Pronađite sreću kroz pozitivne emocije

Nađite sreću ne slijedeći put drugih, ili ponavljanjem koraka koji su vas vodili kroz nerazumne staze. Pronađite sreću kroz pozitivne emocije. Pa, u njima je ključ življenja sretno.

Ako imate pozitivne emocije kao što su ljubav, praštanje i zahvalnost, osjećat ćete se sretni, zadovoljni, puni. Ako vas, naprotiv, negativne osjećaje napadaju, kao što su ljutnja, tuga, briga i ljutnja, tada se nećete osjećati zadovoljni svojim životom i bit će vam vrlo teško uživati..

Pronađite sreću u onome što radite, a ne u onome što imate

U ovom članku neki smjernice kako biste se mogli riješiti negativnih emocija i zamijeniti ih pozitivnim emocijama, koji će transformirati način na koji živite svoj život, uz mnoge druge pogodnosti, psihološke i fizičke.

Misli određuju naše emocije

Misli su sirovina emocija. Na primjer, ako mislite da vam se ne sviđa vaš suradnik, da novac ne dopire do vas ili da vaš partner ima mnogo nedostataka koji se mogu poboljšati, tada će emocije koje će se manifestirati u vama biti negativne: odbijanje, tuga, frustracija.

S druge strane, ako mislite da je vaš suradnik vjerojatno imao loš dan, ali to nema veze s vama, možete dobiti druge izvore prihoda ili da svi ljudi imaju nedostatke (uključujući vašeg partnera i vas), a zatim više ne imat ćete one negativne emocije i osjećat ćete se bolje. Nemoguće je osjećati se dobro ako imate negativne misli.

"Nađi sreću u središtu dvaju krajnosti"

-Aristotel-

Ključ je zamijeniti negativno s pozitivnim

To nije lako, ali se može postići. Prvi korak da se riješite negativnih misli jest prepoznati ih i prihvatiti ih. Prirodno je da se u nekim trenucima osjećate ljuti, tužni ili frustrirani, to se događa svima nama. Ono što trebate učiniti kada osjetite da je ovaj način je da ga prepoznamo interno i razmislite o tome što je razlog tog osjećaja.

Na primjer, "Ljut sam jer se moja sestra nije sjećala mog rođendana." Prihvaćam to, mogu se naljutiti jer se svatko događa s njima, a onda sam se oslobodio te misli, te emocije. Zamijenim ga nečim pozitivnim kao, na primjer, "Siguran sam da se niste sjećali jer sam imao puno posla, nazvat ću je i pozvati na kavu".

Također možete uzeti bilježnicu i zapisati svaki put kad imate negativnu misao ili emociju. To će jasno identificirati negativne emocije i možete ih zamijeniti pozitivnim emocijama. U početku ćete morati uložiti napor da to postignete, ali s praksom će vam prirodno doći do pozitivnih misli i emocija.

Prednosti pozitivnih emocija

Pozitivne emocije, osim što se osjećate bolje, pomoći će vam da budete kreativniji, fleksibilniji i učinkovitiji. Pomoći će vam da brže izađete iz nepovoljnih situacija i smanjite stres, što će uvelike koristiti cijelom organizmu.

Ovo su neke od pozitivnih emocija na koje se možete usredotočiti kako biste ostavili po strani negativne rezultate:

•  zahvalnost: Hvala za stvari koje imate, čak i one najmanje. Imati ukusnu šalicu vruće kave na stolu ujutro, biti u mogućnosti uživati ​​u svježem proljetnom povjetarcu ili u šetnji parkom, male su stvari koje ne mogu svatko uživati; hvala im.
• Oprost: Potrebno ga je provesti u djelo, jer je to oslobađajući osjećaj. Oprostite sebi za svoje nedostatke, za pogreške prošlosti i oprostite drugima, jer ni oni nisu savršeni. Možda su te povrijedili, možda su te natjerali da patiš, ali ogorčenje će te samo povrijediti. Opraštanje će osloboditi vaše srce od tih negativnih osjećaja i otvoriti put sreći.
• Humor: Naučite se smijati sebi i pronaći stranu smijeha svake situacije. Ponekad uzimamo život previše ozbiljno. Smijeh oslobađa endorfine, čini da se osjećamo dobro i odmiče negativne misli. Svatko mora pronaći način da pronađe one oslobađajuće trenutke u kojima smijeh hrani duh.

I na kraju, pronađite sreću zahvaljujući Najmoćnija pozitivna emocija:

• Ljubav: Ljubite se i vidjet ćete život na mnogo pozitivniji način. Da biste voljeli sebe, najprije morate znati svoje vrline, ali i svoje mane, i prihvatiti sebe kao što jeste. Nakon što budete cijenili sebe kao osobu, prirodno će se pojaviti ljubav prema drugima.

Vaš način razmišljanja definira vaše osjećaje Nije sve što mislimo istinito, emocije često ne potvrđuju ono što mislimo, a ne svi osjećaji znače da su istiniti.