Kada hranimo zlo, umiremo malo po malo

Nakon onoga što znamo kao ogorčenost, postoji velika nesposobnost opraštanja, otpusta i kretanja naprijed. Iako je više od ovoga. Ljutnja nas truje iznutra, tako da želimo drugom sve zlo koje može doći na njega. Jedan od mnogih drugih načina na koji hranimo zamjerke. Bez sumnje, to je vrlo toksična emocija.

Da bismo ilustrirali način na koji hranimo zamjerke, učinit ćemo to s malom pričom:

Dolazi djevojka i kaže svom ocu:

- Tata, ne mogu više podnijeti susjeda! Želim je ubiti, ali bojim se da će me pronaći. Možete li mi pomoći s tim? Otac odgovara:

- Naravno, ljubavi moja, ali postoji uvjet ... Morat ćeš se pomiriti s njom kako ti kasnije nitko neće vjerovati kad umre. Morat ćete se dobro brinuti o njoj, biti ljubazni, zahvalni, strpljivi, nježni, manje sebični, uvijek se vraćajte, slušajte je više ... Vidite li ovaj prah? Svaki dan ćete staviti malo hrane. Tako će umrijeti malo po malo.

Nakon 30 dana kćer ponovno ispriča ocu:

- Ne želim da više umre. Volim je A sada? Kako smanjiti učinak otrova? Otac odgovara:

- Ne brinite! Dao sam ti puder od riže. Ona neće umrijeti, jer je otrov u vama.

"Kada hranimo zamjerke, umiremo malo po malo. Naučimo se pomiriti s onima koji nas vrijeđaju i povrijeđuju. Naučimo tretirati druge na način na koji želimo biti tretirani. Naučimo imati inicijativu da volimo, dajemo, darujemo, služimo, dajemo, a ne samo da želimo pobijediti i biti posluženi "

-anoniman-

U potrazi za pravdom hranimo zamjerke

Kada te netko povrijedi, to je kao da te ugrize zmija. Rana može biti više ili manje velika, ali možemo je zatvoriti i izliječiti. Loše je kad je taj ugriz otrovan. Kao što ističe terapeut José Antonio García, najčešći otrovi su osveta, oko za oko i traženje pravde po svaku cijenu.

Ti otrovi mogu godinama djelovati u nama, jesti iznutra i učiniti da naš život izgubi radost i nadu

Držati zamjerke je ljudsko, vrlo ljudsko. Ali to je također oprostiti. I griješiti. Kažu da onaj koji ne ljubi ne oprašta. Zapravo, upravo je ljubav odgovorna za oprost. Ljubav prema drugome, prema životu, prema svijetu i prema samome sebi.

To znači da oproštenje, istina, ne postoji ako ga ništa ne opravdava. Može postojati dobrota, odgovornost i ravnodušnost, što god želite, ali jedini način da se to postigne je ljubav.

Također, recimo da je nekako oprostiti sinonim za slobodu. Ako nas ne morate vezati, zamjerke, strahove i mržnju jedni prema drugima, neće postojati ništa što bi opravdalo život zaključan u zatvoru ogorčenosti.

Zapravo, samo ćemo izliječiti naše emocionalne rane kad možemo govoriti o našoj prošlosti i našoj boli bez suza, opraštanja i puštanja u rad zaboravnosti.

Uostalom, oprostiti ne znači da moramo izbrisati prošlost ili zaboraviti bol, nego to Oprostiti je stvoriti novi način sjećanja i gledanja na našu sadašnjost i našu budućnost.

Oprost, bitan za emocionalnu slobodu

Opraštanje je neophodno za postizanje emocionalne slobode i, uz to, naše mentalne dobrobiti. To može biti vrlo skupo, ali to je jedini način da nas izliječimo. Da vidimo kako to učiniti.

1. Prepoznajte svoju bol i bol

To je jedina stvar koja će vam omogućiti da se emotivno distancirate i obnovite suosjećanje s osobom koja vas je oštetila. To će vam omogućiti da analizirate motivacije koje bi vas mogle navesti da tako postupate, što će doprinijeti smanjenju vaše potrebe da krivite druge i pripisujete određenu namjeru..

2. Odaberite opciju za oprost

Za to ćemo upotrijebiti metaforu kuke:

Tko god nas je povrijedio, prikovao nas je za udicu koja probija naše unutrašnjosti, tako da osjećamo veliku bol. Želimo mu dati ono što zaslužuje, želimo ga natjerati da se osjeća isto i stavimo ga na istu udicu, u činu pravde, koji trpi isto kao i mi. Ako ga pokušamo uhvatiti u kuku, učinit ćemo to štetom koju nam je učinio i kako boli biti na udici gdje nas je stavio. Dok to stavljamo ili pokušavamo, ostat ćemo unutar kuke. Kad bismo ga mogli staviti na udicu, mi bismo ga stavili između nas i napojnice, pa da bi izašli morat ćemo ga izvući prije..

Ako se onesvijestimo, pazit ćemo da mu ne budemo preblizu jer nas može vratiti na udicu i, ako se ikad nađemo, mora biti siguran da nas više neće povrijediti. Ali nije opcija ne patiti koja opravdava izbor, već mogućnost koja se temelji na onome što se želi dugoročno.

3. Prihvaćanje patnje i ljutnje

Prirodno je da se osjećamo ljuti i povrijeđeni, ali jedini način da zaustavimo patnju je napustiti sučeljavanje s našim emocijama, osjećajima i mislima. Ako se držimo za njih, nahranimo zamjerke.

4. Samozaštita

Kada analiziramo što se dogodilo i predamo oprost, ne možemo zaboraviti znakove koji ukazuju na opasnost. Stoga ih moramo držati jasnima i prisutnima kako bi nas zaštitili od budućih šteta ili prijetnji.

5. "Opraštam vam" nije dovoljno

Bilo koji od naših izraza može biti potpuno bez sadržaja. To se obično događa, mislimo da smo to učinili, ali naša se ljutnja nastavlja hraniti u nama.

Opraštanje je nešto što osjećate. Stoga, ako se misli, emocije i osjećaji ponove, moramo ponovno proći cijeli proces. Dakle, dok ne uspijemo isprazniti bol koja potkopava naš karakter s kojim hranimo grubosti.

Moramo nositi naša sjećanja, ali ne i našu bol. Život postaje lakši ako to učinimo ovako

Oštećene emocije Kultiviranje zdravih emocija neophodno je za uspostavljanje odnosa koji su puni dobrobiti i harmonije; za razliku od emocionalnih oštećenja koja mogu nastati kao posljedica traume, duševne bolesti ili kombinacije oboje. Pročitajte više "