Utjeha, balzam za dušu

Postoje slučajevi kada se osjećate tužno ili uznemireno. Osjećate potrebu da se sklonite u nekoga. Zatim dolazi zagrljaj ili jednostavno rukovanje koje izgleda da ima moć da ublaži vašu emocionalnu bol. EUtjeha je čin koji oslobađa tugu onih koji ga primaju i daje dozu blagostanja osobi koja je isporučuje.

Kad vidimo nekoga kako plače, čini se kao da se automatski potiče impuls da ponudi našu pomoć toj osobi, čak i ako ne znamo ni tko je on.. Suze u drugoj budi u nama čudan zaštitnički instinkt kada uočimo potrebu u drugoj osobi.

Ova potreba da pomognemo jedni drugima je zbog našeg stanja kao društvenih bića. Moramo preživjeti. Zato, kada nas život kažnjava da ublažimo njegov udarac, u drugom tražimo balzam koji nam donosi našu bol.

Naučite konzolu

Iako se čini jednostavnim, važno je znati kako se utješiti. Nije da postoji čarobna formula za utjehu, ali postoji niz smjernica koje treba uzeti u obzir kada nudimo našu pomoć drugom.

Postoje ljudi kojima je neugodno suočiti se s patnjom druge osobe jer ne zna kako se ponašati ili se ponašati. U drugim prilikama, u želji da pomognemo onima koji pate, pribjegavamo izrazima ili gestama koje daleko ne poboljšavaju, pogoršavaju situaciju.

Najvažnije je znati slušati drugoga bez da ga osuđujemo. Neka vide i osjete da nam je stalo, da nam je stalo do te osobe i da za njih želimo najbolje.

"Najveći je spektakl vrijedan čovjek koji se bori protiv nevolja; ali postoji još jedan još veći: vidjeti kako se drugi čovjek baca u njegovu pomoć. "

-Oliver Goldsmith-

Stručnjaci preporučuju odbacivanje izraza kao što su "nemojte biti tužni" ili "ne plačite" za te trenutke. Plakanje, ponekad, potrebno je i ima blagotvoran učinak jer dopušta protok boli.

Empatija i bliskost

empatija je još jedan resurs koji će nam pomoći da pružimo udobnost. Vrlo je pozitivno staviti se na mjesto drugoga i razmisliti o tome što vam možemo pomoći bez potrebe da nas pitate.

To će nas spriječiti da previše tražimo i budemo preplavljeni, što nije baš praktično kada pokušavamo utješiti drugu osobu. To je način da joj kažete da nije sama u tom teškom trenutku.

"Gledajte drugim očima, slušajte oči drugih i osjećajte se srcem drugog."

-Alfred Adler-

Fizički kontakt je također vrlo pozitivan kada je u pitanju olakšavanje boli drugoga. Milovanje, grljenje ili držanje za ruku druge osobe tijekom slušanja ili slušanja nas pojačava osjećaj bliskosti i sigurnosti.

Vlastitu udobnost

nažalost, ne pronalazimo uvijek rame za sklonište i gdje ublažiti naše tuge. Ponekad se moramo suočiti sa samim hirovima života, tj. Tražiti vlastitu utjehu.

U takvim okolnostima je kada moramo zaroniti unutra i pronaći unutar sebe potrebne resurse za prevladavanje ove situacije.

Dopušteno je plakati, ali morate tražiti ometanje i utočište u onim aktivnostima koje nam daju zadovoljstvo i tjera nas da zaboravimo našu nevolju. Šetnje, čitanje, slikanje, uživanje u našem ljubimcu ili igranje sportova neke su od mogućnosti na koje se možemo okrenuti kao terapija kako bi naša žalost napustila nas.

"Plakanje je ponekad način izražavanja stvari koje se ne mogu reći riječima."

-Concepción Arenal-

Udobnost, bilo prema drugima ili prema samome sebi, čin je velikodušnosti. Oslobodite bol, počnite tako da ne ostavljate drugu samu. Radi se o pratećem i razumijevanju. Dajte i dijelite. To je umijeće utjehe.

Empatija, težak i obogaćujući zadatak stavljanja sebe u ruke drugih Ljudski odnosi zahtijevaju da budemo obzirni, tolerantni i poštujući. Tajna da se to postigne zove se: empatija. Pročitajte više "