Slobodno vrijeme kao aktivnost emocionalnog oslobođenja

Vrijeme je da počnete doživljavati slobodno vrijeme kao aktivnost emocionalnog oslobođenja i da ga, barem, stavite na istu razinu kao rad, jelo i odmor. Razumijemo slobodno vrijeme kao to vrijeme koji je posvećen rekreativnim aktivnostima, osim rada ili kućanskih poslova. Da bismo dovršili definiciju, govorimo o aktivnostima koje se provode dobrovoljno.

Razlika između aktivnosti u slobodno vrijeme i obveznih aktivnosti je u odnosu na svaku osobu. Za neke, stvaranje glazbe, crtanje i kuhanje mogu biti slobodne aktivnosti, dok za druge to može biti posao. Iz tog razloga Važno je da svatko pronađe neku slobodnu aktivnost koja im omogućuje da se odvoje od svog posla.

Ove aktivnosti u slobodno vrijeme na mnogo načina koriste tijelo i um onih koji ih izvode. Oni služe za odmor, zabavu, opuštanje i druženje s drugim ljudima. Ali uglavnom ćemo se usredotočiti na dobrobiti slobodnog vremena kao aktivnosti emocionalnog oslobođenja.

Slobodno vrijeme kao aktivnost emocionalnog oslobođenja pomaže nam da se osjećamo bolje.

Prednosti slobodnog vremena kao aktivnosti emocionalnog oslobođenja

Aktivnosti u slobodno vrijeme pružaju izvrsnu korist za naše fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje. Budući da poboljšavaju naše raspoloženje, jačaju osobnu motivaciju i čine nas manje podložnima stresu. Ukratko, Oni olakšavaju različite načine suočavanja s različitim problemima našeg života.

Zbog toga je važno da Svaka osoba koja želi biti zdrava zainteresirana je za pronalaženje ravnoteže između aktivnosti u slobodno vrijeme i rada.

Možemo misliti da je to tako lako reći ... ... kao što je teško dobiti. Možda zato što mislimo da je slobodno vrijeme usko povezano s potrošnjom - što statistika čini, ali to ne mora nužno biti slučaj. Drugi argument može biti nedostatak vremena ili ideja.

Ključno je napraviti prvo ulaganje u potragu i reorganizaciju. Usvajanje otvorenog stava također će igrati u našu korist, baš kao i djeca koja su sretna da isprobaju novi. Da, dovoljno je čudno, da se godinama akumuliramo, nikada nećemo biti dovoljno stari da ne budemo u mogućnosti napraviti promjene u našoj rutini, odlučiti se za istraživanje puteva koji nikada nisu putovali.

Neki stručnjaci preporučuju ove aktivnosti u slobodno vrijeme kao da su samo još jedan lijek. jer blagotvorni učinci na tijelo i um su nevjerojatni. Među njima možemo spomenuti:

• To pogoduje funkcioniranju srčanog sustava, poboljšava disanje i cirkulaciju.
• Pomoć u probavnim ciklusima, izbjegavanje nepravilnosti.
• Moć kreativnosti i mašte.
• Jača imunološki sustav.
• Konsolidirajte i povećajte krug podrške.
• Smanjite anksioznost: manje je situacija tjeskobe, a upravljanje emocijama se poboljšava.
• Poboljšava samopoštovanje i promiče pozitivniji stav.
• Djeluje kao odvod za sve negativne emocije koje skupljamo.

Sport i emocionalno oslobođenje

Sport je jedna od najboljih aktivnosti u slobodno vrijeme za usmjeravanje stresa i ispuštanje negativnih emocija. Naše tijelo ne samo da se osjeća dobro fizički i s većom energijom, već nas i odvaja od rutine.

Biološki smo dizajnirani za kretanje. Zapravo, siguran sam da ste mnogo puta prakticirali sportove koje ste imali osjećaj ponovnog pronalaženja a ti si si rekao: "Moram to učiniti još više, jer želim se više osjećati tako..

Ne postoji sport koji ne pruža ove pogodnosti (iako je također istina da neki sportovi uključuju rizike). Međutim, raznolikost je neodoljiva, tako da biti konzervativniji ili razboritiji je argument koji ne vrijedi kao opravdanje za sjedeći život, Što ne?

Video igre i emocionalno oslobađanje

Video igre se također mogu smatrati aktivnostima u slobodno vrijeme. Može, kao i svaka rekreativna aktivnost, učiniti da se odvojimo od briga. Statistika nam govori da sve više i više ljudi ide u ovu vrstu virtualnih okruženja kako bi razvili svoje vještine daleko od utjecaja koji može imati, na primjer, neuspjeh u stvarnosti.

Videogame, ovisno u velikoj mjeri o temi iste, koriste se kao emocionalni regulatori. Rješavati osjećaje kao što su ljutnja ili tuga, promovirajući pozitivnija raspoloženja.

Neki istraživači, kao što su Ferguson i Rueda (2010), otkrili su da i jedno i drugo video igre mogu postaviti dobre scenarije za uvježbavanje emocionalnog upravljanja, pogotovo kada govorimo o emocijama kao što su frustracija ili tjeskoba.

Art terapija: definicija i koristi Art terapija je oblik psihoterapije u kojoj pacijentu pomažu raditi sa svojim emocijama kroz plastične kreacije, pisane ... itd. Pročitaj više "