Predajte se sebi, ne zaboravite

Previše obveza kojima smo izloženi, kako na društveno-radnom polju, tako iu obitelji, dovode nas do završetka iscrpljenih tjedana, a najviše zabrinjavajući, nema vremena za nas, nema sekundi za opuštanje i odmor, za uživanje u našoj tvrtki. To je posljedica prenapučenosti, negativne navike koja utječe na naše zdravlje. Stoga se prvo obvezujte sebi.

Čini se da, ako ne dolazimo na nekoliko sastanaka tjedno, izostavljamo se iz našeg kruga, da ako ne postupimo u skladu s drugima, na kraju će nas ignorirati. Važno je da prestanemo razmišljati o tome i završavamo ako se počnemo osjećati loše. Pohađanje svih sastanaka na koje smo pozvani može ukazivati ​​na nedostatak samopouzdanja, jer ponekad se osjećamo loše zbog toga što ne kažemo čak i ako nam je to potrebno. To može biti i zbog prekomjerne potrebe da zadovoljimo druge, ili zato što na taj način izbjegavamo biti sami s nama.

Nekoliko studija upozorava da društvena okupljanja koja danas pohađamo daleko premašuju one naših roditelja. Umjesto da iskoristite slobodno vrijeme za odmor i odvajanje od tjednog stresa, dodajemo zbog nedostatka stručnosti ili grupnog konformizma, uznemirujući stres u našim danima odmora. 

Kvaliteta života osobe izravno je proporcionalna njihovoj predanosti sebi, bez obzira na njihovo područje djelovanja.

Vi ste vaš prioritet

Koga želimo zadovoljiti tolikim društvenim okupljanjem? Hoće li to biti za nas ili za druge? Odgovaranje na to pitanje s potpunom iskrenošću štedi nam višak stresa i na kraju, nelagodu.

Posvetite se aktivnostima, pohađanju sastanaka i korištenju slobodnog vremena.

Ponekad morate sami odrediti prioritete i reći ne. Ne možemo ispuniti očekivanja drugih i ostaviti po strani svoje. Sada se ne radi o izoliranju i odmicanju od naših krugova odnosa, već o održavanju zdravih veza i prostora za sebe..

Najveća predanost je ono što radimo sa sobom. SUvijek ćemo imati dvije mogućnosti: naše obveze i strahove.

Bolest slobodnog vremena

Slobodno vrijeme je potrebno živjeti, uživati ​​i, iznad svega, eliminiratistres. Mozak mora isključiti najmanje sat vremena i prestati raditi. Stoga su slobodne aktivnosti dobra alternativa za odmor i zabavu. Međutim, slobodno vrijeme također može postati stres, nesigurnost, obveze i obveze.

Nizozemski psiholog Ad Vingerhoets, profesor na Sveučilištu u Tilburgu, odlučio je analizirati jedan od svojih osobnih problema: nikada nije bio bolestan, osim vikendom. Za to je pitao druge ljude da li su iskusili istu stvar, a neki od njih su se složili s njim. Bolesni ljeti, na Božić ili petkom.

S druge strane, psihologinja María Jesús González, u vezi s ovom temom, kvalificira to "ne suočavamo se s bolešću. To je izmjena i čak nije dobro tipizirana, tako da ne postoje specifične terapije ". Međutim, danas se to već pretpostavlja stres utječe na imunološki sustav i ovaj sindrom slobodnog vremena je samo još jedan način da se nazove jedan od podtipova anksioznosti.

Kao što vidimo, uživati ​​u slobodno vrijeme i slobodno vrijeme moramo biti realni sa sobom i sa aktivnostima koje možemo učiniti. Moramo napraviti razuman program, a ne akumulirati aktivnosti bez više i naravno, nikad ne zaboravite blagodati trenutaka pauze, ne činite ništa ili kako talijanski izraz kaže "Il dolce daleko niente”. Predajte se sebi.

Promjene navika, daleko od opuštanja, mogu izazvati tjeskobu

Uživate li u odmoru i slobodnom vremenu? Nova studija nudi mudre savjete kako bi naučili kako uživati ​​u praznicima i ne dopustiti im da postanu totalna katastrofa.