Migratorna žalost

Moguće je da ste emigrirali - ili ćete uskoro emigrirati - u neku drugu zemlju, iz razloga studiranja ili rada, tijekom produženog ili neograničenog boravka. U tim slučajevima, uobičajeno je suočiti se s migracijskom tugom, koja se događa kada ostavlja iza sebe dom, obitelj i prijatelje.

Jeste li razmišljali o tome što bi se dogodilo ako biste danas i na neodređeno vrijeme otišli od svojih najbližih rođaka i prijatelja?? Ako se sutra probudite u drugoj zemlji s vašom, gdje su običaji i načini života potpuno drugačiji? A ako želite izraziti što mislite o tolikim promjenama, jezik, naglasak ili vokabular drugih bi se razlikovali od vašeg i nećete naći put? To su uobičajene situacije u kojima se generira ovaj tip poremećaja.

Situacija žalovanja prije gubitka

Kada dođe do gubitka, naš mozak počinje provoditi niz emocionalnih i kognitivnih prilagodbi. Ove prilagodbe su nužne kako bismo mogli razraditi i prilagoditi se novoj stvarnosti.

To je ono što mi zovemo "dvoboj". Stoga se pojavljuju neke manifestacije ili simptomi tog procesa prilagodbe. Neki primjeri su gubitak apetita, tjeskoba ili problemi vezani uz san. S druge strane, pojavljuju se emocije koje doživljavamo kao negativne, kao što su tuga ili ljutnja.

U slučaju migracijske tuge, ova slabost se obično ne pojavljuje na početku, kada smo upravo napustili našu zemlju i još uvijek zatvaramo procedure i opsežne papire u našem novom domu. To jest, kada je naša pozornost još uvijek usmjerena na ono što je hitno potrebno integrirati na najbolji mogući način.

Na mjestu, Prošlo je neko vrijeme od napuštanja naše domovine, kada smo se stvarno počeli fokusirati na sebe. To je razlog zašto se migracijsko dueliranje naziva i šestomjesečna bolest, koja se obično smatra razdobljem prilagodbe, iako prima druga imena iz popularne kulture, kao što je dobro poznata morriña de los gallegos ili melankolija. i nostalgija za pjesnicima.

Više dvoboja

Budući da emigracija pretpostavlja dodavanje nekoliko gubitaka, u stvarnosti bismo govorili o višestrukim dvobojima. To su gubitak doma, gubitak voljenih i odnosa, gubitak posla i, možda najveći uzrok nelagode, gubitak identiteta. Osim toga, emigracija je često motivirana ekonomskom nesigurnošću, nasiljem u zemlji porijekla, ratovima, progonima itd. To su razlozi koji sami po sebi pogoršavaju situaciju nelagode.

Zbog svih ovih razloga, ako razmišljate o odlasku na neko udaljeno mjesto uskoro, ako ste se tek naselili u zemlji domaćina ili ako znate nekoga, tu je nekoliko savjeta kako bi prilagodba bila što pozitivnija i profitabilnija. moguće.

Kako provesti pozitivnu prilagodbu

Nemojte idealizirati ni zemlju domaćina niti povratak u svoju zemlju

Stvaranje lažnih očekivanja o zemlji odredišta može značiti da ste vrlo razočarani svojim novim domom. Najbolje je ne očekivati, biti u stanju kasnije objektivnije analizirati dobro i loše zemlje. S druge strane, nije preporučljivo idealizirati povratak u svoju zemlju, misleći da će sve biti bolje nego prije.

Iz vlastitog iskustva živim godinu dana u Norveškoj i shvatio sam da idealiziramo nordijske zemlje u višku. Naravno, postoje mnoge stvari koje se dobro obavljaju, i mnogo pozitivnih aspekata kada se radi o životu tamo, ali svugdje postoje problemi koji mogu utjecati na nas u većoj ili manjoj mjeri.

Normalizirati situaciju

Budite svjesni da je život proces koji se stalno mijenja. Iseljavanje postoji još od vremena nastanka čovječanstva, a sada kada ste prisiljeni, iz jednog ili drugog razloga, otići u neku drugu zemlju, to ne znači da se u budućnosti ne možete vratiti u svoj dom, ili možda se preseliti u drugu zemlju. , tako da možete znati više različitih kultura.

Pomoću ovih savjeta bit će lakše kontrolirati razine stresa koje generira pokret i proces integracije i prilagodbe drugoj zemlji, tako da ovaj migracijski dvoboj nema tako jak utjecaj na nas..

Saudade, duboko emocionalno stanje Saudade je mnogo više propustiti. To je prisutnost odsutnosti, ušće tuge i sreće. Duboko emocionalno stanje Pročitajte više "