Umjetnost razumijevanja emocija, empatije

Empatiju bismo mogli definirati kao sposobnost da se stavimo u tuđe cipele, razumjeti njihovu viziju stvarnosti, njihov položaj i mišljenje bez predrasuda. Empatija može ne samo pomoći drugima, nego i nama samima.

"Sposobnost zviždanja u drugome mjestu je jedna od najvažnijih funkcija inteligencije. On pokazuje stupanj zrelosti ljudskog bića. "

-A. Cury-

Što je empatija i čemu služi??

empatija staviti sebe u kožu druge osobe, moći razumjeti, pokušavajući razumjeti što se događa u vašem umu, kako i zašto se tako osjećate. Ali to je vizija ne iz naše perspektive, već pokušaj razmišljanja kao što drugi misle, sa svojim uvjerenjima, njihovim vrijednostima ...

Empatija dio provjere valjanosti, razumjeti da su osjećaji osobe mogući u situaciji u kojoj se nalaze, čak i ako smo u istoj situaciji imali druge.

Rečeno jednostavnijim riječima i primjerom, za nas možda nije jako važno imati braću, ali za drugu osobu to može biti. U ovoj situaciji, empatična osoba bi odvojila svoju "ljestvicu važnosti" da bi razumjela patnju druge od "njezine važnosti".

Stupanj empatije

Postoje ljudi koji imaju prirodnu mogućnost da rade ono što smo ranije opisali, ali postoje i drugi koji to ne mogu učiniti. Međutim, budite oprezni! Ponekad pomiješamo empatiju s drugim konceptom da iako nije isti, on je temeljni dio empatije. Govorimo o prepoznavanju emocija.

Odnosimo se na prepoznavanje tuge, radosti, straha, ljutnje. Postoje ljudi koji su u stanju brzo prepoznati emocionalno stanje u kojem je druga osoba i postoje drugi koji ga ne uspijevaju identificirati, pomalo pretjerani, čak i ako ga pišu na čelu.

logički, U ovom koraku prije kognitivnog dijela empatije utječu mnoge varijable: poznavanje koje imamo s osobom koja ima emocije, naš stupanj umora, njegovu komunikativnu predispoziciju, itd..

Empatija ima mnogo pozitivnih aspekata: olakšava komunikaciju, utjehu, rješavanje problema itd. ali tu je i negativan aspekt: neprekidno živjeti u cipelama koje nisu naše može uzrokovati emocionalnu nepovezanost sa samim sobom koja može proći vrlo važan račun.

Stoga je dobro vježbati i trenirati mentalnu akciju stavljanja sebe na mjesto drugog, ali ne zaboravljajući da je ona druga i da tamo ne ostaje trajno. Prvi koji se moramo brinuti o sebi sami smo.

Kada pokažemo suosjećanje?

Možemo biti vrlo empatični ljudi, ali ako to ne pokažemo, ako ga ne provedemo u praksi, to je beskorisno. Rekavši to hajdemo navesti nekoliko prigoda u kojima je možemo koristiti:

• Kada znamo slušati i razumjeti osjećaje drugoga bez da smo tako svjesni sebe i naših riječi.
• Kada ne koristimo samo riječi za utjehu. Također nas zagrljaj, mazanje po ramenu, poljubac ili milovanje čine empatičnijim.
• Kada smo s nekim tko ima problem i pomažemo s smislom za humor, na primjer.
• Kada se izrazimo s delikatnošću i uljudnošću.
• Kada ne pokazujemo geste dosade prema onome što nam drugi kažu.
• Kada ne napravimo komentar, znamo da će drugi smetati.
• Kada, na primjer, učinimo da stariji ili dijete shvate da ga razumijemo, to razumijemo.
• Kada pomognemo riješiti probleme i uspjeti smiriti druge.

Kada ne pokazujemo empatiju?

Naprotiv, također mogu postojati trenuci i situacije u kojima ne pokazujemo empatiju:

• Kada vjerujemo da su naši problemi jedini na svijetu.
• Kada ne slušamo druge.
• Kada sudimo i donosimo štetne komentare.
• Kad se nikad ne nasmiješimo, ljubaznu gestu ili milovanje drugima
• Kada uvijek radimo nešto za druge, očekujemo nešto zauzvrat.

Empatija je dobra vještina za prakticiranje, jer nam omogućuje da razumijemo druge. ali moramo biti oprezni s pretjeranim prakticiranjem empatije da se ne odvojimo od sebe.

Čitanje fikcije poboljšava empatiju! Nedavno je utvrđeno da čitanje fikcije ima sposobnost da potiče temeljnu društvenu vještinu za život: empatiju. Pročitajte više "