoj prvobitni položaj nakon što je pretpostavio da će učenje napredovati s većim samopouzdanjem.

Počnimo danas raditi na ovoj vitalnoj strategiji.

Kako možemo ojačati našu otpornost? Jačanje naše otpornosti je put naprijed kako bi se postigao veći osobni rast, kao i kako bi se osigurala naša dobrobit suočena s nevoljama. Pročitajte više "