Bol koja živi od ogorčenja

Imati osjećaj ljutnje je nešto prirodno u ljudskom biću. Svi smo to jednom osjetili, ali ono što doista ne smijemo dopustiti jest da ostaje ukorijenjeno u našim srcima, poput otrovne strele. Jedino što će učiniti je da nas povrijedi, uzrokujući nam čak i više štete od one koja nam je uzrokovala akciju koja nas je navela da izazovemo ljutnju..

Mi smo odgovorni za našu sreću, imamo pravo biti sretni. međutim, sreća je osobna odluka, odlučite želite li nastaviti živjeti s negativnim osjećajima poput ogorčenja, ili ako želite biti sretni tako što ćete ih odvojiti od svih slojeva koji su bili nezdravi i koji nam nisu dopustili da vidimo što se nalazi unutra.

Ljutnja je osjećaj koji nam donosi koristi kada ga generiramo u njegovim pravednim dozama. Na primjer, to nas sprečava da se oslanjamo na osobu koja nas je izdala, osim ako se ne povrati naše povjerenje.

Ali, kad ga učinimo svojim saveznikom, dopuštajući mu da dominira našom osobnošću, mi stvaramo problemkoje nismo imali i koje često nema jednostavno rješenje. S druge strane, ako smo ga već generirali, moramo se suočiti s mudrošću: kao da je to naš protivnik. On nije naš prijatelj i ne želimo da on bude.

Kako se ponaša osoba koja osjeća ljutnju?

Zloćudna osoba je prepoznatljiva jer pokazuje neke od sljedećih značajki:

• Njegov glavni osjećaj je bijes za štetu koju osjeća, misli i ne izražava.
• Ne želim razgovarati ili s osobom koja ih izaziva.
• Obično razgovara s osobom na suhi i / ili grub način.
• Ne gledaju u oči ljudima koji im uzrokuju osjećaj ljutnje.
• Sustavom zanemaruju bilo koju ideju ili sugestiju ljudi prema onima koji se mrze, iako u njemu znaju da je dobro. Stoga oni radije plaćaju cijenu da je ne prate kako bi im dali razlog. S druge strane, oni se obraćaju tim ljudima za bitno, s nekoliko riječi i izravnim.
• Oni izražavaju svoju ljutnju u svojoj neverbalnoj komunikaciji, aktiviranje živčanog sustava na isti način kao da su suočeni s opasnošću i morali su se boriti ili bježati.
• Oni zapisuju u svoju mentalnu bilježnicu sve uvrede koje tumače, od trenutka kad se prvi dogodio. Oni su vaše oružje ako napeta tišina ikada postane proglašena bitka.

Kakve učinke ima na zdravlje da bi osjetio ljutnju??

Grudge dolazi iz latinskog i znači "upaljen". Drugim riječima, ništa što je užeglo ne može biti ili može donijeti bilo što dobro, stoga osoba s kivom, prije svega, stvara više štete sebi samima.

S druge strane, Ljutnja izaziva krvni tlak i ritam srčani Stres i tjeskoba popraćeni su vrtoglavicom, napetošću mišića, utapanjem, itd..

Autentična spirala slična kotaču s kojeg miš nikada ne izlazi i što ne vodi ni do čega. stoga, moramo naučiti upravljati svojim emocijama, koristiti "emocionalnu inteligenciju" i oduzimati osjećaje koji su štetni za naše tijelo i naš um. Moramo skinuti teške oklope koji nas samo povrijede, čineći nas nepotrebnim.

Kako osoba može naučiti prevladati svoju ogorčenost?

Prvo, biti svjestan da ste ljuti. Ako ne priznajemo da imamo problem, ne možemo ga nikada prevladati. Osim toga, moramo naučiti izražavati svoje emocije, razgovarati o tome što nas nervira s ljudima kojima je usmjeren naš ranč.

također potrebno je naučiti oprostiti. Svi radimo pogreške, oko! mi također moramo naučiti biti blaži s drugima i sa sobom.

I do nje, morate početi razmišljati pozitivno. Da, nije lako, težak je posao, ali obogaćuje. Ako počnemo mijenjati naš način razmišljanja i početi promatrati stvari drugačije, primijetit ćemo to u našem umu, u našem odmoru i zdravlju. Ako stvari uzmemo mirnije, ako sve malo relativiziramo i pustimo da stvari teku, sve će biti bolje.

Ništa nije lako, ali s naporom možemo pomoći sebi i osloboditi se negativnih osjećaja poput ogorčenja. Koristite emocionalnu inteligenciju, smijte se, slušajte profesionalce i počnite se malo mijenjati. Većinu vremena želja je moć.

Moć opraštanja

Kao što je gore spomenuto, opraštanje je važno za prevladavanje ogorčenja. Echeburúa (2003),Profesor kliničke psihologije na Sveučilištu Baskije, uvjerava to "oprost može imati pozitivne psihološke učinke: ne živjeti u mukama, otresti jaram prošlosti, poboljšati zdravlje (na primjer, bolje spavati, biti opušteniji, konzumirati manje lijekova), pomiriti se sa sobom i obnoviti unutarnji mir ". 

Slabi ne mogu oprostiti. Oprost je atribut jakog ".

-Mahatma Gandhi-

Echeburúa airma that "Oprostiti nije činiti bilo što, nego učiniti to sebi.". Opraštanje je sinonim za oslobođenje. Osoba koji oprašta doživljaje smanjenja stupnja ljutnje prema drugome ". Na taj način, kroz opraštanje, uspijevamo eliminirati tu nelagodu koja uzrokuje samo bol. Bol koja nas drži zatvorenima u patnji. Dakle, onda, Učenje opraštanja bit će temelj za postizanje pune i oslobađajuće sreće.

Psihologija opraštanja: odvojenost od ljutnje kako bi nam omogućila da krenemo naprijed Psihologija opraštanja je također oblik odvojenosti. Odnosi se na čitav čin hrabrosti gdje stavljate po strani taj gnjev koji jede ... Pročitajte više "