Od preživljavanja do osobnog rasta, samoostvarenja

Darwin nas je naučio da svi mi koji dođemo na svijet donose bogatstvo resursa koji će nam omogućiti da preživimo na ovaj ili onaj način. Kao što ga je zastupao Abraham Maslow, Preživljavanje čini osnovu i samoostvarenje je na vrhu hijerarhijske piramide, na vrhu stabla klasifikacije naših potreba.

Naši korijeni nam omogućuju da ostanemo živi, ​​ali to ne znači da su lišće ili plodovi manje važni. Abraham Maslow je bio vrlo zainteresiran za osobine onih ljudi koji djeluju potpunije, zdravije, prilagođeniji i prilagođeniji. Prema njegovim riječima, svi ljudi imaju potencijal za samoispunjavanje, motivirani intrinzičnim željama da pristupe tipu osobe koju mogu biti..

Eduardo Punset objašnjava da nam, za razliku od drugih životinja, naš životni ciklus omogućuje postavljanje dva različita i povezana cilja: održavanje i briga o organizmu i opseg sreće (Ovo potonje pogodovalo je povećanju očekivanog trajanja života u našoj vrsti).

Obilježja autoreazalición

Godine 1963. Abraham Maslow je počeo vjerovati da samoostvareni ljudi dijele neke karakteristike:

• Oni su učinkoviti i precizni kada opažaju stvarnost.
• Prihvaćaju sebe, prihvaćaju druge i prirodu.
• Oni su spontani u svom razmišljanju i emocijama. Prirodno, a ne umjetno.
• Usredotočite se na probleme, brinu se o filozofskim pitanjima.
• Oni su neovisni i autonomni za postizanje zadovoljstva.
• Imaju svježinu pri povezivanju znanja i ideja.
• Često doživljavaju "oceanske osjećaje". Osjećaji biti s prirodom koja nadilazi vrijeme i prostor.
• Identificiraju se sa svime ljudskim: demokratski su i poštuju druge.
• Oni tvore duboke veze, ali samo s nekoliko ljudi.
• Oni cijene, za vlastitu vrijednost, proces rada.
• Oni imaju filozofski, obzirni i ne-neprijateljski smisao za humor.
• Kreativnost u potrazi za rješenjima i također imaju strategije da se probude kad se osete.
• Oni održavaju unutarnju odvojenost od kulture u kojoj žive.
• Oni su dovoljno jaki, neovisni i ponekad imaju toliko povjerenja u svoje unutarnje vizije oni mogu izgledati temperamentni i čak neosjetljivi.

Intenzivna samospoznaja: iskustvo vrhunca

Maslow je upotrijebio pojam "iskustvo vrhunca" da označi trenutke intenzivne samospoznaje. Tijekom tih iskustava ljudi imaju osjećaj da su povezani s elementima svoje okoline. Psiholog Mihalyi Czikszentmihalyi (1975, 1988) razvio je koncept protoka (protoka ili protoka na španjolskom).

Ovaj se pojam odnosi na ta optimalna iskustva, gdje je percepcija akutnija i dolazi do gubitka pojma vremena. Osjećaji koji se doživljavaju su često divljenje, čudo, pa čak i ekstaza. Može se dogoditi pasivno, slušati pjesmu ili razmišljati o umjetničkom djelu. Iako se obično javljaju kada je osoba potpuno uronjena u aktivnost u kojoj proizvode.

Važno je napomenuti da se iskustvo protoka sastoji od nekih glavnih komponenti: jasnih i ostvarivih ciljeva, visoke koncentracije i usredotočenosti, izravne i neposredne povratne informacije, ravnoteže između razine vještina i izazova, te intrinzične motivacije..

"Glavni cilj je intimna autoreazalicija Bića, koju sekundarni ciljevi ne bi trebali zanemariti, a najbolja usluga koja se može učiniti drugima je oslobođenje sebe".

-Buddha Gautama-

Prvo teci, onda budi sretan

Sigurno je da se stanje sreće i samospoznaje može postići svjesnim procesom. To se događa kad naša pažnja usmjerena je na "nešto" što kasnije proizvodi ugodan osjećaj.

Prikladno je napomenuti da je Csikszentmihalyi koristio riječ flow za opisivanje mentalnog stanja koje ljudi osjećaju kada se čini da održavaju visok stupanj koncentracije bez ikakvog napora, čak i uz malo rekreacije. Ovaj koncept aludira osjećaj i emocija onih akcija ili pokreta koji su rijetko motivirani vanjskim čimbenicima na početku, a nikada na kraju.

Ali takva iskustva ne moraju biti ugodna. Kao što je autor izrazio, kada tećemo nismo sretni, ali ne možemo biti sretni bez tih iskustava protoka. Sjetite se da je sreća intimno povezana s našim unutarnjim stanjima. Protok podrazumijeva da je naš fokus potpuno usredotočen na zadatak. Kada završimo, možemo se usredotočiti na našu državu, gledati unatrag i razmotriti što se dogodilo.

"U izvjesnom smislu, oni koji su" u kretanju "nisu svjesni iskustva u tom trenutku; međutim, kad razmišljaju, osjećaju da su u potpunosti živi, ​​potpuno ostvareni i uključeni u "iskustvo vrhunca".

-Gardner, 1993-

Redoslijed koncepta protoka bi izgledao ovako:

• akcija: radimo nešto i svu pažnju stavljamo na zadatak.
• pogled: kada je akcija završena, razmotrimo što se dogodilo. Gledajući unatrag, cijenimo iskustvo.
• emocija: iskusiti sreću moramo se usredotočiti na naše unutarnje stanje, i to je onda kada možemo potvrditi da smo sretni u retrospektivi.

Filozofija Csikszentmihalyi zamišlja glagol živi kao harmonijska fuzija između rada, mišljenja i osjećaja. Postavljanje ciljeva i njihovo postizanje bez osjećaja da postoji žrtvovanje, omogućuje nam ne samo da dospijemo do vrha, samospoznaje, već i da uđemo ui iz unutrašnjosti u potragu za srećom.

"Ako želite razumjeti riječ sreća, morate je shvatiti kao nagradu, a ne kao kraj"

-Antoine de Saint-Exupery-

reference:

Punset, E. (2005). Put do sreće. [ebook] Barcelona.

López Palenzuela, D. (s.f.) Psihologija osobnosti.

Znate li stanje protoka ili protoka? Znate li status Flow? Jeste li ikada doživjeli osjećaj da ste tako uronjeni u aktivnost koju ste izgubili po vremenu? Pročitajte više "