Čuvajte se tuge, ona može postati porok

Tuga je potrebna kao radost. Ali od prije nekoliko desetljeća u zapadnom društvu od nas se traži lažna "sreća" koja nas navodi da ne iskusimo zdrave emocije potrebne za naš rast. Čini se da je to valjano samo pokazati lijepo lice našeg života, kao da je zabranjeno osjećati i pokazivati ​​emocije koje ne prate ovu opsesiju kako bi bile sretne u svakom trenutku.

Tuga je nužna emocija, ali činjenica da ona postaje porok ili ponavljajuće stanje govori nam da moramo posvetiti više pozornosti kada je u pitanju poboljšanje našeg emocionalnog upravljanja. Čak i kada je tužno prirodno, prije gubitka voljene osobe, poznavanja bolesti ili gubitka posla, može postati luda emocija kada dosegne vrlo visoke razine intenziteta ili se održava u vremenu.

Druga vrsta tuge, više neprilagođena, je ona koja se rađa od toga što ne voli sebe. To je rezultat preziranja nas bez da ga znamo, a ne pripisivanje nedostatka naklonosti od drugih. Tužni smo i ne želimo ništa jer podvrgavamo bamos da drugi ne razumiju što se događa s nama.

Život nije briga što želite. Njegova je funkcija da vam u svakom trenutku pruži ono što vam je potrebno.

Kada tuga prestane biti prilagodljiva?

Tuga se smatra jednom od osnovnih emocija, odgovara urođenim afektivnim reakcijama, prisutnim u svim ljudskim bićima i neophodnim za ispravnu emocionalnu regulaciju u uvjetima negativnih situacija.

Prisutnost emocija kao što je tuga u našim životima je normalna i prilagodljiva, jer nam pomaže da se prilagodimo stvarnosti kada živimo situacije fizičkog ili psihičkog razdvajanja, gubitka ili neuspjeha, razočaranja, u nedostatku pojačanih aktivnosti i iskustvo kronične boli, između ostalog.

Kada ta emocija prestane biti prilagodljiva i popraćena je drugim simptomima, kao što su poteškoće u spavanju ili previše spavanja, apatija, gubitak iluzije, negativne misli o sebi i životu, život osobe trpi interferenciju. Tada smo suočeni s problemom.

Prisutnost negativnih i iskrivljenih misli i osjećaja o stvarnosti uzrokuje tugu i beznađe. Tužni ljudi sebe doživljavaju kao nedostojne, te emocije ih zanose na takav način da se odreknu svojih aktivnosti. Prema tome, ne samo da se percipiraju kao manje vrijedne, već napuštaju aktivnosti u kojima bi se mogla usporediti s realnošću te procjene vrijednosti, tako da se vjerovanje smatra valjanim.

Od tada počinje začarani krug ostavljaju po strani svoju rutinsku i ugodnu aktivnost zbog svog negativnog stanja svijesti, ne znajući da bi upravo te aktivnosti mogle pomoći poboljšati njihovu situaciju i spriječiti pojačano stanje svijesti. Tako se stvara dinamika u kojoj neaktivnost "poziva" neaktivnost.

"Izbjegavaj zadovoljstvo koje uzrokuje određenu tugu"

-Solon-

Protiv tuge, samopoštovanja

Najviše neprilagođena tuga nije izraz koji nas nitko ne voli, već negativan utjecaj ne želje da se volimo. Podrijetlo ove tuge nije mržnja prema drugima, već prezir prema samom sebi koji se očituje u mislima koje teže preživjeti u tim okolnostima.

U nekim slučajevima, podrijetlo ovog mučenog svijeta mora se tražiti u odsutnosti brige, ljubavi i ljubavi u prvim godinama našeg života. Loše upravljanje emocijama u djetinjstvu je sjeme zasađeno u njegovo vrijeme koje danas ima svoj plod put za razgraničenje od tuge koju smo opisali.

Važnost samopoštovanja je u tome što se ona tiče nas, našeg bića i osjećaja naše osobne vrijednosti. Stoga može utjecati na naš način postojanja, djelovanje i odnos prema drugima. Ništa u našem načinu razmišljanja, osjećaja, odlučivanja i djelovanja ne izmiče utjecaju samopoštovanja.

Snažno samopoštovanje pomaže u kontroli negativnih misli i emocija o sebi i drugima koji hrane tugu. Dobra osobna samoprocjena uklanja osjećaje beznađa, melankolije i tuge koji nas vode do lijenosti i napuštanje ugodnih aktivnosti.

Istinska sigurnost nije povezana s vašim vanjskim okolnostima, kojima upravljaju univerzalni zakoni koje ne možete kontrolirati. Umjesto toga, to je unutarnje emocionalno stanje koje vam omogućuje da živite s povjerenjem, hrabrošću i hrabrošću.

Melanholija, sreća zbog tužnosti Melankolija nas podsjeća da nam nedostaje nešto što više ne možemo imati. Zbog toga vjerujemo da je bilo bolje vrijeme. To je stanje koje nas prisiljava da putujemo u prošlost kada se osjećamo nezadovoljni svojom sadašnjošću. Pročitajte više "