Ponovljeni borbeni učinak ako se ništa ne mijenja, ništa se neće promijeniti

Tražite li promjenu? Dakle, zašto uvijek činiš isto? Što više ponavljate ponašanje, to manje utječe na vas, jer se naviknete na njega, to je ponovljeni borbeni učinak. Stoga, da biste postigli bolji rezultat, morate nešto promijeniti, pokušati nešto novo. Ništa se neće promijeniti dok se nešto ne promijeni.

Ponavljani borbeni učinak dolazi od istraživanja o vježbanju, ali se može savršeno primijeniti na svakodnevni život. Kada izvodite vježbu, primjerice, sklekove, vaše tijelo doživljava poticaj koji naglašava vaše mišiće dok se ne pojavi bol u mišićima.

Nastavite raditi ovu ili neku drugu vježbu koja uzrokuje ovu bol, što će rezultirati smanjenjem, jer svaki put nas manje utječe. stoga, što više radite ovu vrstu vježbi na sustavan način, to ćete manje osjećati bol i to će manje utjecati na vas. Kako to možemo primijeniti na naš svakodnevni život?

Učinak ponovljene borbe u svakodnevnom životu

Prema ponovljenom borbenom učinku, što više radimo nešto, to manje utječe na nas. Da, ponašanje ili niz navika može nam pomoći da se poboljšamo u jednoj fazi našeg života, ali s vremenom se učinak smanjuje.

To se događa isto kada počnete vježbati. Na početku, možete napraviti tri sjednice vježbanja tjedno, požnjeti odlične rezultate, ali s vremenom će se tijelo naviknuti na to i morat ćete učiniti više ako želite nastaviti poboljšavati. Ako ne, tijelo će stagnirati i čak se može vratiti.

Drugi primjer može se naći u potrošnji tvari stimulansi i / ili ovisnici, kao što su kofein, alkohol, duhan ili lijekovi. Isprva, uz malo dobivate dovoljno onoga što vam ta tvar nudi. Ali s vremenom je potrebno više da se dobije isto, jer se tijelo navikava na dozu i više ne čini isti učinak.

Isto se događa kada uzmemo u obzir gubitak težine. Na početku, radeći ono što treba učiniti (poboljšati prehrambene navike, konzumirati dovoljno vode, vježbati, kontrolirati stres, bolje spavati, itd.), Odmah počinjemo primjećivati ​​gubitak težine. ali Kako se tijelo navikne na njega i ponavlja se borbeni učinak, mršavljenje se usporava, jer se tijelo koristi.

U tim iu svim slučajevima u kojima ste zastali sigurno možete primijeniti ponovljeni borbeni učinak, što se događa je da jednostavno pronađete novu osnovicu. Ako želite poboljšati, morate promijeniti nešto kako biste bili bliži promjeni koju tražite.

"Ako se ništa ne promijeni, ništa se ne mijenja. Ako nastavite raditi ono što radite, nastavit ćete dobivati ​​ono što dobijete. Želiš promjenu, učini nešto ".

-Courtney C. Stevens, u Laži o istini-

Ono što ponovljeni borbeni učinak ne uči o poboljšanju

Činiti istu stvar iznova i iznova, čak i ako je radio dugo vremena, na kraju će dovesti do stagnacije. Stvarni problem nije stagnacija, ali ne shvaćanje da morate promijeniti strategiju. 

Zapravo, ne postoji ništa loše u postizanju tog trenutka stagnacije. Morali ste naporno raditi kako biste stigli tamo. Umjesto jadikovanja, čestitajte sebi na svojim postignućima i razmišljajte o promjenama ili promjenama koje trebate učiniti kako biste se poboljšali. 

Ponavljani borbeni učinak u izvornom kontekstu podrazumijeva da su se mišići prilagodili vježbi. Stoga, ako nastavite to činiti, nećete se poboljšati (nećete povećati svoju mišićnu masu, nećete postati jači, nećete povećati svoj otpor ili brzinu, itd.). Mislim, Ako ne boli, nema poboljšanja. S navikama i osobnim razvojem događa se ista stvar: ako ne košta, nema poboljšanja. 

 "Ono što vas je dovelo ovdje neće vas odvesti tamo".

-Marshall Goldsmith-

ali, Zašto ne zadovoljiti ono što smo već postigli? Zašto se mijenjati ako nam je ono što radimo dalo poboljšanja i zadovoljni smo njima? Zašto želite sve više i više, kada je ono što smo postigli dovoljno?

Nije stvar ambicije. To je pitanje osobnog zadovoljstva. Ako možete postići više, zašto ne biste išli više? U svakom slučaju, prilagodite se i ostanite u stagnaciji ima strašnu posljedicu: dosadu. A kad nam bude dosadno, počinjemo popuštati. A kad smo popustili, počeli smo gubiti.

Učiniti promjene u potrazi za superiornom promjenom nas motivira, On nas održava aktivnim ne samo kako bismo postigli svoje ciljeve, već ih i zadržali.

Upornost je dah snova Rečeno je da želja ili namjera postaje stvarnost kada pokazujemo naše skriveno bogatstvo; borba, upornost i odlučnost. Pročitajte više "