Izliječiti iznutra da ozdravi izvana

Koliko puta smo se osjećali loše bez očiglednog razloga? Napetosti koje nagomilavamo u sebi odražavaju se u našoj vanjštini. Novija istraživanja su pokazala da se psihološki stres može pretvoriti u tjelesne bolesti. Da bismo iscijelili vani, prvo moramo kontrolirati iznutra, naše unutarnje sukobe.

Emocionalna napetost postupno i neumoljivo šteti tijelu, izražavajući se kroz njega depresija, tjeskoba ili stres. Pogrešno kanaliziranje emocionalnih sukoba može pokrenuti širok raspon bolesti, kao što su dijabetes, lupus i leukemija.

Da bismo pomogli onima koji ne žele da im se pomogne, moramo poštovati njihov proces.

Kada nas emocije razboljevaju

U mnogo navrata ljudi misle jednu stvar i kažu drugu, osjećamo jednu stvar i činimo drugu, nismo u skladu sa sobom zbog straha od odbijanja, napuštanja, kritike, gubitka prestiža i na kraju prosuđivanja drugih. Od toliko razmišljanja o vrednovanju drugih zaboravljamo vlastitu prosudbu i to dovodi do beskrajnosti međuljudski sukobi.

Emocijekoje ne izražavamo utječe na naše zdravlje i izražavaju se u tijelu kroz bol i bolest. Naše tijelo šalje nam signale da upozorimo na postojanje nečega što treba promijeniti, jesu li negativne misli ili iskrivljena uvjerenja ukorijenjena koja ograničavaju naše živote. Distorzije igraju prevladavajuću ulogu kada su proizvedene emocionalnim poremećajima.

Ove percepcije i iskrivljene misli koje subjekt čini o sebi, svijetu i budućnosti, vode ga da razvija disfunkcionalna raspoloženja kao što su: fobije, depresija, tjeskoba, problemi samopoštovanja i opsesivni poremećaji. Kognitivni poremećaji su neuspjeh misli da ljudsko biće konstantno interpretira stvarnost na nestvaran način.

Ove percepcije su uzrokovane neuspjehima u obradi informacija i emocionalnim, a ne racionalnim procesima. Mogu se temeljiti na čvrstim nestvarnim uvjerenjima, ali distorzije nisu same po sebi uvjerenja, već navike mišljenja koje nas vode do negativnih emocija..

"Ljubav koju poričemo je bol koju nosimo"

-Ale Colier-

Emocionalna kontrola kojom se liječi izvana

Emocije utječu na razmišljanje i ponašanje, zbog čega je njihova kontrola od najveće važnosti.  Svaki događaj, koliko god bio jednostavan, pobuđuje vrlo različite emocije. To je zbog Limbičkog sustava, zaduženog da možemo smatrati da su emocije dio nas i našeg načina reagiranja na svijet.

Najjednostavnija tehnika emocionalne kontrole je učenje kako bi se izbjeglo ono što stvara negativne emocije, jesu li ljudi ili situacije. Iako moramo biti oprezni s izbjegavanjem situacija, jer to može pojačati izbjegavanje stila suočavanja, što je neučinkovito u rješavanju problema. Međutim, u slučaju kontrole negativnih emocija potrebno je.

Još jedna od najprirodnijih i najkorisnijih tehnika za kontrolu emocija prije, tijekom i nakon što se bavimo emocionalno intenzivnim situacijama je opuštanje. Kada se opustimo dobivamo smiren učinak koji nas čini jasnijim fokusiranjem situacije.

Najviše kontrastne tehnike za kontrolu naših emocija su kognitivne tehnike. Za promjenu emocija moramo promijeniti misli, jer emocije i misli idu zajedno, a ako promijenimo misao možemo regulirati i naše emocije i naše postupke. Kognitivne tehnike kao što su mentalna proba, otkrivanje misli i promjena perspektive pomoći će nam da izliječimo ono što je unutra da bismo mogli izliječiti.

"Obratite pažnju na svoje tijelo, ponekad se razboli da izliječi vašu dušu"

-Andrés Yañez-

Kakvu nam poruku šalje koža? U koži se reflektiraju naši unutarnji organi i naša emocionalna stanja. To je vanjski izraz onoga što nam se događa iznutra. Pročitajte više "