U ovom trenutku svoga života tražim samo ono što me čini FEEL-om

U našem životu postoje faze u kojima moramo odrediti prioritete, prestati pokušavati uklapati se u ono što nas ne čini da se osjećamo dobro i odvajamo se od očekivanja, nepisanih ugovora koji nas zarobljavaju i zahtjeva.

Daleko se čini da su vremena kad nam trebaju drugi da nam prekomjerno posvećuju pozornost ili da drugi postanu naši uspjesi. Postoje slučajevi kada je težina i mi samo želimo udahnuti uzdah olakšanja i osjetiti, dopustiti sebi da budemo sami.

Motivacija da se riješe životi drugih ljudi, a ne da se brine o našem životu, već je na određenom stupnju naših života.. Zato što je mnogo puta odvajanje od problema drugih ljudi koji nas konzumiraju najbolji način da pomognemo. Neizravno, naravno. Dopuštajući nam da preuzmemo, ispraznimo i postanemo svjesni tko smo.

Biti sretan morate pobjeći od određenih stvari

Da biste bili sretni, morate pobjeći od određenih stvari kao što je potiskivanje naših emocija. Ne dopuštajući nam da se osjećamo na određeni način, zarobljava nas. To se događa, na primjer, s tugom, emocijom koju smo društveno kažnjavali.

U supermarketu viška pozitivnih poruka to ne shvaćamo biti sretni morate kupiti malo prihvaćanja, razumjeti i dopustiti nam da izrazimo, jer svako od naših višestrukih emocija koje zaslužuju da se čuje.

To je pitanje samospoznaje i rasta. Samo skup, idi. Ako uklonimo dijelove u našu slagalicu potiskujući tugu ili skrivajući naše strahove, najizravnija posljedica će biti nestanak osmijeha na licu.

Zašto? Zato što se skrivamo, zanemarujući onaj dio nas koji nam nešto kaže i to radi zato što se osjećamo čuli (ili bolje rečeno, samo-slušanje). Zbog toga je važno da dopustimo sebi FEEL, velikim slovima i bez cenzure.

Osjetite, temelj našeg blagostanja

Osjetite, to je temeljni stup emocionalnog zdravlja. Najbolji mehanizam istovara ili abreakcije jest zaustaviti stavljanje prepreka našim emocionalnim sposobnostima i usredotočiti se na razumijevanje kako se osjećamo.

Dopustiti sebi da plačemo, upravljati svojim radostima, dopustiti da nas iznenadi, razmišljanje o ljutnji je ono što nam stvarno pomaže da se približimo punini.

Za to možemo prakticirati metode kao što je pažljivost, koja nam pomaže da kontaktiramo ono što se doista događa i osjećamo se. To jest, imati punu svijest o tome što se događa oko nas.

Obnova naših običaja je također vrlo dobra. Možemo se naviknuti pisati kako smo se osjećali tijekom dana ili kako se ljudi oko nas osjećaju. Činjenica da se moramo usredotočiti na emocionalna iskustva je najbolji način za prakticiranje ove vještine (i potrebe) koju smo toliko izgubili.

Povežite se s našim emocionalnim mozgom

U mozgu leži oluja i smirenost naših iskustava. On obrađuje sve i mi punimo i punimo. Intenzitet sukoba i ono što sebi dopuštamo da preuzmu njegov utjecaj kroz amigdalu, naš emocionalni stražar.

Sa svojim bademovim oblikom i smještenim iznad mozga, zajedno s hipokampusom, mjesto je gdje se nalazi svaki emocionalni problem koji nam se događa. Tako amigdala djeluje kao skladište sjećanja i utisaka koji objašnjavaju zašto ponekad dajemo neke odgovore, a ne druge.

Na neki način trebamo trenirati naš mozak tako da svaki emocionalni događaj nije traumatičan i može se lako nositi. Tako će amigdala, odgovorna za "pamćenje" emocionalne klime, olakšati upravljanje i koordinaciju (zajedno s prefrontalnim) različitih emocija.

Zato je potrebno da naš mozak alfabetiziramo i ne dopustimo da se otrgne od svega što možemo osjetiti. Jer u određenim trenucima našeg života shvaćamo da smo možda proveli svoje živote stavljajući prepreke našoj stvarnosti i omalovažavajući ono što svaka emocija ima za reći ...

Emocionalna melodija, zarazimo li se emocijama drugih? Naše emocije zajedno s onima drugih mogu se prilagoditi, proširiti unutar nas, želite li znati kako se proizvodi i zahvaljujući kojim mehanizmima se provodi? Mi vam kažemo! Pročitajte više "