Umijeće biti dobro sa sobom je neprocjenjivo

Biti dobar sa samim sobom neprocjenjiv je. Takvo psihološko umijeće zahtijeva dva postignuća: pomiriti se s prošlošću kako bi se ugasila određena razočaranja i prestati opsjedati u budućnosti kako bi se smirile tjeskobe. Osjećati se dobro je, prije svega, naučiti ispravno razmišljati, fokusirajući se na sadašnjost u kojoj se može oblikovati unutarnji mir koji nitko ne bi trebao ometati.

Sigurno se svi slažemo s tim tvrdnjama. Međutim, zašto nam je teško pronaći tu unutarnju ravnotežu u kojoj se osjećamo puno, gdje možemo uživati ​​u onome što imamo i što nas karakterizira?? Bez obzira želimo li to ili ne, uvijek postoji nešto što ne uspijeva, nešto što nas škripi i sprječava da doživimo trajno blagostanje, ono što ne istječe i ostaje čvrsto dolaze vjetrovi ili plime i oseke.

"Biti sebe u svijetu koji neprestano pokušava ne biti, najveće je dostignuće".

-Ralph Waldo Emerson-

Svijet psihologije uvijek je usmjerio svoje napore da olakša taj isti cilj. Međutim, i sve se mora reći, njegovi počeci su bili pomalo složeni. Dugo vremena njihove su teorije i strategije nastojale razumjeti gotovo isključivo naj patološki svemir. Sve do kasnih 70-ih, kada su likovi poput Martina Seligmana ili Aarona T. Becka izazvali revolucionarnu promjenu dok su nadahnuli.

Martin Seligman, poznat po svojim studijama o depresiji i naučenoj bespomoćnosti, smatrao je da je potrebno usmjeriti polje psihologije na novu stranu: sreću. Aaron T. Beck, s druge strane, pionir u kognitivnoj terapiji, također nas je naučio nešto iskonsko: biti dobro sa samim sobom potreban je određeni pozitivni filter u vrijeme gledanja ... i također prema unutra.

Prihvaćanje, ključ osobne dobrobiti

Epictetus je u svom "Priručniku za život" rekao da ljudi često inzistiraju na tome da žele život koji će odgovarati našim željama. To je gotovo djetinjski napor i nemoguće je stvoriti visoku frustraciju, stoga nam je tko bio najreprezentativniji stoik svoga vremena preporučio da jednostavno učimo, želimo stvari onakve kakve jesu.

Umjetnost da budemo dobri sa sobom je stoga praksa prihvaćanja. Sada prihvaćanje nije sinonim za pasivnost ili rezignaciju. Trik je zapravo lakši nego što se čini i zahtijeva da uložimo svoje napore u niz postignuća:

• Prihvatite negativnu stranu stvari čim se dogodi da imaju priliku preuzeti kontrolu i generira promjene. Na primjer, bitno je da smo u stanju brzo uočiti naše negativne i ograničavajuće misli prije nego potpuno ovladaju našim umovima i našim pristupima..
• Prihvatite ono što jeste, prihvatite prošlu i sadašnju povijest, prihvatite osobu koja se svaki dan odražava u vašem zrcalu sa svojim vrlinama i njegovim nedostacima i pokušajte se potvrditi bez potrebe da čekate da drugi to učine umjesto vas.

Biti dobar sa samim sobom znači znati prakticirati neku vrstu prihvaćanja gdje imamo aktivnu kontrolu nad svojim mislima. Možda ono što nas okružuje pa čak i ljudi koji su dio našeg najbližeg konteksta ne djeluju uvijek kako želimo. Međutim, ništa od toga nas ne bi trebalo razljutiti, jer ako je unutra smirenost, ako postoji samoljublje i ravnoteža, nema oblaka za isključivanje sunca koje nosimo unutra..

Biti dobar sa sobom, umjetnost osobnog uvažavanja

Osobno razumijevanje je vježba korisna kao nepoznata. To se može otkriti s vremenom, baš kad shvati da je dugo vremena zanemarivano i da ima osjećaj da je gotovo kao pješak na šahovskoj ploči, u početku s malom vrijednošću i da se nitko ne sjeća. Želimo biti "Gospa", ali za to je potrebno zapamtiti što vrijedi i kakvu ulogu imamo u odlasku iz života.

Sve to možemo postići inteligentnim osobnim uvažavanjem, tj. Osjećajima da smo dio svega što činimo i zadovoljni svakim činom koji provodimo. Na ovaj način, i ako smo prije razgovarali o tome da imamo više kontrole nad našim mislima, sada Vrijeme je da naučite vrednovati sebe kroz našu dnevnu dinamiku.

Pogledajmo neke primjere.

• Biti dobar sa sobom znači biti izabran s ljudima koje biramo, s onima koji će biti dio našeg putovanja.
• Biti dobar sa samim sobom također znači imati osjećaj samoefikasnosti, cijeniti sebe za naše uspjehe i mala svakodnevna postignuća.
• To također znači biti u skladu s onim što govorimo i činimo, s onim što želimo i što provodimo.

Također, ne možemo zanemariti nešto važno: Biti dobar s onim što jesi i što imaš prvenstveno se odnosi na udobnost. Jer osjećaj slobode i agilnosti koji cijenimo u nekim ljudima, čak i na dijelovima u nama, rađa se iz nedostatka težine na njihovim leđima.

Ništa nije tako zadovoljavajuće kao taj osjećaj, znati da nema jučerašnjih balasta ili lanaca koji nam drugi stavljaju pod noge da ometaju naše pokrete i mogućnosti za rast. Ne zanemarimo stoga da je umijeće biti dobro sa samim sobom, praksa koja zahtijeva veliku volju i odlučnost s naše strane.

7 fraze samopoštovanja da biste počeli vrednovati sebe Fraze samopoštovanja ukazuju na to kuda treba obratiti naš pogled tako da ljubav prema sebi postane temeljni stup našeg života. Pročitajte više "