Koje su primarne emocije?

Primarne emocije (ljutnja, tuga, strah, ljubav, gađenje ...) su automatska i složena afektivna stanja koja se oslobađaju u našem tijelu i igraju korisnu i prilagodljivu funkciju organizma, favorizirajući našu reakciju na poticaj. Primarne emocije su varijacije našeg raspoloženja koje obično uzrokuju misli, sjećanja, čežnje, strasti, osjećaji itd..

Kada se pojave, javljaju se psihološke, fiziološke i psihosomatske promjene. Intenzitet varira ovisno o raspoloženju subjekta, njegovom fizičkom stanju, osobnosti i, osobito, vrsti podražaja.

Somatske reakcije našeg tijela uzrokovane emocijama su višestruke. I upravo hipotalamus i autonomni živčani sustav izravno su odgovorni za promjene i nasilne promjene koje najviše utječu na cirkulacijski, respiratorni i žljezdani sustav..

"Ja sam vampir primarnih emocija"

-Albert Espinosa-

Primarne emocije

Postoje različite teorije o tome što su primarne emocije, ukazujući u nekim slučajevima pet ili sedam ovisno o autoru. međutim, svaka emocija uzrokuje niz reakcija, i onda ćemo vidjeti najočitije:

strah

Krv se distribuira na bitnim mjestima kako bi se izbjeglo ponašanje. Može se dogoditi da se naš organizam zaustavi prije uspješnog izlaska, ali tijelo je podvrgnuto stanju maksimalne budnosti. Povezan je s nervozom, tjeskobom, zabrinutošću, uznemirenošću i, na ozbiljnijoj razini, s fobijom i panikom.

srdžba

Naše tijelo reagira slanjem krvi u ruke, favorizirajući uporabu oružja ili stvaranje osobe spremne za udaranje. On ubrzava rad srca i hormone (adrenalin) koji predisponiraju naše tijelo da djeluje. Bijes, ogorčenje i, u ekstremnim slučajevima, patološka mržnja povezani su s neprijateljstvom.

ljubav

Osjećaj nježnosti i seksualnog samozadovoljstva generira opće stanje mira, opuštanje i zadovoljstvo, predisponirajući čitav organizam na međusobno razumijevanje. To je povezano sa suosjećanjem, ljubaznošću, sklonošću i obožavanjem. Ali ponekad patološki može dovesti do ekstremne ovisnosti.

"Ovisnost stvara strah. Ako ovisim o vama emocionalno, psihološki ili duhovno, ja ću biti vaš rob i zato ću vas se bojati. To nije mišljenje, već činjenica.

-Jiddu Krishnamurti-

radost

Negativni ili neugodni osjećaji su potisnuti. Gotovo sve važne fiziološke reakcije su otkazane, osim osjećaja smirenosti i tjelesne smirenosti. To je povezano s užitkom, zabavom, senzualnom harmonijom i na nešto višim razinama, s euforijom i ekstazom.

iznenađenje

Podizanjem naših obrva izražavajući iznenađenje, možemo proširiti vidno polje, a naša mrežnica dobiva više svjetla. Ova reakcija povećava informacije o događaju, olakšavajući najbolji način izbora u novoj situaciji.

neugodnost

Izražena je gesta nezadovoljstva lica koja blokira nozdrve u slučaju opažanja neugodne tvari i olakšavanja potrebe za njenim izbacivanjem.

"Umove koji su uznemireni izazivaju nada i strah"

-Ovidije-

tuga

U slučaju gubitaka, adaptivna i restorativna funkcija povezana je s. Tuga uzrokuje smanjenje energije i entuzijazma za svakodnevne aktivnosti, paralizira naš metabolizam i ograničava nas i izolira. U teškim slučajevima možemo doći do depresije.

interes

Emocija koja nam pomaže učvrstiti našu pozornost u poticaj koji dolazi iz okoline pomoću kojih, iu posebnim okolnostima, dodajemo referentnu vrijednost.

Organske promjene uzrokovane emocijama

Lice blijedi ili crvenilo, pojavljuju se nervozna uzbuđenja i refleksni pokreti, utroba se zaustavi na trenutak, kapacitet pluća je modificiran i srčana aktivnost raste.

Ali postoje i mnoge druge modifikacije: slezena povećava proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, krvne žile kožnog tkiva, gušterača izlučuje više glukoze i tijelo stvara povećani adrenalin, što nas čini otpornijim na umor. Osim toga, u nekim slučajevima u većim količinama nastaju sekreti kao što su znoj ili urin.

Primarne emocije su korisne za naše tijelo, ali ne smijemo zaboraviti izreku: ona koja ne kontrolira njihove emocije, žrtva je njihovih okolnosti.

Međutim, teorija 6 osnovnih emocija koje je razvio Paul Ekman i prihvaćen u ovom trenutku iz desetljeća godina 60, stalno se testira. Primjer za to je ova studija provedena u Papui Novoj Gvineji od strane Carlosa Crivellija, španjolskog psihologa na Autonomnom sveučilištu u Madridu i njegovog tima.

Ti su istraživači pokušali pokazati da emocije nisu univerzalne, jer na nekim otocima, kao što je slučaj Trobrianda, tipično lice straha prepoznatljivo "svima" (oči napete i široko otvorene i usta vrlo napete) na tom području nema isto značenje kao iu ostatku svijeta. Ne bi bilo panike s tendencijom predavanja, već kao prijetnja i ljutnja. Dokazalo bi se, ako se utvrde određeni nalazi, da je ta gesta stečena tradicijom i da ne bi imala urođeno podrijetlo.

Naučite disati kada vas emocije preplavljuju. Osjećate li da vas oni nadmašuju? Naučite neke tipke za upravljanje emocijama kroz vaše disanje. Pročitajte više "